Katarína Posluchová

Genetika, hormóny, životný štýl. Čo sa skrýva za vznikom vašej celulitídy, je veľmi individuálne. „Pozitívne však je, že aj zlú&nbsp;genetiku môžete v&nbsp;tomto prípade ovplyvniť výborným životným štýlom. Platí to i&nbsp;naopak. Nevhodná strava, sedavý spôsob života, prípadne užívanie hormonálnych preparátov môžu negatívne vplývať aj na&nbsp;tú najlepšiu genetiku,“ začína rozprávanie o&nbsp;strašiaku mnohých dám dermatologička MUDr. Alexandra Rozborilová, PhD.&nbsp;

Ako odštartovať boj s&nbsp;celulitídou? Ideálne je začať od&nbsp;toho, čo môžete ovplyvniť. Deň rozbehnite striedavou sprchou. „Spôsobuje rozšírenie a&nbsp;okamžité zmrštenie ciev, platí to aj pre&nbsp;lymfatické cievy. Vo&nbsp;svojich stenách majú hladké svaly, ktoré týmto spôsobom trénujú,“ vysvetľuje účinnosť tejto jednoduchej procedúry odborníčka. „Možno povedať, že ide o&nbsp;druh fyzikálnej masáže.“ Sprchovanie vždy ukončite studenou vodou. Stav pokožky vám pomôže zlepšiť aj masáž. Opäť nemusí byť špeciálna, stačí si po kúpeli alebo sprche nanášať krém. Zjednodušene možno povedať, že rukami pozitívne vplývate na&nbsp;podkožné tkanivo. Využiť môžete aj rukavice, prípadne hubky alebo jemnejšie kefy. Masírovanie ráno odštartujte ďalej od&nbsp;srdca, platí to aj pre&nbsp;studenú sprchu. Prvým bodom tak môže byť pravý členok, potom postupujte nahor.&nbsp;

Kvôli ošetreniu pokožky nemusíte hneď utekať do&nbsp;obchodu pre&nbsp;špeciálne prípravky. Výbornú službu vám pri masírovaní urobí aj klasický telový krém. Pôjde to jednoducho hladšie. „Verím sile krémovania i&nbsp;masírovania, ale úprimne, neverím prieniku látok do&nbsp;takej hlbokej vrstvy kože prostredníctvom krému. Niečo iné je, keď sa lokálne aplikujú injekčne napríklad lipolytické roztoky, ktoré rozpúšťajú tuk,“ objasňuje doktorka Alexandra Rozborilová. „Krém by musel obsahovať nosiče schopné preniknúť do&nbsp;tejto hĺbky, tie však v&nbsp;súčasnosti reálne neexistujú. Môžu fungovať ako placebo, ide o&nbsp;psychologický efekt.“ Ak vám telové krémy na&nbsp;spevnenie vyhovujú konzistenciou, vôňou, zložením, pokojne sa nimi krémujte naďalej.&nbsp;

Pre celulitídu neplatí nič výnimočné, držte sa zásad zdravého stravovania, ktoré platia pre&nbsp;celý organizmus. Snažte sa takmer na&nbsp;minimum znížiť príjem sacharidov. V&nbsp;posledných klinických štúdiách vychádzajú ako pomerne veľký nepriateľ kože. A&nbsp;to nielen z&nbsp;hľadiska starnutia, ale i&nbsp;celulitídy. Najmä pri prvých stupňoch môže v&nbsp;boji proti pomarančovej koži výrazne pomôcť úprava jedálneho lístka „Ak viete, že máte genetickú predispozíciu a&nbsp;spozorujete prvé prejavy, okamžite začnite s&nbsp;razantnými opatreniami. Dostatočný príjem tekutín, pravidelné racionálne stravovanie s&nbsp;množstvom vlákniny, zeleniny, ovocia, ktoré pozitívne ovplyvňujú kvalitu kože,“ vymenúva odborníčka. „Napríklad najmä červené ovocie spôsobuje syntézu kolagénu a, naopak, potláča atrofiu, stenčenie kože. Minimalizovať by ste mali stres, fajčenie.“ Možno následky na&nbsp;tele nie sú také viditeľné ako na&nbsp;tvári, ale pôsobenie negatívnych vplyvov sa spočítava. Koža je postupne tenšia, a&nbsp;tak nie je schopná dostatočne odolávať výtlaku tukových vankúšikov.&nbsp;

Efekt má aj kombinácia lokálnej intenzívnej rádiofrekvencie spojenej s&nbsp;podtlakovou masážou. Spája sa v&nbsp;nich účinok tepla a&nbsp;masírovania. Rádiofrekvencia pôsobí na&nbsp;tukové bunky intenzívnym teplom. Vďaka tomu sa zlepší látková premena v&nbsp;bunkách. Zároveň nastáva lipolýza, teda uvoľnenie tukových buniek. Keďže tkanivo je premasírované, ľahšie doň prenikne energia. Uvoľnia sa opuchy a&nbsp;spevní pokožka. Vždy však počítajte s&nbsp;tým, že neexistuje stopercentné riešenie. „Nie je to ani liposukcia, lebo rieši tuk v&nbsp;inej, hlbšej oblasti, ako je tá tuková vrstva, v&nbsp;ktorej vzniká celulitída. Najlepšie je zvoliť súbor drobných pravidelných krokov na&nbsp;udržiavanie, nie na&nbsp;úplné odstránenie tohto stavu,“ uzatvára dermatologička Alexandra Rozborilová.&nbsp;

Zatočte s celulitídou priamo doma. Stačí robiť obyčajné veci

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás