„Kvôli úniku moču som sa bála ísť aj na prechádzku. Hanbila som sa, nevedela som, že je to normálne," rozpráva modelka Ashley James (30) o problémoch, ktoré ženy po pôrode bežne zažívajú.

Mnohé budúce mamičky už určite počuli príbehy o tom, čo ich čaká po príchode domov z pôrodnice. Viete však, na aké zmeny by sa mali pripraviť bezprostredne po pôrode?

To, kedy odštartovať cvičenie je individuálne. Ak však prebehol pôrod bez komplikácii a prirodzene, môžete posilňovať po šiestich až ôsmich týždňoch.

Už ste doma! Prvé dni neviete kam skôr skočiť, keď sa do tohto všetkého začnú ohlasovať príbuzní, ktorí sa nevedia dočkať prvej návštevy. Najradšej by ste vypli mobil a zmenili adresu, no zároveň viete, že to nemôžete odmietnuť a raz to príde...

Po pôrode máte rovných sedem dní a šesť týždňov na to, aby ste boli zase fit! Nechajte vašich blízkych aby vám pomáhali, teraz to potrebujete viac ako kedykoľvek predtým.

S príchodom bábätka niekedy získame aj nemilý darček, hemoroidy. Zlatá žila však na nás číha nielen v tehotenstve či po pôrode.

Na stolicu po pôrode budete musieť ísť skôr či neskôr. Ako si to uľahčiť?

Po pôrode už nie je nič ako bývalo. Kým kedysi vám menzes prichádzal na minútu presne, teraz si doslova robí čo chce. Pátrajte s nami po príčinách.