Adriana Fábryová

Poznáte to, schuti sa najete alebo si doprajte niečo mastnejšie a&nbsp;už je to tu. <a rel="noopener" href="https://doktorpro.sk/bratislava/services/gastroenterology" target="_blank">Pokazený žalúdok</a> vie poriadne znepríjemniť celý deň. Niekedy stačí, že to preženiete s&nbsp;alkoholom a&nbsp;na&nbsp;druhý deň nemáte na&nbsp;nič chuť. Niečo by ste, ale zjesť mali. Viete, čo najlepšie pomáha na&nbsp;podráždený žalúdok?&nbsp;

Ideálne ovocie na&nbsp;zasýtenie aj na&nbsp;žalúdočné ťažkosti. Vynikajúco chutia, lebo sú sladké a&nbsp;dobre sa trávia.

Okrem kália, horčíka a&nbsp;hormonálnych látok ako je serotonín obsahujú veľa balastných látok, ktoré zmierňujú nadúvanie. Ak máte bolesti od&nbsp;hladu, vynikajúco vás zasýtia a&nbsp;rýchlo vám dodajú energiu. Vhodné sú ako medzijedlo, teda na&nbsp;olovrant alebo desiatu.

Obsahujú veľa balastných látok a&nbsp;tráviacich enzýmov. Pomôžu vám stráviť jedlo, preto sú vhodné ako dezert "po".

Veľkým pomocníkom proti žalúdočným problémom je okrem jabĺk aj&nbsp;jablčný ocot.&nbsp;Pripravte si z&nbsp;neho jednoduchý nápoj, zmiešajte 1&nbsp;lyžicu&nbsp;jablčného octu,&nbsp;1&nbsp;šálku&nbsp;teplej vody a&nbsp;1&nbsp;lyžica medu. Všetky tri prísady spolu zmiešajte&nbsp;a&nbsp;vypite. Pomáha proti kŕčom, plynatosti a&nbsp;mierni zažívacie ťažkosti.

Problémy vám môže spôsobiť jedlo, ktoré skonzumujete neskoro a&nbsp;navyše je ťažké a&nbsp;mastné.

Poučte sa a&nbsp;nabudúce si dajte na&nbsp;večeru niečo ľahšie. Ideálnou voľnou sú práve uvarené vajíčka alebo ľahká omeleta s&nbsp;bohatou zeleninovou oblohou. Je nielen chutná, ale vás aj zasýti.

Podporujú dobré baktérie v&nbsp;črevnom trakte a&nbsp;bránia tak vzniku zápalov, hnačke či nepokojnému žalúdku.

Samozrejme, pri strukovinách si dávajte pozor. Ak vás nadúvajú, nejedzte ich. Najprv sa však presvedčte, či ich upravujete správnym spôsobom.

Zázračný liek na&nbsp;všetko. Obsahuje éterické oleje a&nbsp;horčiny, gingeroly, ktoré pôsobia proti zápche a&nbsp;kŕčom, zmierňujú žáhu, nevoľnosť a&nbsp;nutkanie na&nbsp;zvracanie. Najúčinnejší je čaj z&nbsp;čerstvo nastrúhaného zázvorového koreňa. Využívajte ho aj ako korenie do&nbsp;jedál.&nbsp;

Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru&nbsp;pridajte do&nbsp;šálky&nbsp;horúcej vody&nbsp;a&nbsp;nechajte odstáť 3&nbsp;minuty. Následne&nbsp;sceďte a&nbsp;vypite.&nbsp;Zázvor odstraňuje bolesti brucha a&nbsp;znižuje plynatosť. Taktiež pomáha potrave hladko prechádzať tráviacim traktom a&nbsp;zvyšuje absorpciu živín.

Každý ich nemá rad, ale sú to spoľahlivé domáce prostriedky pri žalúdočných ťažkostiach. Fenikel podporuje prekvenie a&nbsp;likviduje škodlivé baktérie a&nbsp;pri nervóznom žalúdku pôsobí upokojujúco.

Obsahuje totiž éterické oleje. V&nbsp;kombinácii s&nbsp;vitamínom A, C, balastnými látkami a&nbsp;s&nbsp;kyselinou listovou je super prostriedkom na&nbsp;zmiernenie stresu a&nbsp;upokojenie nervov. Rasca pôsobí proti nadúvaniu a&nbsp;zápalom. Ideálne sú v&nbsp;čajoch, ale aj ako koreniny v&nbsp;jedlách.&nbsp;

Jednu čajovú lyžičku&nbsp;racce vysypte do&nbsp;šálky a&nbsp;zalejte&nbsp;vriacou vodou. Šálku prikryte a&nbsp;nechajte vylúhovať 10&nbsp;minút. Po scedení čaj vypite na&nbsp;prázdny žalúdok. Denne vypite 3&nbsp;šálky.

Pomáhate si pri hnačke kolou či slanými tyčinkami? Oveľa zdravšia a&nbsp;účinnejšia je varená mrkva alebo mrkvová polievka.

Pri varení sa tvoria molekuly cukru, oligosacharidy. Sú podobné receptorom v&nbsp;čreve, takže škodlivé baktérie sa "prilepia" na&nbsp;ne, a&nbsp;nie na&nbsp;stenu čreva. Spolu s&nbsp;nimi sa potom vylúčia.

Nepokojný žalúdok neraz spôsobuje zápcha. Ak pijete málo tekutín, stravu v&nbsp;črevách ešte viac zabetónujete.

Vypite denne minimálne jeden a&nbsp;pol litra tekutín vody alebo nesladeného čaju. Minerálky sú tiež fajn, ale dávajte pozor, aby boli bez bubliniek a&nbsp;s&nbsp;nižším obsahom sodíka.

Aj ryža vie urobiť zázraky. Recept na&nbsp;vývar z&nbsp;ryže je veľmi dobre známy a&nbsp;dá sa povedať, že aj obľúbený. Dokáže zastaviť hnačku a&nbsp;taktiež aj uľaviť podráždenému žalúdku.&nbsp;Varte&nbsp;1/2 šálky ryže&nbsp;v&nbsp;šiestich šálkach vody&nbsp;15&nbsp;minút. Preceďte a&nbsp;vodu ochuťte buď troškou medu alebo cukru. Pite ešte teplé.&nbsp;

10 SOS potravín na podráždený žalúdok. Ide to aj bez chémie

Adriana Fábryová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

10 SOS potravín na podráždený žalúdok. Ide to aj bez chémie

Adriana Fábryová

Súvisiace články

Ide to aj bez chémie: Toto zaberá rovnako ako lieky proti bolesti

9x proti žalúdočnej nervozite. Prvá pomoc, ak na vás prichádza nevoľnosť zo stresu

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Top cvik na žalúdok. Pomôže vám aj pri pálení záhy

Aby vás nebolel žalúdok: čo je vhodné, čo je zlé a lieky na boľavé brucho

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás