MENU
rodina-a-tehotenstvo

Zatočte s celulitídou priamo doma. Stačí robiť obyčajné veci

Aj domáce ošetrenie môže byť v boji s celulitídou efektívne.
Zdroj: Shutterstock

Súvisiace témy

Rodina a tehotenstvo

Zatočte s celulitídou priamo doma. Stačí robiť obyčajné veci

Viete, že pri boji s pomarančovou kožou vám môže pomôcť aj bežný krém? Lymfu zase poteší pohyb, nemusíte však utekať do fitka. Na liposukciu sa pri celulitíde neoplatí spoliehať.

Genetika, hormóny, životný štýl. Čo sa skrýva za vznikom vašej celulitídy, je veľmi individuálne. „Pozitívne však je, že aj zlú genetiku môžete v tomto prípade ovplyvniť výborným životným štýlom. Platí to i naopak. Nevhodná strava, sedavý spôsob života, prípadne užívanie hormonálnych preparátov môžu negatívne vplývať aj na tú najlepšiu genetiku,“ začína rozprávanie o strašiaku mnohých dám dermatologička MUDr. Alexandra Rozborilová, PhD. 

Masírujte vodou

Ako odštartovať boj s celulitídou? Ideálne je začať od toho, čo môžete ovplyvniť. Deň rozbehnite striedavou sprchou. „Spôsobuje rozšírenie a okamžité zmrštenie ciev, platí to aj pre lymfatické cievy. Vo svojich stenách majú hladké svaly, ktoré týmto spôsobom trénujú,“ vysvetľuje účinnosť tejto jednoduchej procedúry odborníčka. „Možno povedať, že ide o druh fyzikálnej masáže.“ Sprchovanie vždy ukončite studenou vodou. Stav pokožky vám pomôže zlepšiť aj masáž. Opäť nemusí byť špeciálna, stačí si po kúpeli alebo sprche nanášať krém. Zjednodušene možno povedať, že rukami pozitívne vplývate na podkožné tkanivo. Využiť môžete aj rukavice, prípadne hubky alebo jemnejšie kefy. Masírovanie ráno odštartujte ďalej od srdca, platí to aj pre studenú sprchu. Prvým bodom tak môže byť pravý členok, potom postupujte nahor. 

Čo ešte zaberá? ►►►

Pokračovať Ďalej (1/7)

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Napriek diéte FODMAP mi bolesti neustúpili. Musím kvôli liekom navštíviť špecialistu?

SIBO je ochorenie, pri ktorom dochádza k nadmernému alebo aj abnormálnemu prerastaniu tenkého čreva baktériami. V tomto prípade sa indikuje antibiotická liečba, pričom najlepšie skúsenosti sú s liečivom rifaximín. Dané antibiotikum vám môže predpísať len špecialista. Zvyšné, ako je norfloxacín a amoxicilín, môže predpísať aj všeobecný lekár.

čítať viac

Mám hraničné hodnoty tlaku. Kedy treba začať liečbu?

Hodnoty tlaku krvi nie sú rovnaké u toho istého človeka počas celého dňa. Vplýva naň veľa faktorov. U dospelých sa ako normálny  tlak  krvi uvádza hodnota 120/75 - 80 mmHg. Hraničný tlak krvi je medzi 130 -139/80 - 90 mmHg a za hypertenziu I. stupňa sa považuje opakovane nameraný tlak krvi 140 -160/90 -100 mmHg. Pre správne meranie treba zabezpečiť základné podmienky - seďte predtým bez stresu a predchádzajúcej fyzickej aktivity minimálne päť minút a nebuďte veľmi najedená ani hladná. Tlak si merajte dva až tri razy týždenne v rôznych časoch, nielen ráno po zobudení.

S liečbou zvýšeného tlaku krvi by ste mali začať, ak ste si viac týždňov po sebe namerali takmer vždy zvýšené hodnoty. Objednajte sa k všeobecnému lekárovi. Niekedy sa vám sestrička v ambulancii nameria zvýšené hodnoty tlaku krvi, ktoré sa odlišujú od nameraných v domácom prostredí. Môže ísť o syndróm bieleho plášťa. Aj v tomto prípade je potrebné začať cielenú liečbu s primeranou dávkou a kombináciou liekov. Na potvrdenie hypertenzie mimo ambulancie lekára je často nevyhnutné vykonať 24-hodinové monitorovanie tlaku krvi, ktoré sleduje tlak aj počas noci, keď spíte. Až tento výsledok niekedy definitívne odhalí hodnoty tlaku krvi.

Pri hraničných hodnotách krvného tlaku odporúčame diétne a režimové opatrenia. Znížte konzumáciu kuchynskej soli, ale pozor, je prítomná  takmer v každom jedle, najmä v kupovanom. Znížte hmotnosť, prestaňte fajčiť a začnite s pravidelným aeróbnym cvičením, napríklad pravidelnou rýchlejšou chôdzou v trvaní 30 až 45 minút aspoň tri- až päťkrát týždenne. Pravidelne užívajte magnézium.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor