Nina Haceková

Problémy s&nbsp;obličkami sa zväčša začnú hlásiť neskoro. Začiatky obličkových ochorení sú spočiatku nenápadné a&nbsp;pozornosť zbystríte napríklad až pri silných bolestiach v&nbsp;oblasti krížov, opuchoch končatín alebo tváre či zmene moču. Aby sa tak nestalo, zamerajte sa na&nbsp;prevenciu. Ak už problémy s&nbsp;obličkami máte, tabu by mali byť pre&nbsp;vás niektoré zlozvyky.

Na čo slúžia

Obličky sú našou čističkou zdravia. K&nbsp;ich zlyhávaniu dochádza vtedy, keď prestávajú filtrovať toxíny a&nbsp;iné metabolické látky z&nbsp;krvného obehu, ktoré telo nepotrebuje, napríklad močovinu. Denne tak prefiltrujú neuveriteľných 1&nbsp;700&nbsp;až 2&nbsp;000&nbsp;litrov krvi. Keďže v&nbsp;tele máme okolo 5&nbsp;až 6&nbsp;litrov krvi, znamená to, že obličky každý deň prečistia&nbsp;celý objem krvi&nbsp;až 400-krát. Pretože obličky majú aj ďalšie funkcie, ako napríklad udržiavať rovnováhu soli a&nbsp;minerálov v&nbsp;tele, sú pre&nbsp;nás životne dôležité.

Pozrite si 11&nbsp;bežných, no prekvapivých ničiteľov obličiek&nbsp;►►►

Sýtené nápoje

Ak pijete denne dva&nbsp;a&nbsp;viac sýtených nápojov s&nbsp;umelými sladidlami, môžete mať väčšiu pravdepodobnosť ochorenia obličiek. Americkí vedci v&nbsp;rozsiahlej štúdii dokázali, že obličky žien roky pijúce nápoje s&nbsp;umelými sladidlami pracovali po 20&nbsp;rokoch o&nbsp;30% horšie&nbsp;v&nbsp;porovnaní s&nbsp;tými, čo takéto&nbsp;nápoje nepili. Prekvapivo, cukrom osladené nápoje nemali rovnako negatívny účinok na&nbsp;obličky.

Liečba bolesti

Riešite bolesť hlavy, chrbta alebo menštruácie častým užívaním paracetamolu, aspirínu alebo ibuprofénu? Pravidelné užívanie liekov proti bolesti môže poškodiť obličky. Nemusíte sa ich vzdať úplne, sú dobrým pomocníkom, len by ste mali zvážiť ich množstvo. Nič netreba preháňať.

Voda

Ani veľa ani málo. Pre&nbsp;správnu funkciu obličky potrebujú vodu. Ak jej majú nedostatok, najmä ak k&nbsp;dehydratácii dochádza často, môžete si spôsobiť poškodenie obličiek. Ak chcete zistiť, či pijete dostatok tekutín, všimnite si moč, mal by byť svetložltý. &nbsp;Existuje však druhý extrém - nadmerné pitie vody. Aj vysoký príjem tekutín môže obličky zaťažovať, najmä ak sú už poškodené a&nbsp;nedokážu správne fungovať. Nadmerné pitie môže byť tiež nebezpečné u&nbsp;cukrovkárov, ich poškodené obličky&nbsp;nedokážu prebytočnú vodu z&nbsp;tela vylúčiť. &nbsp;

Soľ

Vysoký príjem soli zvyšuje množstvo bielkovín v&nbsp;moči, čo je jeden z&nbsp;hlavných dôvodov, ktoré spôsobujú narušenie funkcie obličiek. Príliš veľa soli tiež zvyšuje krvný tlak. Ak ho dlhodobo neliečite, môžete si spôsobiť poškodenie obličiek. Soľ tež podporuje vznik obličkovým kameňom, ktoré spôsobujú silnú bolesť a&nbsp;problémy pri močení.

Pálenie&nbsp;záhy

Páli vás často záha, preto zvyknete siahnuť po liekoch, ktoré znižujú kyselinu žalúdka? Ak ich užívate dlhšiu dobu, v&nbsp;niektorých prípadoch spôsobujú&nbsp;opuch v&nbsp;obličkách. Ich dlhodobé užívanie môže prispieť k&nbsp;trvalému poškodeniu obličiek. Ak máte problémy s&nbsp;pálením záhy, poraďte sa so&nbsp;svojim lekárom, ktoré lieky sú vhodné a&nbsp;aké majú vedľajšie účinky.

Mäso

Bielkoviny sú nevyhnutné pre&nbsp;zdravú výživu, ale ak to s&nbsp;nimi preháňate, môžete si skôr uškodiť. Objavujú sa rôzne bielkovinové diéty, z&nbsp;ktorých však obličky radosť nemajú. Strava by mala byť vyvážená, pretože príliš veľa mäsa zbytočne zaťažuje organizmus. Namiesto proteínov z&nbsp;mäsa si časť nahraďte vajcami, rybami, fazuľou alebo orechmi.

Alkohol

Muži, ktorí pijú viac ako 14&nbsp;alkoholických nápojov týždenne a&nbsp;ženy, ktoré majú viac ako sedem alkoholických nápojov, zdvojnásobili riziko vzniku ochorenia obličiek. Pri vypití extrémneho množstva alkoholu môže dôjsť k&nbsp;akútnemu zlyhaniu obličiek. Tento stav v&nbsp;určitých prípadoch prechádza&nbsp;až do&nbsp;chronického poškodenia obličiek. Preto pite s&nbsp;mierou, dialýza za alkoholické seansy nestojí.

Fajčenie

Nielen&nbsp;že môže zhoršiť vysoký krvný tlak a&nbsp;cukrovku 2.&nbsp;typu - dve hlavné príčiny ochorenia obličiek, ale ak už aj problémy s&nbsp;obličkami máte, fajčenie narúša ich liečbu. Poškodzuje cievny systém, to znamená, že&nbsp;spomaľuje tok krvi do&nbsp;obličiek.

Pretrénovanie

Chodíte si zacvičiť? Svojmu zdraviu len prospievate. Ak to však s&nbsp;cvičením preháňate, môžete docieliť opačný efekt. Extrémna svalová aktivita vedie až k&nbsp;poškodeniu svalových buniek, takzvanej rhabdomyolýze. Je to stav, keď sa poškodené svalové tkanivo veľmi rýchlo rozpadne. Tým sa do&nbsp;krvi vylučujú látky, ktoré môžu poškodiť obličky a&nbsp;spôsobiť ich zlyhanie. Nepreháňajte to, stupňujte tréningy postupne a&nbsp;vyhnite sa extrémom. &nbsp;&nbsp;

Steroidy

Pre dosiahnutie rýchleho svalstva niektorí nedočkavo siahnu po anabolických&nbsp;steroidoch&nbsp;- látkach, ktoré fungujú ako mužský hormón testosterón. Steroidy majú množstvo vážnych vedľajších účinkov, okrem nabúrania prirodzeného hormonálneho systému spôsobujú vysoký krvný tlak, cholesterol, depresie, ale aj poškodenie dôležitých orgánov - pečene a&nbsp;obličiek. Snažte sa svalstvo nadobudnúť radšej prirodzene,&nbsp;poctivým cvičením. &nbsp;

Streptokoková laryngitída

Zdroj foto v&nbsp;texte: Shutterstock.com

Ide o&nbsp;infekciu, počas ktorej telo vytvára protilátky bielkoviny, ktorými sa proti laryngitíde bráni. Ak sa však choroba nelieči alebo má prudký priebeh, môžu sa tieto bielkoviny usadiť v&nbsp;obličkách a&nbsp;spôsobiť ich zapálenie. Zvyčajne tento stav netrvá dlho, ale u&nbsp;niektorých ľudí môže byť poškodenie obličiek trvalé. Ak máte v&nbsp;hrdle bolestivý zápal, ktorý neustupuje, navštívte čo najskôr lekára.

11 bežných zlozvykov, ktorými si ničíte obličky. Už prvý vás zaskočí

Nina Haceková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

11 bežných zlozvykov, ktorými si ničíte obličky. Už prvý vás zaskočí

Nina Haceková

Súvisiace články

12-dňový ryžový DETOX: Buďte ľahší a plní energie!

Bojujete s nedostatkom vlákniny? Ovocné vločky sú horúcou novinkou, ktorú musíte vyskúšať

10 dôvodov, prečo vám smrdí z úst: Prvý signál ochorenia?

7 cvikov na chrbát, ktoré sa oplatí cvičiť každý deň

Zdravé bielkovinové bomby: Tieto potraviny zmenia tuky na svaly!

V čom chodíte doma? Papuče si nevyberajte len na ozdobu

Stres sa neoplatí podceňovať! Čo urobí s vašim telom akútny a čo chronický?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás