Prechod sa nenápadne hlási už v čase, keď ešte normálne menštruujete, asi 6 až 7 rokov pred poslednou menštruáciou. Tá končí zväčša okolo 50-tky. Výnimkou ale nie je ani klimaktérium pred dovŕšením 40. narodenín.
Čiastočne je to v génoch
Čas nástupu klimaktéria a menopauzy závisí od viacerých faktorov. Popri zdravotnom stave a životnom štýle je to predovšetkým genetika. Popýtajte sa svojich matiek či babičiek, kedy sa príznaky prechodu začali objavovať u nich a kedy prestali menštruovať. Môžete dostať približnú predstavu, kedy to pravdepodobne postihne aj vás. A získate možnosť sa na všetky nepríjemné prejavy dopredu pripraviť.
Ku preventívnymi opatreniami patrí napríklad zaradenie vhodných doplnkov stravy s obsahom látok, vitamínov a minerálov, ktoré vám s prejavmi klimaktéria pomôžu. Sú to napríklad doplnky stravy s materskou kašičkou, s extraktom zo šalvie, chrómom, železom a selénom či s vitamínmi K a D3. Tie by mohli aspoň čiastočne potlačiť návaly potenia, zmeny nálad, únavu či psychickú nepohodu, ktoré sú v prechode veľmi časté.
Otestujte sa: Ako ste na tom teraz?
Za každú odpoveď áno si napočítajte 1 bod:
- Máte viac ako 35 rokov?
- Trpíte intenzívnymi a náhlymi pocitmi tepla sprevádzanými potením?
- Zažívate neobvyklé zmeny nálad, smútok či podráždenisť?
- Sú vaše prsia citlivejšie ako obvykle?
- Trápi vás vaginálna suchosť alebo bolesti pri pohlavnom styku?
- Znížila sa vaša chuť na sex alebo jeho prájemné pocity z neho?
- Spozorovali ste na svojej pokožke zmeny ako vyššia suchosť, viac ochlpenia, akné...?
- Cítite sa unavenejšia alebo máte problémy so spánkom?
- Máte menej pravidelnú alebo silnejšiu menštruáciu?
- Máte problémy so sústredením sa alebo pamäťou?
Vyhodnotenie na ďalšej strane >>>
