10 zaručených zásad proti covidu. Fungujú len ak dodržíte všetky

Desatoro proti covidu. Dodržujte ho a chorých bude ubúdať, tvrdí ČLK

10x čo robiť, aby ste isto neochoreli na COVID-19. Pomôže to aj vám!

Slovensko a Česká republika patria už niekoľko týždňov k štátom s najhorším priebehom pandémie. Česká lekárnická komora pripravila "desatoro" zásad, ktorých dodržiavanie by malo pomôcť zvrátiť konečne tento zlý trend. Ide o jednoduché pravidlá, no na pandémiu môžu mať zásadný vplyv. Je na nás všetkých, aby sme sa mohli vrátiť do normálneho, alebo aspoň normálnejšoeho života čím skôr.

Používajte certifikované ochranné pomôcky dýchacích ciest s dostatočnou účinnosťou, teda aspoň 94 %, to znamená⁠ respirátory FFP2 alebo FFP3 či nanorúška.&nbsp;

Ochranné pomôcky dýchacích ciest noste správne -⁠ na ústach aj na nose, a dostatočne utesnené tak, aby plnili svoju funkciu.

3. pravidlo: Neprekračujte odporúčanú životnosť

Neprekračujte životnosť ochrannej pomôcky dýchacích ciest a včas ju vymeňte za novú. Riaďte sa pokynmi výrobcu alebo, ak je vlhká, vymeňte pomôcku ešte skôr.

Ochranú pomôcku dýchacích ciest noste starostlivo nasadenú aj mimo verejných priestorov. Aj pri kontakte v súkromí, okrem kontaktu s členmi vašej vlastnej domácnosti.

Aspoň 3-krát denne intenzívne vyvetraje, a to aspoň 10 minút tak, aby sa vymenilo maximum vzduchu v miestnosti.

V spoločnosti mimo vašej domácnosti sa správajte rozumne a s rešpektom k ostatným. Pristupujte k situácii obozretne a zodpovedne. Nikdy neviete, či vy alebo človek, s ktorým ste sa práve stretli, nie ste v prvej, ešte bezpríznakovej, ale už nákazlivej fáze ochorenia COVID-19.

7. pravidlo: Dezinfikujte seba aj predmety

Často a dôkladne si umývajte ruky mydlom a teplou vodou. Ak si nemôžete ruky umyť, použite protivírusový dezinfekčný prostriedok. Pravidelne dezinfikujte aj svoj telefón, kľučky dverí, volant a ďalšie predmety, ktorých sa často dotýkate.

8. pravidlo: Ostaňte v domácej karanténe

Dodržujte karanténu. Ak sa necítite dobre, kontaktujte lekára a ak je to možné, zostaňte doma, aj keď karanténu nariadenú nemáte.

Udržujte svoje telo v dobrej kondícii a podporujte svoju imunitu. Informácie si overujte u skutočných odborníkov. V prípade neistoty požiadajte o radu lekárnika.

Dodržujte bezpečný rozostup od ostatných osôb aspoň 2 metre.&nbsp;

Tieto pravidlá nie sú extra nové ani extra iné. Poznáme ich všetci, stačí teda, aby sme ich aj dodržiavali. Okrem očkovania, na ktoré si mnohí ešte nejaký čas počkáme, sú to tie najrozumnejšie a najjednodzuchšie veci, ktoré môžeme spraviť pre seba aj pre všetkých ostatných, aby sme neochoreli.

Desatoro proti covidu. Dodržujte ho a chorých bude ubúdať, tvrdí ČLK

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Desatoro proti covidu. Dodržujte ho a chorých bude ubúdať, tvrdí ČLK

Súvisiace články

Pätine ľudí s covidom na JIS-kách zlyhajú obličky. Ohrozuje ich aj pri miernom priebehu

6 príznakov post-covidového syndrómu. 2 týždne po infekcii sa sledujte

Toto všetko sa zmenilo po roku s COVID-19, hovorí hlavný hygienik

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás