Zvládanie povinností a&nbsp;vypätých situácií závisí od&nbsp;vašej povahy a&nbsp;každého dokáže upokojiť niečo iné. Dôležité je, aby ste sa stres naučili kompenzovať.&nbsp;Keď opakovane prežívate stresovú reakciu alebo nepominuli negatívne pocity z&nbsp;hroznej traumy, vaša stresová reakcia je nezdravá. Dostavuje sa totiž skôr alebo častejšie, než je zvyčajné, a&nbsp;zvyšuje záťaž, ktorú musíte spracovať. Dlhodobý stres a&nbsp;neschopnosť spracovať ho, vedie k&nbsp;zdravotným problémom. Ukážkovým príkladom je vysoký krvný tlak, alebo hypertenzia, hlavný rizikový faktor ischemickej choroby srdca, oslabenie imunitného systému, čo zvyšuje náchylnosť na&nbsp;prechladnutia a&nbsp;iné bežné ochorenia.
Pozrite sa na&nbsp;jeho príčiny&nbsp;a&nbsp;najúčinnejšie techniky, ktoré vám&nbsp;podľa konštelácie hviezd opäť prinavrátia stratenú rovnováhu.&nbsp;►►►

Baran je netrpezlivé znamenie, ktorému sa nechce na nič príliš dlho čakať a "nie" počujú veľmi neradi. Napriek tomu chce dosiahnuť čo najvyššie miesto, a to v akomkoľvek bode svojho života. Ľudia narodení v tomto znamení by mali svoju energiu investovať do intenzívnej fyzickej aktivity. Dôležité je, aby Barani dokázali vo voľnom čase uvoľniť svoju neustálu potrebu sebakontroly a prirodzene spomaliť tempo.&nbsp;
Tipy: Okrem intervalového HIIT tréningu a behu sú pre vás vhodné aj jogové cvičenia a upokojuje ich obľúbené pohodlné leňošenie v obľúbenom pyžame. &nbsp;

Pocit istoty a&nbsp;bezpečia hrá v&nbsp;každom aspekte ich života veľkú úlohu.&nbsp;Pre&nbsp;dobré výsledky musia všetko vykonávať pri absolútnom pokoji a&nbsp;pocite zázemia.&nbsp;Ak sa ocitnú v&nbsp;situácii, v&nbsp;ktorej nie sú spokojní, veľmi rýchlo podliehajú stresu.
Tipy: Dostať sa späť do&nbsp;pohody im pomáha stimulácia ich piatich zmyslov napríklad počúvaním hudby,&nbsp;masážou či skúšaním nového receptu. Býci potrebujú obnoviť hladinu energie, zabudnúť by preto nemali na&nbsp;pravidelné cvičenie.&nbsp;

Mávajú často svoje slabé chvíľky, hoci sa to snažia skrývať. Venujú čas rodine, priateľom i&nbsp;svojej práci a&nbsp;ich diáre sú na&nbsp;prasknutie.&nbsp;Chcú všetko stihnúť a&nbsp;neustály príliv nových podnetov je pre&nbsp;nich veľmi dôležitý, no pod návalom povinností sa dostávajú pod tlak stresu.&nbsp;Dôležité je, aby si uvedomovali, koľko si toho ešte môžu naložiť na&nbsp;plecia a&nbsp;ak je toho príliš, jednoducho&nbsp;sa naučiť povedať "nie". Hlavné je, aby si hľadali čo najjednoduchšie cesty k&nbsp;riešeniu úloh a&nbsp;v&nbsp;stresujúcom období &nbsp;sa utiahli mimo spoločenský život.&nbsp;
Tipy: Blíženci potrebujú pokoj. Len tak sa posadiť, sledovať západ slnka, načerpať energiu na&nbsp;prechádzke,&nbsp;rozmaznávať sa. Udržať myseľ pokojnú a&nbsp;sústredenú pomáhajú dychové cvičenia.&nbsp;

Raci sú prirodzene starostlivé a&nbsp;empatické znamenia. Stresujúco na&nbsp;nich pôsobí, ak sa ich blízki trápia a&nbsp;nedarí sa im.&nbsp;Doma s&nbsp;rodinou, kde sa cítia šťastní, sú najpokojnejší, no potrebujú aj dostatok osobného priestoru a&nbsp;času pre&nbsp;samých seba.&nbsp;
Tipy: Najviac ich dokážu upokojiť prechádzky po pláži či plávanie. Voda jednoducho zmýva všetky ich starosti. &nbsp;

Levy&nbsp;sú najspokojnejší na&nbsp;výslní. Potrebujú k&nbsp;životu množstvo pozitívnych podnetov.&nbsp;Pred svojim okolím sa snažia tváriť, že na&nbsp;nich stresujúce udalosti majú minimálny vplyv.&nbsp;Opak je pravdou. Podobne ako raci, majú prirodzene ochranársku povahu a&nbsp;s&nbsp;ňou ide ruka v&nbsp;ruke tendencia&nbsp;naberať na&nbsp;svoje plecia zodpovednosť za problémy, ktoré okolo nich vznikajú, hoci sa ich bytostne nedotýkajú.&nbsp;
Tipy: Levy si potrebujú emócie plynúce z&nbsp;ich silného srdca vyvážiť zábavnou činnosťou, pri ktorej sa uvoľnia. Majú tiež veľa energie.&nbsp;Ideálny pre&nbsp;toto znamenie je spev, tanec a&nbsp;komédie.&nbsp;

Majú vo&nbsp;zvyku sa nad vecami príliš zamýšľať, analyzovať ich a&nbsp;sami k&nbsp;sebe bývajú prehnane sebakritickí. V&nbsp;neustálej snahe o&nbsp;dokonalosť je ťaživým myšlienkam náročné uniknúť. Aj panny si však musia nájsť vhodný spôsob na&nbsp;ventiláciu stresu.&nbsp;
Tipy: Pomôžu im v&nbsp;tom akékoľvek aktivity, pri ktorých zapoja svoju myseľ, no očistným, uvoľňujúcim spôsobom.&nbsp;Ideálne sú práce v&nbsp;záhrade, joga, meditácie a&nbsp;relaxačný olejový kúpeľ. Pannám pomáhajú príjemné chvíle s&nbsp;priateľmi alebo pokojný čas osamote, počas ktorého premýšľajú nad tým, čo je pre&nbsp;ich dobro naozaj dôležité. &nbsp; &nbsp;&nbsp;

Váhy by najradšej všetkým vyhoveli, a&nbsp;tak sa často ocitajú v&nbsp;spleti mnohých záväzkov, ktoré im často prerastajú cez hlavu. Ich symbolom, ktorý sa s&nbsp;nimi nesie životom v&nbsp;každej oblasti&nbsp;je "mierka". Cenia si rovnováhu v&nbsp;živote a&nbsp;medziľudské vzťahy. Radi sa obklopujú krásou v&nbsp;akékoľvek podobe.&nbsp;Ak sa tieto hodnoty narušia, podliehajú stresu a&nbsp;okamžite sa stratenú vyrovnanosť pokúšajú nastaviť.&nbsp;
Tipy: Váham proti stresu pomáha využitie ich kreatívneho ducha a&nbsp;umeleckých sklonov. zájdite do&nbsp;galérie, vymyslite si novú dekoráciu v&nbsp;dome alebo obdivujte módne kúsky topánok. Harmóniu pomôže prinavrátiť i&nbsp;pilates, balet alebo ďalšie balančné cvičenia.&nbsp;

Ak sa Škorpiónovi do&nbsp;hlavy dostane silná myšlienka, je takmer nemožné dostať mu ju z&nbsp;hlavy von.&nbsp;Sú to detektívi zverokruhu a&nbsp;akonáhle ich postavíte do&nbsp;nepohodlnej situácie, začnú snovať plán úniku. Väčšinou neopodstatnená negatívna energia ich posadne kedykoľvek a&nbsp;nakoľko si ju sami uvedomujú, čelia stresu.&nbsp;
Tipy: Pomáha ho uvoľniť masírovanie v&nbsp;oblasti tváre či obyčajná kozmetická procedúra.&nbsp;Škorpión je znamením sexuálnej energie, preto mu ťaživé myšlienky účinne odbúrajú aj&nbsp;vášnivé milostné hrátky.&nbsp;

Aj toto znamenie na&nbsp;seba preberá neprimerane veľa zodpovednosti, čo ich často stavia do&nbsp;stresovej situácie a&nbsp;stavu vyčerpania. Cestovanie je pre&nbsp;ich dobrodružného ducha únikom z&nbsp;každodenného života a&nbsp;jeden z&nbsp;najlepších spôsobov ako sa vyventilovať. Strelci si však musia dávať pozor na&nbsp;to, aby ich koníček nestál všetky úspory.&nbsp;
Tipy: Nemusíte si kupovať rovno letenku, aby ste si vykompenzovali stresovú záťaž. Stačí vymeniť stereotyp za niečo nové. Napríklad zmeniť podnik, do&nbsp;ktorého chodievate, trasu do&nbsp;práce a&nbsp;cez víkend sa vybrať niekam do&nbsp;okolia, ktoré ste ešte nepreskúmali.&nbsp;

Zatiaľ čo ostatní odpočítavajú dni do&nbsp;víkendu, Kozorožci si plánujú pracovné povinnosti aj na&nbsp;voľné dni. Vo&nbsp;hviezdach sú zapísaní ako jasní vorkoholici. Preberajú na&nbsp;seba zodpovednosť úplne prirodzene bez toho, aby si uvedomovali, ako veľa toho na&nbsp;svojich pleciach ešte môžu uniesť. Kontrola všetkého, čo je treba vykonať z&nbsp;dlhého zoznamu úloh ich niekedy spustí k&nbsp;zemi, do&nbsp;náručia stresu. Je v&nbsp;ich schopnostiach dobyť "svet", no popri svojej obdivuhodnej pracovitosti nesmú zabúdať&nbsp;na&nbsp;zábavu.&nbsp;
Tipy: Udržať rovnováhu im pomáha návrat k&nbsp;prírode. Ideálny antistresom je pre&nbsp;nich pešia turistika v&nbsp;horách, lyžovanie či horolezectvo.&nbsp;Psychicky sa ľudia narodení v&nbsp;tomto znamení vyventilujú aj na&nbsp;hodinách jogy. &nbsp;

Zo všetkých znamení zverokruhu má práve Vodnár, ako veľký mysliteľ, problém sa úplne odreagovať. Ľudia v&nbsp;tomto znamení patria medzi tých najkreatívnejších a&nbsp;myšlienkami najpozoruhodnejších. Zaujímajú sa aj o&nbsp;humanitárne otázky a&nbsp;najradšej by zachraňovali svet každý deň.&nbsp;Ich mozog využíva toľko energie na&nbsp;riešenie problémov, že veľmi ľahko podľahnú syndrómu vyhorenia.&nbsp;Nemusia byť pritom ich, ale kohokoľvek, o&nbsp;kom sa dopočujú. Ak obetujú vlastnú pohodu a&nbsp;vybuchnú, začnú mentálne stagnovať.&nbsp;
Tipy: Pomáha im joga, meditácia a&nbsp;Vodnárom sa odporúča odtrhnúť sa v&nbsp;čase voľna od&nbsp;moderných technológií.&nbsp;Namiesto surfovania na&nbsp;internete a&nbsp;venovania času smartfónu by sa mali oddávať kreatívnym aktivitám.&nbsp;

Väčšina ľudí sa domnieva, že Ryby stresu vôbec nepodliehajú. Sú to zasnené, nápadité tvory, ktoré prichádzajú a&nbsp;odchádzajú ako sa im&nbsp;zapáči. V&nbsp;skutočnosti sú extrémne empatickí a&nbsp;viažu na&nbsp;seba problémy iných, najmä ak sa ocitnú v&nbsp;spoločnosti nahnevaných či ukrivdených.&nbsp;
Tipy: Rybám pomáhajú podobne ako vodnárom tvorivé aktivity ako kreslenie a&nbsp;spev. Účinná je pre&nbsp;ne arómoterapia a&nbsp;nervy zaručene upokojí&nbsp;meditácia a&nbsp;masáž nôh. Ľudia v&nbsp;znamení rýb by si mali medzi sebou a&nbsp;prostredím vytvoriť pomyselnú hranicu, aby sa tak z&nbsp;času na&nbsp;čas odpojili od&nbsp;nutkania stále niekoho zachraňovať.&nbsp;

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

Súvisiace články

Letný HOROSKOP plný byliniek: Voda s mätou je ideálna len pre jedno znamenie!

Bylinky podľa znamenia: Viete, ktorá je ta vaša? Nazbierajte si ju sami!

Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Zdravý horoskop: Na ktorý orgán si musíte dávať pozor?

HOROSKOP: Ktorým znameniam ide chudnutie ako po masle a kto sa natrápi?

Horoskop na august: Blíženci nehádajte sa kvôli očkovaniu

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás