Napriek tomu, že chôdza nie je taká namáhavá, v skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo výrazne zlepšuje zdravie. A to zlepšuje kondíciu krvného obehu, zdravie srdca, držanie tela, zmierňuje depresiu, povzbudzuje náladu a znižuje riziko chronických ochorení.
Hlavne tí, čo robia z domu a hodiny sedia za počítačom, by sa mali vo voľnom čase najviac hýbať. Sedavý spôsob života výrazne zvyšuje riziko vzniku viacerých ochorení ako je obezita, cukrovka 2. typu či srdcové choroby.
Pri chôdzi je dôležitá intenzita viac ako počet krokov, ale každý spôsob, ktorý človeka donúti vstať a prejsť sa, sa počíta.
Nemôžete sa večne vyhovárať, že nemáte čas. Prinášame vám 10 tipov, kedy dokážete spraviť viac krokov. Stačí byť len trošku menej lenivý a posnažiť sa. Budete si ich určite pochvaľovať.
Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►