Fitneska Galina Denzel vypracovala špeciálny 21-dňový plán rozdelený do&nbsp;3&nbsp;týždňov aj pre&nbsp;úplných začiatočníkov, ktorý vám pomôže pustiť sa do&nbsp;chodenia a&nbsp;chudnutia „tou správnou nohou“.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/ako-si-nakopnut-metabolizmus-aby-vam-lepsie-spalovali-kalorie.html">Rozbehnite si metabolizmus a&nbsp;kilá budete zhadzovať rýchlejšie než ostatní!</a>

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/ako-si-naladit-hlavu-aj-telo-aby-ste-zacali-pravidelne-hybat.html">Ako si naladiť hlavu aj telo, aby ste sa začali pravidelne hýbať?</a>

Chôdza je jednoduchý a&nbsp;veľmi dobrý spôsob, ako si udržiavať zdravie. Ak budete chodiť 20&nbsp;minút denne, mali by ste spáliť najmenej 3&nbsp;kilá čistého telesného tuku za rok. Samozrejme, spevnia sa vám svaly, čo prispeje k&nbsp;lepšiemu formovaniu tela a&nbsp;k&nbsp;účinnejšiemu spaľovaniu kalórií z&nbsp;potravy.

Mohlo by vás zaujímať:&nbsp;&nbsp;

21-dňový plán na schudnutie chôdzou. Stačia vám len tenisky a chuť začať

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás