Niekedy stačí len nesprávne sedieť. Plecia ťaháte vpred hlavu predsuniete. Postupne sa začnú skracovať svaly v okolí krčnej chrbtice a budete pociťovať nepríjemné pnutie.
Bolesťami chrbtice trpí až osemdesiat percent ľudí v produktívnom veku. Poznáte úľavové finty na seknutie v krku či v krížoch? Overené stovkami pacientov!
Bolesťou chrbtice trpí 8 z 10 Slovákov. Väčšinou nie pre zranenie ani preto, že by sme sa príliš namáhali. Naopak. Väčšinu z nás bolí chrbát preto, že neustále vysedávame. Čo okrem liekov proti bolesti dokáže pomôcť?
Chrbtica má opornú, ochrannú a pohyblivú funkciu. Jej bolesť značí problém. Určenie správnej príčiny je dôležité. Ale nie vždy pomôže fyzioterapeut. Bolesť môže vzniknúť aj v dôsledku iných ochorení. Jednu z nich by ste možno ani netipovali.
Bežecký pás patrí k tradičným nástrojom pri cvičení. Ak si však myslíte, že klasický beh je ten naj pri chudnutí, tak ste na omyle. Expert na fitness prišiel s bizarným trikom, ktorý vám spáli ešte viac kalórii. Vyskúšate?
Pri spánku na chrbte sa tvorí najmenej vrások, na boku naopak kvalite pokožky uberáte a v polohe embrya neutrpí pružnosť vášho dekoltu, no čo na to váš chrbát?
Trápia vás svaly medzi lopatkami? Ideálne je, ak si ich precvičíte v súhre nielen s ostatnými svalmi, ale napríklad so správnym zapojením bránice. Zacvičte si s fyzioterapeutkou Lenkou Vojtovič.