Cvičenie - Najnovšie články

Cvičenie Všetky témy

Doprajte si pred spaním príjemné uvoľnenie.

dnes 18:00

FOTO: Vyspite sa doružova! 6 najlepších joga pozícií pre lepší spánok

Nedarí sa vám zaspať? Uvoľnite sa pred spaním krátkym cvičením. Tieto jogové pozície sú ideálnym spôsobom ako po celom dni príjemne zregenerovať svoje telo.

1.7. 2020 18:00

Geniálne! 3-minútovka pred spaním pre štíhlejšie a krajšie nohy

Krátka, ale mimoriadna účinná zostava cvikov vám zabezpečí nohy, po akých ste vždy snívali.

26.6. 2020 14:00

4 cviky na posilnenie mozgu a koordinácie. Vyzerajú jednoducho, ale dajú zabrať

Chcete zlepšiť svoju koordináciu? Vyskúšajte tieto cviky na budovanie nervových synapsií, ktoré v mozgu regulujú súlad pohybov a prepojenie oboch hemisfér.

Lymfatické uzliny sa môžu krátkodobo zduriť i pri bežnej infekcii.

26.6. 2020 6:00

Spravila sa mi hrčka: Mám sa báť? Zistite, kedy vám ohrozuje život

Pri nahmataní či objavení viditeľnej hrčky na tele nie je potrebné panikáriť. Hoci je prevažná väčšina neškodná, lekárovi ju radšej ukážte.

Aj po spánku poteší telo jednoduchá rozcvička.

25.6. 2020 6:00

Bolia vás kĺby či chrbát? Spomeňte si ako sedíte a na ktorom boku spíte

Myslíte si, že strečing je len pre športovcov? Spomeňte si, ako ste sedeli v práci alebo na ktorom boku ste spali. Áno, aj z toho vás môže bolieť koleno.

24.6. 2020 8:00

Zobúdzate sa unavení? TOP 7 životabudičov a káva medzi nimi nie je

Je pre vás ranné vstávanie každodenným bojom? Vďaka týmto 7 tipom už byť nemusí!

PortDeBras je jedno z najkomplexnejších cvičení.

22.6. 2020 6:00

Potrebujete si vystrieť chrbát a spevniť telo? Cvičte PortDeBras

Priam tanečné pohyby výborne preveria kondíciu vašich paží. Popri oblúkoch však robíte výpady, podrepy, úklony a to všetko s vystretým chrbtom.

Ženských tvarov ani vrások sa netreba zbytočne zbavovať. Zamerajte sa na čosi iné.

20.6. 2020 18:00

Vyzeráte staro? Mínus 5 rokov docielite s týmito radami trénera, celulitída je dobré znamenie

Ubrať si päť rokov z veku si môžete aj bez toho, aby ste išli k plastickému chirurgovi. Chce to trochu vôle, správne jedlá na tanieri a pohyb.

19.6. 2020 10:30

Zobúdzate sa ráno bez energie? Vyskúšajte rannú jogu!

Krátka ranná rozcvička vám dodá energiu na celý deň.

18.6. 2020 14:20

Krásne nohy a zadok! Skvelé 20 minútové cvičenie na doma si obľúbite

Pravidelne doma cvičíte? Máme pre vás skvelý videotip, ktorý môžete zaradiť do vášho tréningového plánu. Táto 20 minútová séria cvikov posilní vaše nohy a vytvaruje krásny zadok.

17.6. 2020 14:00

Natrénujte si správne dýchanie a čoskoro vás prestane bolieť chrbát

Taká obyčajná vec ako dýchanie vás dokáže zbaviť aj bolestí chrbta, pomáha pri strese, ochoreniach srdca ciev a samozrejme dýchacích orgánov.

Snívate o plochom brušku? Bez cvičenia to jednoducho nepôjde.

16.6. 2020 8:00

Sexi bruško za 15 minút? Inšpirujte sa uznávanou fitnesskou!

Mať krásne štíhle brucho nie je žiadny nereálny cieľ. Mladá nemecká modelka a fitnesska Pamela Reif vám ukáže ako na to. Sériu cvikov zvládnete pokojne aj z pohodlia vašej obývačky. Stačí vám len 15 minút. Idete do toho?

Drepy sú jedným z najlepších cvikov, ak túžite po pekných stehnách a zadku.

15.6. 2020 16:00

VIDEOtip: Zbohom silné stehná! TOP 5 cvikov, ktoré roztopia nechcený tuk

Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji s trasúcimi stehnámi zaručene pomôžu.

12.6. 2020 16:00

Ste unavení? Tento cvik je lepší ako šálka kávy a uľaví aj chrbtu

Stačí sa zhlboka nadýchnuť a prejsť do pozície, ktorá má množstvo pozitívnych účinkov. Pokojne si zacvičte aj v práci.

Nie a nie ho dať zo seba dole? Zaútočte na pravú príčinu.

10.6. 2020 16:00

Nepekný a nebezpečný brušný tuk: 8 rád, ako sa ho zbavite raz a navždy

Muž v obtiahnutom tričku s tvarovanými pažami, príťažlivá žena v pekných šatách, no sklopíte zrak a prevísajúce faldy na bruchu celkový dojem zatienia. Máte podobný problém so svojou postavou? Aj vo vašom prípade možno stačí len malá zmena.