V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Ležíte na pláži s obľúbenou knihou? Aj tá sa môže zmeniť na výborného pomocníka pri posilňovaní. Brušné svaly si môžete precvičiť aj priamo na deke, keď vás už vylihovanie príliš nebaví. Nemusí ísť len o klasické brušáky. Vicemajsterka Slovenska v Bikini Masters Renáta Zamastilová vám <strong>ukáže cviky, pri ktorých sa rozhodne nebudete nudiť.</strong> Vyskúšate ich? Ak ste vonku s kamošmi, pokojne si z cvičenia urobte súťaž, kto urobí najviac opakovaní. Avšak ani pri zápolení nezabúdajte na správnu techniku a pravidelné dýchanie.

Prečo sa oplatí posilňovať brušné svaly? Sú prirodzeným protipólom chrbtových svalov, takže ich posilňovaním stabilizujete stred tela, čím odľahčíte chrbticu. <strong>Účinne tak predchádzate bolestiam chrbta i&nbsp;poškodeniu platničiek.</strong> Ani s&nbsp;posilňovaním brušných svalov to nepreháňajte. Ideálne je, ak si na cvičenie nájdete čas dva- až trikrát. Posilňujte nielen priame brušné svaly, ale aj šikmé. Pri držaní nôh tesne nad zemou si precvičíte aj „spodné“ brucho.

4 SUPER cviky na dokonalé brucho priamo od trénerky

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

4 SUPER cviky na dokonalé brucho priamo od trénerky

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Jana schudla 29 kg bez hladovania. Urobila zmeny, ktoré zvládnete aj vy

Mäta napraví následky sobotnej noci: Nafúknutie aj bolesť hlavy

Potenie vás oberá o dôležité minerály? Ktoré ovocie vám ich vráti

Máte viac energie večer a v noci? Čo si o vás myslia vedci?

Vitamíny C, E, A... Poznáte TOP prírodné zdroje posilňovačov zdravia?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás