Krčná chrbtica - Najnovšie články | Zdravie.sk

Krčná chrbtica Všetky témy

Na krčnú chrbticu sadá napätie i stres. Uvoľnite si ju

29.6. 2020 18:00

Máte po celom dni preťaženú krčnú chrbticu? Tento cvik pomôže aj pri blokáde

Fyzioterapeutka Lenka Augustínová vám ukáže ako si jednoducho uvoľniť svaly krčnej chrbitce. Cvikom však nenahrádzajte návštevu odborníka pri dlhdobých ťažkostiach.

Správne dýchanie len málokto ovláda.

17.6. 2020 14:00

Natrénujte si správne dýchanie a čoskoro vás prestane bolieť chrbát

Taká obyčajná vec ako dýchanie vás dokáže zbaviť aj bolestí chrbta, pomáha pri strese, ochoreniach srdca ciev a samozrejme dýchacích orgánov.

Chudnúť s uterákom? Japonci dokážu vymyslieť naozaj unikátne veci. A fungujú!

11.6. 2020 13:00

Ležíte a chudnete! Japonská uteráková metóda na rovný chrbát a štíhly pás

Metóda japonského fyziatra Toshikiho Fukutsudziho vyvolala po svete nadšenie. Nielen že pomáha na boľavé kríže, dokáže aj zoštíhliť pás. A nerobíte pri tom nič iné, len ležíte na zrolovanom uteráku.

Poranenia hlavy a krčnej chrbtice sa objavujú až v polovici dopravných nehôd. Ťažkosti sa však často prejavia až s časovým odstupom. Ilustračné foto

28.5. 2020 8:00

Bolesť hlavy a krku po náraze nie sú malichernosť, varuje neurológ!

Šaňo mal pred dvomi rokmi autonehodu. Odvtedy ho bolieva hlava a krčná chrbtica. Tiež ako on váhate či, a na ktorého špecialistu sa s ťažkosťami obrátiť?

Na väčšinu účinných cvikov nepotrebujete fitness centrum. Stačí karimatka a rovný povrch.

21.5. 2020 8:00

Aby vás už nikdy nebolela chrbtica: 4 VIDEOcviky na spevnenie svalov chrbta

Je jedno, či máte 20 alebo 40 rokov. Začať s posilňovaním svalov, ktoré pomáhajú držať chrbticu, nie je nikdy dosť skoro.

S bolesťou chrbtice sa nemusíte budiť, ani zaspávať. Pár zásad ju napraví.

13.5. 2020 13:00

11 tipov proti bolesti chrbtice a kĺbov. Do týždňa sa vám uľaví

Bolesť chrbtice je najčastejšia bolesť vôbec. Neexistuje človek, ktorý by ju občas necítil. Odhaľte zlozvyky, ktoré k nej vedú a uľaví sa vám raz-dva.

Trápia vás kolená, hlava či chrbát? Má to svoju skrytú príčinu.

11.5. 2020 10:00

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje?

Trénerka vám ukáže, čo platí na krk.

23.4. 2020 10:00

Viete si uvoľniť krčnú chrbticu? Vyskúšajte domáci tréning so Zorou Czoborovou

Zacvičiť si môžete hneď po zobudení či počas voľného či pracovného dňa. Krčná chrbtica potrebuje uvoľnenie ako soľ, len tak si ju udržíte zdravú.

Bolesť si môžete privolať aj sami. Zistite, čo robíte zle.

20.4. 2020 8:00

TOP 7 príčin bolesti hlavy, za ktoré si môžete sami. Tieto chyby robíte aj vy!

Exploduje vám hlava? Tak potom hľadajte vinníka na tanieri, v budíku alebo za oknom. Zavrite chladničku, možno vám hlava signalizuje problém.

Krčnú chrbticu poteší aj pár správnych úklonov.

2.4. 2020 8:00

7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

Nemusíte cvičiť všetko naraz. Postavte sa od počítača aspoň každú hodinu a urobte si dva, tri cviky. Chrbát má rád zmenu.

Sedavé zamestnanie je nutné kompenzovať. Chrbát by si však mal precvičiť každý.

3.3. 2020 9:00

VIDEO: Viete ako si vystrieť chrbát a uvoľniť krk? Ukáže vám to fyzioterapeutka

Nezabudnite si každý deň precvičiť chrbát. Jemný pohyb výborne uvoľní krčnú chrbticu, na ktorú si najčastejšie sadá napätie.

Neprehýbajte sa v driekovej oblasti.

11.2. 2020 7:00

VIDEO: Naučte sa klik, ktorý vylepší aj krčnú chrbticu, cvičí fyzioterapeutka

Ako správne zafixovať pozíciu pri kliku? Tradičnejší cvik si môžete spestriť fitloptou. Dávajte si pozor na techniku.

Chrbát dieťaťa sa oplatí dať skontrolovať pediatrovi, ortopédovi či fyzioterapeutovi.

30.11. 2019 19:00

Podchyťte ju včas! Skolióza môže viesť aj k vážnejším problémom srdca či pľúc

Potrápi najmä deti počas dospievania, ale prekvapiť môže aj dospelých. Čím skôr si ju všimnete, tým ľahšie zastavíte ďalšie vykrivenie chrbtice.

Bolí vás telo? Vyhnite sa činnostiam, ktoré prispievajú k bolestiam kĺbov, chrbtice a celého tela.

29.11. 2019 7:00

Vaše kĺby trpia! 10 denných návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky, ktorými si škodíte.

Skúste sa rozhýbať pomocou jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu narovnať sa.

21.11. 2019 15:00

VIDEO: Krčnej chrbtici dáte zabrať. Zábavné sekundové cviky dokážu zázraky!

Viete, ako si jednoducho a ľahko narovnať chrbát? Pozrite si krátke animované video s tipmi, ktoré vás budú baviť, a to aj s tenisovou loptičkou!

1

Odporúčame

Populárne z webu