Nespavosť potrápila snáď už každého. Problémom sa stáva, keď prerastá do chronického stavu. Lieky ju nevyriešia. Vyskúšajte zmeniť pár maličkostí s okamžitým účinkom.
Dá sa vôbec v týchto týždňoch a mesiacoch myslieť pozitívne, keď u blízkych susedov zúri vojna? Podľa psychológa Dušana Fábika je to čas, keď v sebe odhaľujeme to najhlbšie jadro.
Má veľa železa, fluóru, medi, rovnako draslíka, vápnika, zinku, horčíka a mangánu. Je vhodný pre športovcov i pre prudko rastúce deti. Chráni zuby pred vznikom kazov, tlmí hlad, znižuje krvný tlak a mnoho ďalšieho.
Hlavne sa nedajte presvedčiť, že svet je iba zlé miesto. A to ani v súčasnej situácii. Portál LiveScience zhrnul pár dobrých tipov, ako proti úzkosti a strachu bojovať. Vybrali sme pre vás tie podstatné.
Pocity smútku, strachu, úzkosti či obavy sa môžu v súvislosti s aktuálnou situáciou na Ukrajine prirodzene objaviť u každého z nás. Čo môžeme pre seba urobiť?
Náhle pocity bezmocnosti, smútku a neistoty dohnali Dominiku Bleščákovú (24) k myšlienkam vziať si život. Prešla si neľahkým obdobím, ktoré opisuje ako rakovinu duše.
Nie je určené iba pre pubertálnu mládež, ktorá nemá v okolí blízku dušu. Zoberte si papier a pero, zabezpečte si súkromie a hor sa na to! Pri písaní denníka príliš nerozmýšľajte. Píšete predovšetkým sami pre seba.