Krčná chrbtica - Najnovšie články

Krčná chrbtica Všetky témy

Na bolesť krčnej chrbtice pomôže 5 domácich cvikov.

5.5. 2023 11:02

5 jednoduchých cvikov na krčnú chrbticu, ktoré môžete robiť doma aj v práci

Bolesť krčnej chrbtice je jedna z najčastejších ťažkostí, ktorou ľudia trpia. Viete si s ňou poradiť doma?

Stuhnutý krk sa ľahko pretaví do bolesti hlavy.

15.3. 2023 8:00

Stuhnutý krk potrebuje rozcvičku. 6 cvikov a ťažkosti sa stratia

Niekedy stačí len nesprávne sedieť. Plecia ťaháte vpred hlavu predsuniete. Postupne sa začnú skracovať svaly v okolí krčnej chrbtice a budete pociťovať nepríjemné pnutie.

Ak bolesť neprechádza viac ako tri mesiace, musí vás vidieť lekár.

4.3. 2023 6:00

Bolesť chrbtice? Kedy pomôže fyzioterapeut a kedy sa nožu nevyhnete

Bolesti chrbtice netreba zanedbávať. Kedy vznikajú a ako s nimi naložiť, prezradí fyzioterapeut.

20.2. 2023 18:02

Oblička sa hlási cez chrbát. Ak cítite toto miesto, môže ísť o rakovinu

Túto bolesť si väčšina ľudí zamieňa. Kým liečite chrbticu, vinníkom môže byť poškodená oblička.

Ak prekonáte bolesť a spravíte pár správnych svikov, zablokovaný chrbát si uvoľníte aj bez lekára.

20.2. 2023 8:02

Lekár: S boľavým chrbtom si pomôžete týmito cvikmi a fintami

Bolesťami chrbtice trpí až osemdesiat percent ľudí v produktívnom veku. Poznáte úľavové finty na seknutie v krku či v krížoch? Overené stovkami pacientov!

Pocit napätia vám pomôže zvládnuť aj jednoduché strečingové cvičenie.

29.1. 2023 10:01

Fyzioterapeut: Ako sa svojpomocne zbaviť bolesti chrbta

Bolesťou chrbtice trpí 8 z 10 Slovákov. Väčšinou nie pre zranenie ani preto, že by sme sa príliš namáhali. Naopak. Väčšinu z nás bolí chrbát preto, že neustále vysedávame. Čo okrem liekov proti bolesti dokáže pomôcť?

Bolesť chrbta má rôzne príčiny. Jednou z nich môže byť narušený črevný mikrobióm.

9.1. 2023 11:00

Strpčuje vám bolesť chrbta život? Možno stačí len jedna zmena

Chrbtica má opornú, ochrannú a pohyblivú funkciu. Jej bolesť značí problém. Určenie správnej príčiny je dôležité. Ale nie vždy pomôže fyzioterapeut. Bolesť môže vzniknúť aj v dôsledku iných ochorení. Jednu z nich by ste možno ani netipovali.

Bolesť chrbta sa často ohlási aj po dlhom sedení.

11.12. 2022 18:00

Začal vás pobolievať chrbát? 6 cvikov, ktoré vám pomôžu

Vianočné upratovanie, nosenie nákupov, ale i sedenie v práci pred počítačom alebo nad učebnicami, dajú chrbtu zabrať. Nezabudnite si ho precvičiť.

9.12. 2022 6:02

Chcete schudnúť? Bizarný fitnes trik pomôže spáliť viac tuku

Bežecký pás patrí k tradičným nástrojom pri cvičení. Ak si však myslíte, že klasický beh je ten naj pri chudnutí, tak ste na omyle. Expert na fitness prišiel s bizarným trikom, ktorý vám spáli ešte viac kalórii. Vyskúšate?

90% ľudí zaspáva každý večer v rovnakej polohe.

25.11. 2022 11:00

Najzdravšie spánkové polohy: Vstávajte bez bolesti a stuhnutia

Pri spánku na chrbte sa tvorí najmenej vrások, na boku naopak kvalite pokožky uberáte a v polohe embrya neutrpí pružnosť vášho dekoltu, no čo na to váš chrbát?

Najčastejšou daňou za sedavý životný štýl je boľavý chrbát.

14.11. 2022 8:02

Bolí vás chrbát medzi lopatkami? Päť cvikov, ktoré vás zachránia

Trápia vás svaly medzi lopatkami? Ideálne je, ak si ich precvičíte v súhre nielen s ostatnými svalmi, ale napríklad so správnym zapojením bránice. Zacvičte si s fyzioterapeutkou Lenkou Vojtovič.