Presedieť takmer celý deň nie je nič výnimočné. Sedavé zamestnanie vás pripútalo k stoličke, a tak množstvo pohybu počas pracovného času sa znížil na minimum. Bežne presedíte viac ako osem hodín denne, pritom vaše telo je fyziologicky stavané na pohyb. Naši dávni predkovia prešli aj 30 kilometrov denne.
Svetová zdravotnícka organizácia dnes odporúča miernejší limit, no pre nás ešte stále náročný na dosiahnutie. Denne by ste totiž mali prejsť 10 000 krokov, čo je podľa odhadov 6 - 8 kilometrov. V skutočnosti prejdete asi polovicu alebo len tretinu z toho.
Na vine je sedavý spôsob života. Lenže pozor, keď ste dlho bez pohybu, v tele sa začnú diať zmeny. Dlhodobé sedenie môže mať škodlivé účinky na zdravie tela, v extrémnych prípadoch je aj život ohrozujúce. Vedeli ste, že osem hodín na stoličke zvyšuje riziko úmrtia až o tretinu? Pritom stačí hodina pohybu denne a robiť si prestávky počas práce, a následky nezdravého pracovného nasadenia viete zásadne eliminovať.
Zistite, čo sa deje, keď presedíte deň a aké problémy v tele to spôsobuje. Čítajte na ďalších stranách ►►►