Cvičenie - Najnovšie články

Cvičenie Všetky témy

Nezabúdajte pri tréningu na posilňovanie paží

11.6. 2021 8:00

Sexi paže do tielka. 7 SUPER cvikov a vaše ruky nebudú ako huspenina

Tielka či plavky ihneď odhalia, či ste si pri cvičení našli čas aj na paže. Najmä dámy si častejšie ako na ruky v tréningu sústredia na brucho či boky, a to je chyba.

Unhappy,Woman,Gaining,Excess,Weight,Touching,Drooping,Belly,Standing,At

7.6. 2021 6:00

6 chýb, kvôli ktorým nechudnete z brucha. Robíte ich aj vy?

Už ste urobili snáď všetko, aby ste sa zbavili tukových zásob, ktoré sa na vás lepia v oblasti pásu a nič nefunguje? Overte si, či náhodou nerobíte tieto chyby.

4.6. 2021 6:00

Jednoduchý cvik, ktorý pomôže odstrániť bolesť krčnej chrbtice

Pracujete s počítačom alebo trávite dlhé hodiny v sedavom zamestnaní? V tom prípade asi stuhnutý krk či bolesť krčnej chrbtice dobre poznáte. Fyzioterapeutka Elena Zitová vám ukáže, ako si veľmi jednoducho krk uvoľníte a predídete bolesti.

2.6. 2021 8:00

7 účinných cvikov na stehná a zadok. Oplatí sa ich zaradiť do tréningu!

Každý má inú stavbu tela, ale pevné stehenné a sedacie svaly budú vždy vyzerať lepšie. Posilňujte problematické partie s trénerkou Alexandrou Bočkovou.

Fitness,Couple,Stretching,Outdoors,In,Park.,Young,Man,And,Woman

29.5. 2021 11:00

Ak rozprúdite lymfu, chudnutie pôjde ľahšie. Ako na to?

Lymfa sa nepohne sama od seba, poteší ju každý pohyb. Ktoré cvičenie vám navyše ideálne naštartuje trávenie a ktoré vás naučí správne dýchať?

Doma na podlahe sa dá tiež perfektne precvičiť dôležité partie.

28.5. 2021 18:00

Chcete rýchlo zhodiť z bokov? TOTO robte pri sledovaní telky

Návod na schudnutie v oblasti bokov nie je taký komplikovaný. Napríklad pri pozeraní večerných správ robte týchto pár pohybov a zmenu spozorujete naozaj skoro.

Smiech zlepšuje zdravie a môžete si ho navodiť aj sami.

26.5. 2021 8:00

Rozosmejte sami seba! Smiecho-cviky, s ktorými sa budete rehotať už od rána

Zábavné finty od inštruktora jogy smiechu Ľubora Foltána, ktorými si zlepšíte náladu, vyplavíte hormóny šťastia a posilníte si zdravie. Postavte sa pred zrkadlo a spravte smiecho-cviky, ktoré vás hodia do pohody!

25.5. 2021 15:42

Ako začať deň s úsmevom? Naučte sa pár smiecho-cvikov!

Náladu máte vo svojich rukách

22.5. 2021 18:00

Boľavý chrbát poteší strečing, po práci v záhrade či dlhom sedení. Ako sa natiahnuť?

Väčšinou si na strečing spomeniete pred cvičením. Môže vám pomôcť vykompenzovať záťaž aj pri bežných činnostiach. Správne si však musíte do harmonogramu zaradiť jeho statickú a dynamickú verziu.