Správne bylinky by mala mať vo svojej prírodnej lekárničke každá žena. Chutným čajom môžete zmierniť citlivosť prsníkov, depresívne myšlienky alebo návaly tepla.
Bolesťou chrbtice trpí 8 z 10 Slovákov. Väčšinou nie pre zranenie ani preto, že by sme sa príliš namáhali. Naopak. Väčšinu z nás bolí chrbát preto, že neustále vysedávame. Čo okrem liekov proti bolesti dokáže pomôcť?
Zaskočiť vás môže kedykoľvek behom dňa. Zavalia vás pracovné povinnosti, ak sa k tomu pridá skoré vstávanie, či málo pohybu, ťažkosti priam privolávate.
Chrbtica má opornú, ochrannú a pohyblivú funkciu. Jej bolesť značí problém. Určenie správnej príčiny je dôležité. Ale nie vždy pomôže fyzioterapeut. Bolesť môže vzniknúť aj v dôsledku iných ochorení. Jednu z nich by ste možno ani netipovali.
Poznáte prírodné alternatívy k liekom proti bolesti hlavy? Niekedy zaberú lepšie ako klasické paracetamoly či ibuprofény. A oveľa menej zaťažia organizmus. Dobre funguje aj samomasáž hlavy.
Pociťujete počas zimy intenzívnejšie bolesti pri menštruácii? Okrem nahrievania a čajov treba spraviť jednu zmenu. Niekoľko cvikov vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné kŕče.
Bežecký pás patrí k tradičným nástrojom pri cvičení. Ak si však myslíte, že klasický beh je ten naj pri chudnutí, tak ste na omyle. Expert na fitness prišiel s bizarným trikom, ktorý vám spáli ešte viac kalórii. Vyskúšate?
Bolesti hlavy až migréna sú veľmi nepríjemné a keď pretrvávajú, dokážu znepríjemniť dlhé hodiny. Nesiahajte po liekoch, namierte do kuchyne. Tieto potraviny vám pomôžu.
Pri spánku na chrbte sa tvorí najmenej vrások, na boku naopak kvalite pokožky uberáte a v polohe embrya neutrpí pružnosť vášho dekoltu, no čo na to váš chrbát?
Už dlhší čas mám problémy s čeľustným kĺbom na oboch stranách tváre. Cítim pukanie, praskanie, tuhnutie, pri hryzení potravy mám nepríjemné pocity, niekedy až bolesť, neviem otvoriť ústa. Zubný lekár mi povedal, že chrup mám v poriadku, ale neporadil mi, na akého odborníka sa mám obrátiť. Môže ísť o vážnejší problém, napríklad o reumatické ochorenie?
Trápia vás svaly medzi lopatkami? Ideálne je, ak si ich precvičíte v súhre nielen s ostatnými svalmi, ale napríklad so správnym zapojením bránice. Zacvičte si s fyzioterapeutkou Lenkou Vojtovič.