Lenka Štefánková

Myslíte si, že ľadové nohy trápia skôr chudých ľudí, pretože ich nehreje vlastný tuk? Nie je to pravda, tuk zahreje možno ľadové medvede, ľudí hrejú svaly. Tých, ktorí ich pravidelne zaťažujú cvičením, trápia studené končatiny oveľa menej. Ženy potrebujú studené nohy a&nbsp;ruky zahriať častejšie ako muži. Majú oproti nim menej svalov, ktoré by ich hriali. Známa je aj vedecká štúdia, ktorá tvrdí, že žena potrebuje koncentrovať teplo vo&nbsp;vnútri, je to vraj príprava na&nbsp;materstvo, aby novovznikajúcemu životu nebola zima. Neverte tomu! Ak máte nohy studené takmer stále, môže chlad končatín signalizovať ochorenie alebo nedostatok minerálov.&nbsp;

Mať studené nohy nie je normálne! Možno ste sa s&nbsp;tým zmierili a&nbsp;nikdy vám nenapadlo spomenúť to pri preventívnej prehliadke svojmu lekárovi, ale mali by ste. Ľadové končatiny môžu upozorňovať na&nbsp;reumu, zužovanie ciev a&nbsp;s&nbsp;tým spojený vysoký tlak, zlyhávanie srdca, poruchu nadobličiek, štítnej žľazy alebo málokrvnosť. Lekár vám zmeria tlak, zoberie krv a&nbsp;urobí EKG. Podľa výsledkov poputujete k&nbsp;endokrinológovi, kardiológovi, angiológovi, hematológovi alebo reumatológovi. Ak nič nezistia, skúste sa zahriať našimi horúcimi tipmi.

Vyskúšajte horúce tipy na&nbsp;ľadové nohy ►►►

Niektoré potraviny prirodzene vytvárajú teplo. Dôvodom, prečo máte studené nohy, môže byť aj to, že ste kvôli novoročnému chudnutiu, začali jesť príliš veľa surovej zeleniny, ktorá ochladzuje.&nbsp;<br>Snažte sa jesť viac diviny a&nbsp;bravčového, ktoré vás zahreje zvnútra. Teplo v&nbsp;tele vie vytvoriť aj cesnak, čili, kokos, ďatle alebo lieskové oriešky.&nbsp;

Aj pri čaji platí, že zahrejú len niektoré. Všimli ste si, že vám v zime viac chutia ovocné s medom, zázvorový alebo všetko, v čom je škorica? Mozog vie, že hrejú, preto vyšle signál, ktorý vás prinúti nepiť aspoň v zime mätový čaj. Najlepší zahrievač pre vás bude, ak v šálke skombinujete zázvor, škoricu, klinčeky a fenikel. Zahriať dokáže aj rasca, ale do čaju sa nehodí, preto ju bez obáv pridávajte do polievok. Čaj vypite vždy ešte teplý, vychladnutý vás nezahreje.&nbsp;

Nemusíte behať bosí po snehu, stačí si večer sprchovať nohy chvíľu teplou a chvíľu studenou vodou. Niekoľkokrát zopakujte, aby sa chodidlá prekrvili. Vďaka tomu sa zohrejú aj samé. Sprchu však vždy ukončite teplou vodou, potom nohy vyšúchajte uterákom a o natiahnite si hneď teplé ponožky.&nbsp;

Máte hrubé ponožky a predsa máte ľadové nohy? Chyba je v látke, z ktorej ponožky sú. Aby vás ponožky skutočne hriali musia byť z bavlny alebo vlny. Je zbytočné kupovať si na gauč pred televízor drahé ponožky určené horolezcom či zimným športovcom, ktoré sú vyrobené zo špeciálnych vlákien a ich základnou úlohou je odvádzať pot. Problémom však môže byť aj gumička. Ak vám nohu sťahuje, neprúdi do nej krv a preto je studená.

Ak máte na nohách natiahnuté nylonové pančuchy, nepomôžu vám ani najhrubšie ponožky, ktoré si natiahnete na chodidlá. Nylon chladí a je vám z neho zima.&nbsp;

Ľadové nohy môžete zahriať aj kúpeľom nôh. Stačí si namočiť nohy do lavóra s teplou vodou. Pridajte do neho i pár kvapiek rozmarínového alebo škoricového oleja.&nbsp;

Znie vám smiešne, že meditácia by vám vedela pomôcť zahriať nohy? Hlboká relaxácia pomáha odbúravať a stres a práve ten sťahuje teplo z končatín. Ak sa naučíte účinne bojovať so stresom, zbavíte sa aj ľadových nôh.&nbsp;

Ak sa navlečiete do extra úzkych džínsov alebo zatiahnete opasok na nohaviciach tak, že nemôžete ani dýchať, nečudujte sa, že máte studené nohy. Neprúdi vám do nich krv a preto je vám zima. Obliekajte si voľnejšie oblečenie, v ktorom bude môcť telo dýchať a krv prúdiť.&nbsp;

Rozprúdiť krv a dostať ju až k chodidlám najlepšie dokáže pohyb. Ak si niekoľkokrát denne zacvičíte desať drepov, studené nohy budú minulosťou.&nbsp;

Fajčiarov trápia studené nohy oveľa častejšie ako nefajčiarov, je to preto, že nikotín zužuje cievy v dolných aj horných končatinách a preto do nich neprúdi toľko krvi.&nbsp;

Hoci sa dokázalo, že ginko vám pamäť nevráti, jedno mu ostalo. Perfektne rozprúdi krv a tým dokáže rozohriať aj prsty na nohách.&nbsp;

Poznáte zázvorový zábal? Zázvor dokáže pokožku aj spáliť, preto skôr ako tento recept vyskúšate, musíte do zázvorového odvaru namočiť vatový tampón a položiť si ho na predlaktie. Ak za minútu koža výrazne očervenie, na zázvor reagujete prehnane a nemali by ste sa púšťať do zábalu nôh.&nbsp;

<strong>Zábal:</strong> Do 3 litrov vriacej vody &nbsp;pridajte 100 gramov postrúhaného čerstvého zázvoru. Nechajte lúhovať 15 minút. Namočte do odvaru čistú látku, vyžmýkajte ju a obaľte ňou chodidlo. Opakujte po polminúte až kým pokožka neočervenie, nie však dlhšie ako štvrťhodinu. Nohy opláchnite v sprche, osušte a obujte si ponožky.&nbsp;<br>Pozor! Zázvorový zábal nie je vhodný pre&nbsp;deti, tehotné ženy, ľudí s&nbsp;horúčkou, zápalom dýchacích ciest a&nbsp;pľúc, s&nbsp;otvorenými ranami na&nbsp;chodidlách a&nbsp;onkologických pacientov.&nbsp;

Večer pred spaním aj ráno po zobudení si urobte masáž chodidiel. Rozotrite si krém na celé chodidlo, potom ho jemne vmasírujte do pokožky na vnútorných a vonkajších okrajoch šľapy. Krúživými pohybmi prejdite vrchnú časť chodidla a postupujte k prstom. Na záver premasírujte pätu a členok. Pozor na chladiace mentolové krémy a gély! Vyskúšať môžete krémy s obsahom kapsaicínu. Páliť vás z nich však nebudú len nohy, ale aj ruky, ktorými budete krém nanášať.

13 tipov na zohriatie studených nôh. Dvanástku určite skúste

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

13 tipov na zohriatie studených nôh. Dvanástku určite skúste

Súvisiace články

6 príznakov odhalí vážne ochorenie. Máte opuchnuté nohy?

Vysoký tlak v pľúcach dlho nespoznáte. Neopúchajú vám nohy?

Geniálne! 3-minútovka pred spaním pre štíhlejšie a krajšie nohy

Chlad a zima preverí naše zdravie: Pozor na 10 najčastejších chýb

Prečo vám je neustále zima? Toto je 10 vážnych i menej vážnych dôvodov

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás