31.5. 2023 9:00
Tisíc rokov starý cvik vás preberie. Stratenú kondičku naberiete mávnutím ruky
Kto by nechcel v šesťdesiatke poskakovať ako svieža dvadsiatka?! Tento cvik známy už tisíc rokov vaše pohybové schopnosti skutočne vylepší.
Cvičenie Všetky témy
15.5. 2023 8:02
Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo
Vravíte, že sa to nedá? Vyskúšajte skvelú fintu seniorky.
5.5. 2023 11:02
5 jednoduchých cvikov na krčnú chrbticu, ktoré môžete robiť doma aj v práci
Bolesť krčnej chrbtice je jedna z najčastejších ťažkostí, ktorou ľudia trpia. Viete si s ňou poradiť doma?
1.5. 2023 8:00
SUPER cviky na brucho. Mnohé ste ešte ani nevyskúšali
Skúsená trénerka Lucia Medeková vám ukáže, ako zdravo a efektívne posilňovať stred tela. Odmenou bude nielen pevné brucho.
19.4. 2023 14:02
Každodenné pohyby, ktoré vám zmenia život. Zbavíte sa tuku, získate kondíciu
Nie sme stavaní na sedenie, ale na pohyb všetkými smermi. Niekedy stačí do svojej každodennej rutiny pridať niekoľko základných pohybov a telo sa vám odvďačí. Kĺby prestanú bolieť a krk nebude stuhnutý. Pozrite, ktoré sú to.
18.4. 2023 6:00
Už vám je všetko, len nie dobre? Tri zásadné úkony a bolesť chrbta bude preč!
Mnohé každodenné činnosti prispievajú k bolestiam chrbta. Sedavé zamestnanie, ale aj preháňanie v posilňovni spôsobujú, že chrbtica trpí. A pritom stačí málo každý deň a jej flexibilita sa zvýši, bolesti poľavia.
12.4. 2023 14:00
Viete, ktoré aktivity majú pri spaľovaní tukov najväčší efekt?
Pohyb je pri chudnutí ideálnym pomocníkom. Ak ho skombinujete so zdravou výživou, zbavíte sa nielen tukových zásob, ale posilníte si i psychiku.
10.4. 2023 8:00
Už nečakajte! 6 SUPER cvikov a brucho budete mať ako dosku
Prekonajte sa a začnite pravidelne posilňovať. Pevné brušné svaly vyniknú v lete v bikinách, ale nie sú dôležité len z estetického hľadiska.
9.4. 2023 18:02
Julka schudla 12 kíl. Večer prestala robiť túto základnú chybu
Pri chudnutí je najťažšie presvedčiť hlavu. Tréner Jany Landl má na večerné maškrtenie geniálny trik.
5.4. 2023 9:00
9 SUPER cvikov poteší váš unavený chrbát. A to nie je všetko
Potešia chrbát, pomôžu formovať pás, ale posilnia aj ruky. Zacvičte si s trénerkou Alexandrou Bočkovou, oplatí sa to.
22.3. 2023 8:00
7 TOP cvikov na zadok, zvládnete ich bez problémov aj doma
Sedacie svalstvo sa neoplatí posilňovať len kvôli kráse. Pomôže vám udržať v správnej pozícii panvu a ochrániť vás pred ťažkosťami so spodnou časťou chrbta.
20.3. 2023 6:00
Zabudnite na brušáky. Trénerka vám ukáže ako efektívne posilniť stred tela
Vďaka pevným brušným svalom pomôžete aj chrbtu. Trénerka Lucia Medeková vám ukáže tri cviky, ktoré zvládnete aj doma.
18.3. 2023 14:02
Rýchly návod na šťastie. 7 dní po sebe skúste túto aktivitu, radia vedci
Čo pomôže nájsť duševnú pohodu a vyrovnanosť nielen okamžite, ale aj dlhodobo? Nie je to také ťažké! Stačí polhodina a sedem dní.
17.3. 2023 6:00
Najlepšie tréningy na spaľovanie tukov! Hneď budete mať o pár kíl menej
Máte dve-tri kilá navyše, ktorých sa potrebujete zbaviť? Tvrdohlavo sa vás držia a nechcú zmiznúť? Možno to chce len iný uhoľ pohľadu.
15.3. 2023 8:00
Stuhnutý krk potrebuje rozcvičku. 6 cvikov a ťažkosti sa stratia
Niekedy stačí len nesprávne sedieť. Plecia ťaháte vpred hlavu predsuniete. Postupne sa začnú skracovať svaly v okolí krčnej chrbtice a budete pociťovať nepríjemné pnutie.
Populárne z webu
-
![Konzumácia potravín s vyšším indexom sýtosti vám pomôže zjesť celkovo menej kalórií.]()
Chcete jesť bez pocitu viny? 5 potravín, z ktorých nepriberiete!
-
![Žuvačka vám môže pomôcť schudnúť. Pozor, nie namiesto jedla.]()
Dá sa schudnúť žuvačkou? S týmto trikom zjete o 10% menej
-
![Niektoré krémy môžu v lete citlivejšie reagovať na UV žiarenie.]()
SERIÁL: Ako si vybrať správny krém? Čo musíte určite vedieť?
-
![Ukážu hviezdy v júni svoju silu? Kto bude zdravý ako ryba a kto nezvládne enormný stres?]()
Horoskop ZDRAVIA na jún: Váhy čaká búrlivý mesiac, Vodnári pozor na hypertenziu!
-
![Krásne vlasy vyžadujú istú námahu.]()
Riedke? Padajú? 7 krokov k urýchleniu rastu vlasov
