Stráca váš vzťah iskru? Takto sa dá obnoviť už za dva týždne

Strácate lásku? Toto so vzťahom môže spraviť predĺžený víkend

Dva týždne pre lásku: Aby vzťah vydržal, toto treba spraviť podľa experta

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Dáša Balogová

Lásku na prvý pohľad dokazuje aj veda a môže byť rovnako záruka šťastného zväzku do smrti i&nbsp;večné prekliatie. Keď sa profesorka Stephanie Ortigue z&nbsp;The College of Arts and Sciences na Syracuse University ešte pred desiatimi rokmi pozerala romantickému citu bližšie na kĺb, <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515327636?via%3Dihub">výsledky jej tímu</a> odhalili, čo sa pri zamilovaní deje.

Pracuje až dvanásť oblastí mozgu a&nbsp;chemické látky ako dopamín, oxytocín, adrenalín a&nbsp;vazopresín sa podieľajú na dobre známej eufórii. Zaláskovanie však podľa jej záverov ovplyvňuje aj zložité kognitívne funkcie. To, či sa zamilováva skôr srdce alebo mozog, ostáva otázkou, no podľa nej ide o&nbsp;vzájomný vplyv „zhora-dole“ i&nbsp;opačne. „Aktivácia v&nbsp;niektorých častiach mozgu môže vytvárať podnety pre srdce, motýle v&nbsp;žalúdku. Symptómy, ktoré pociťujeme ako prejav srdca, zas môžu niekedy pochádzať z&nbsp;mozgu," cituje expertku <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2010/10/101022184957.htm">ScienceDaily.</a>

Ak sa do niekoho „zakukáte“, stúpa vám aj hladina nervového rastového faktora, a&nbsp;to výrazne vyššie, ak ste zamilovaní čerstvo. Ide o&nbsp;molekulu sociálnej chémie i&nbsp;lásky na prvý pohľad, ako sa potvrdilo v&nbsp;dávnejšej štúdii, a&nbsp;podľa Ortigue to dokazuje vedecký základ lásky.

Jej výskumné výsledky, uverejnené v&nbsp;časopise Journal of Sexual Medicine, prispeli k mnohým ďalším skúmaniam vplyvu zamilovanosti a&nbsp;života v&nbsp;šťastnom zväzku na celkové zdravie ľudí. Je napríklad zdravšia čerstvá zamilovanosť alebo dlhodobý zväzok? Ak takto fungoval mozog pri výbere aktuálneho partnera, nevyplýva z&nbsp;toho zároveň aj riziko, že sa takto aktivuje „hlava-nehlava“ znova pri niekom inom? Jasné je len to, že zamilovať sa je oveľa ľahšie, ako v&nbsp;presvedčení, že ste s&nbsp;vhodným partnerom, zotrvať. Pokiaľ ste aktuálne skôr vo fáze pohrávania sa s&nbsp;myšlienkou výmeny svojej polovičky, spozornite a&nbsp;overte si, či by ste spravili naozaj dobre.

V&nbsp;zahraničí sa ujal pojem ROCD, v&nbsp;preklade vzťahová obsedantno-kompulzívna porucha, keď človek neustále premýšľa nad lepším partnerom, akého v&nbsp;skutočnosti má. Sústredí sa na jeho negatívne stránky, vzťah spochybňuje a&nbsp;neustále sa zaoberá predstavou, s&nbsp;kým by mu bolo lepšie. Ide o&nbsp;relatívne častý subtyp obsedantno-kompulzívnej poruchy typickej iracionálnymi myšlienkami a&nbsp;nutkavým správaním vedúcim k&nbsp;uvoľneniu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/rychly-navod-stastie-7-dni-sebe-skuste-tuto-aktivitu-radia-vedci">úzkosti</a>.

Podľa údajov Americkej psychologickej asociácie z&nbsp;roku 2013 je táto porucha osobnosti jednou z&nbsp;najrozšírenejších vo všeobecnej populácii s&nbsp;odhadovaným výskytom od približne dvoch až takmer k&nbsp;ôsmim percentám. A&nbsp;podľa štatistík môžu byť rovnako rozšírené aj príznaky ROCD. Ako zistiť, či do nich patríte aj vy alebo sú vaše výhrady k&nbsp;partnerovi naozaj oprávnené?

„Ak sa človek rozhoduje zodpovedne, cíti záväzok poskytnúť dobrý vzťah sebe i&nbsp;partnerovi. Je rozdiel, či niekto spochybňuje partnera, pretože má sám pochybnosti o&nbsp;sebe, a&nbsp;bojí sa opustenia, či to robí zo sklamanej pýchy, že on si zaslúžil predsa niečo lepšie a&nbsp;hľadá dokonalosť, ktorá neexistuje. Alebo cíti, že je nespokojný s&nbsp;partnerom, ktorý nie je schopný napĺňať základné kritériá, ako dať vo vzťahu priestor, slobodu byť sám sebou, bezpečie, lásku, dôveru, úctu, možnosť realizácie?“ naznačuje klinická psychologička Miriam Pšenáková, kde hľadať hranicu, či je vaša nespokojnosť znakom poruchy alebo zrelej analýzy.

Z&nbsp;výskumov tejto poruchy tiež vyplýva, že výrazne horšie u&nbsp;jej nositeľov je aj prežívanie spokojnosti v&nbsp;intímnej oblasti. „Sexualita je úzko prepojená s&nbsp;pocitom uvoľnenia. Ak je teda človek v&nbsp;napätí, myseľ beží na plné obrátky, tak uvoľnenie neprichádza. Klienti sa za to môžu cítiť vinní či presúvať hnev na partnera, ale vinný v&nbsp;tom nie je nikto z&nbsp;nich. OCD je ochorenie a&nbsp;tak ho treba brať,“ pripomína odborníčka, že aj ROCD sa dá liečiť.

Psychologička vysvetľuje, že v&nbsp;rámci psychoterapie sa pokúsite identifikovať nutkavé myšlienky. Terapeut vám pomáha nevyhýbať sa im, ale postupne zvládať konfrontácie s&nbsp;nepríjemnými ideami, namiesto vyžadovania uistenia od ostatných blízkych ľudí. „Postupne sa fáza expozície, čiže vystavenia, zvyšuje tak, aby klient nemal pred myšlienkou obavu, mohol sa na ňu bez strachu pozrieť, rozhodnúť sa, či je opodstatnená, a&nbsp;potom sa jej pustiť. Zvyšovanie je postupný proces, ktorý nie je vhodné uponáhľať. Terapiu je vhodné podporiť i&nbsp;farmakologickou liečbou.“

Ak ešte netušíte, či ROCD je aj váš prípad, podľa nedávnej americkej štúdie môžete kvalitu vzťahu a&nbsp;vašich citov overiť inou neinvazívnou a&nbsp;príjemnou metódou.

Podľa prieskumu spoločnosti OnePoll pre Beach­Bound sa 42 % Američanov znova zamilovalo do svojho partnera počas dovolenky. V&nbsp;sonde si traja zo štyroch respondentov mysleli, že už len samotná dovolenka s&nbsp;milovanou osobou alebo osobami im prináša pocit osvieženia a&nbsp;takmer osemdesiat percent respondentov tvrdilo, že cestovanie s&nbsp;niekým je jedným z&nbsp;najlepších spôsobov, ako posilniť vzájomné puto, píše <a target="_self" rel="noopener" href="https://studyfinds.org/disneyfied-love-relationships-kids/">StudyFinds</a>.

V&nbsp;prieskume 64 % ľudí uviedlo, že počas dovolenky sa najviac dozvedeli o&nbsp;blízkej osobe vrátane členov rodiny, priateľov i&nbsp;partnerov. Alebo je spoločná dovolenka skôr príležitosťou pre krízu? „Môže, ale ak ju partneri využijú na opätovné zblíženie a&nbsp;nachádzanie toho, čo ich spája, je to signál, že vzťah bol stále dostatočne živý a&nbsp;silný. Láska vyžaduje stabilitu. Zamilovanie novosť. Ak teda dovolenka poskytla dosť podnetov, aby sme boli schopní pozerať sa na partnera v&nbsp;novom kontexte, môže to poskytnúť úplne novú pocitovú perspektívu,“ myslí si odborníčka.

Hoci aj predĺžený víkend je lepší ako nič, ideálne obdobie na znovuspoznanie sa i&nbsp;odbúranie stresu sú podľa lekárov aspoň dva týždne.

Týka sa láskové OCD aj vás? Pokračovanie na ďalšej strane...