Sebavedomie sa dá naučiť: Pomôže aj pri problémoch s počatím, radí expertka

Nedarí sa vám bábätko? Do roly matiek nás zbytočne tlačia, hovorí expertka

Problém s počatím vyrieši sebavedomie: Fertility koučka radí, ako na to

Fertility koučing je zameraný na ženy a&nbsp;páry, ktoré majú problém otehotnieť. Koučing sám o&nbsp;sebe je tvorivý proces zmeny, ktorý inšpiruje klienta k&nbsp;maximálnemu využitiu svojho potenciálu, povedala v rozhovore pre <a target="_self" rel="noopener" href="https://eva.pluska.sk/ludia/rozhovor-fertility-kouckou-je-dolezite-verit-svojmu-telu">Evu</a> popredná slovenská fertility koučka Marcela Korčeková.

Ste prvou fertility koučkou na Slovensku. Aké máte výsledky?

Aktuálne je už na svete 107 detí, a&nbsp;to sú deti, o&nbsp;ktorých mám ja prehľad, teda ich maminy mi poslali fotku bábätka a&nbsp;poďakovanie. Som vďačná a&nbsp;šťastná, že klienti mi dajú aj po rokoch o&nbsp;sebe vedieť, je to skvelý pocit. V&nbsp;mojom koučovaní ide o&nbsp;prácu so ženami (pármi), ktorí majú problém s&nbsp;plodnosťou. Ich želateľný výsledok je zdravé dieťa. Paradoxne tu platí, že oveľa vyššia hodnota je rovnováha v&nbsp;živote, nadhľad, vnútorná radosť a&nbsp;spokojnosť. Na tom s&nbsp;klientkami pracujem a&nbsp;vo väčšine prípadov sa klientkam narodí zdravé dieťa. Je to efektívne a&nbsp;funguje to. V&nbsp;tomto prípade sú výsledky veľmi dobre merateľné, ale aj zhmotnené v&nbsp;podobe krásnych detičiek.

Akú úlohu zohráva pri ceste za vytúženým dieťatkom psychika?

Plodnosť je veľmi komplexná záležitosť, kde do hry vstupujú mnohé faktory, či už je reč o&nbsp;reprodukčnom systéme, endokrinológii, genetike, imunológii, hematológii – a&nbsp;psychike. V&nbsp;zahraničí už pochopili aj vplyv psychiky na celý proces. U&nbsp;nás sa psychika v&nbsp;tejto téme ešte stále podceňuje, hoci za tie roky praxe vnímam zlepšenie. Páry, ktoré majú problém počať dieťa a&nbsp;založiť si rodinu, často trpia emocionálne aj sociálne. Najčastejšie prežívajú pocity frustrácie, hnevu, beznádeje, sklamania, <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/coskoro-nervovo-zrutite-10-priznakov-ktore-tomu-napovedaju">smútku</a> a&nbsp;sociálnej izolácie. Ak sa o&nbsp;niečo veľa rokov snažíte a&nbsp;výsledok napriek snahe sa nedostaví, veľmi vás to vyčerpá. Dôležité je zmeniť uhol pohľadu na svoju situáciu, mať dostatok životnej energie a&nbsp;veriť sebe, svojmu telu, prípadne procesu, ktorým prechádzate. To je však veľmi ťažké si vôbec uvedomiť a&nbsp;tu je fertility kouč veľmi dobrým sprievodcom.

Nie každej žene je dopriate mať deti. Ako sa môže vyrovnať s&nbsp;bolesťou, že zostane bezdetná?

Samozrejme, nie každý pár sa dopracuje k&nbsp;vytúženému dieťatku. Ďalšia možnosť je dieťa si adoptovať alebo ostať bezdetný. Mám aj klientky, ktoré počas koučovania prišli na to, že matkami nechcú byť a&nbsp;láka ich niečo iné – cestovanie, charitatívna činnosť. Úspech je to, že na to prídu a&nbsp;priznajú si to. Spoločnosť stále ženy tlačí do roly matky, toto je nepríjemný aspekt, ktorý mnohé ženy pomýli. Žena má svoju hodnotu vždy a&nbsp;nemusí byť nutne matkou. V&nbsp;prípade nedobrovoľnej bezdetnosti je dôležité zmieriť sa so situáciou a&nbsp;žiť svoj život s&nbsp;radosťou, naplnením v&nbsp;iných oblastiach, cítiť svoju sebahodnotu.

Keď je reč o&nbsp;hodnote, mnoho žien má pocit, že v&nbsp;istom bode stratili seba samu. Naraz si nevedia rady so životom, majú pocit, že nič významné nedokázali alebo sa cítia menejcenné. Prečo o&nbsp;sebe my ženy toľko pochybujeme?

Áno, my ženy máme tendenciu o&nbsp;sebe pochybovať. Často to súvisí s&nbsp;tým, že „ošetrujeme“ všetkých okolo, len nie seba. Keď len dávame a&nbsp;nič nedostávame, časom sa začneme cítiť nedostatočne. Máme strach z&nbsp;neprijatia, a&nbsp;preto sa často obávame byť autentické a&nbsp;samy sebou. Mnohé z&nbsp;nás ten pocit, že sme sa na ceste svojho života stratili, prežívajú veľmi intenzívne. <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/nie-je-to-slabej-voli-lekarka-radi-co-treba-pri-chudnuti-spravit-ako-prve">Pocity menejcennosti</a> sú mnohokrát neoprávnené, ale o&nbsp;to intenzívnejšie. Veľkú úlohu tu zohráva strach, ktorý je nepriateľom akéhokoľvek pokroku. Presvedčenie, že veci, ktoré sa nám dejú, nevieme ovplyvniť, z&nbsp;nás vlastne robí obete. Ak si myslíme, že nič nevieme ovplyvniť a&nbsp;k&nbsp;tomu sa pridá strach z&nbsp;akejkoľvek zmeny, sme v&nbsp;pasci. Stačí, aby sa nazbieralo viac oblastí, v&nbsp;ktorých sa nám nedarí, cítime paniku a&nbsp;naša sebahodnota klesá.

A&nbsp;tak sa pýtame, prečo sa to stalo práve mne…

Otázka „Prečo práve JA?“ nás nikam neposunie, je položená nesprávne. Skúste sa spýtať inak – „Čo je pre mňa dôležité?“

Mnoho žien neúspešne bojuje s&nbsp;nízkym sebavedomím, porovnávajú sa, necítia, že by boli dosť dobré pre svoje okolie. V&nbsp;čom podľa vás tkvie príčina?

Príčinu toho môžeme čiastočne zhodiť aj na sociálne siete, ale, samozrejme, to je ten povrchný pohľad na vec. Skutočná príčina je v&nbsp;nás, v&nbsp;spoločnosti, vo vzoroch, ktoré máme. Samozrejme, ten najbližší vzor sú naši rodičia. Často pripomínam, že pochvala sa u&nbsp;nás nenosí, len kritika, česť výnimkám. Keď x&nbsp;krát urobíte niečo dobré a&nbsp;ostane to bez ohlasu, teda pochvaly, a&nbsp;raz niečo „vyvediete“, a&nbsp;to sa náležite „potrestá“, tak vám to sebavedomie nedodá, a&nbsp;to začína už v&nbsp;detstve. Sebavedomie sa buduje, hoci ako malé deti ho máme skoro všetci, pokiaľ vyrastáme v&nbsp;harmonickom prostredí. Postupne ho strácame, lebo nás začnú porovnávať, málokto si všimne náš talent a&nbsp;keď si ho aj všimne, často chýba správna inšpirácia ho rozvíjať. Málo vedieme inšpiratívne diskusie a&nbsp;rozhovory v&nbsp;rámci rodiny alebo aj spoločnosti.

Lebo ich viesť nevieme. Mladé dievčatá si vzťah k&nbsp;sebe väčšinou budujú cez „kult“ krásy. Teda musím byť štíhla, mať plné pery, značkové oblečenie, a&nbsp;podobne, ináč nemám hodnotu. Toto je veľmi pomýlené. Sebavedomie je aj o&nbsp;tom, že som spokojná sama so sebou, svojím telom a&nbsp;výzorom a&nbsp;uvedomujem si svoju jedinečnosť. Preto dosť pochybujem o&nbsp;sebavedomí žien a&nbsp;mladých dievčat, ktoré neustále potrebujú na sebe niečo zvonka vylepšovať. To zlepšenie zvnútra je oveľa náročnejší proces a&nbsp;často bolí viac ako zásah zvonku. Má však jednu veľkú výhodu – je trvácnejší. Ďalší bod zlomu je porovnávanie sa, ktoré je vždy kontraproduktívne. Ak sa chceme porovnávať, tak jedine, aké sme boli včera, aké sme dnes a&nbsp;aké chceme byť zajtra.

Vy dokonca vediete aj semináre sebavedomia. Ako prebiehajú?

Vo svojej praxi som sa často stretávam s&nbsp;tým, že ku mne chodia ženy veľmi inteligentné, empatické, šikovné, mentálne vyspelé a&nbsp;napriek tomu majú pocity menejcennosti. To bol podnet začať s&nbsp;témou sebavedomie v&nbsp;kontexte skupiny. Naším cieľom je pomôcť účastníčkam byť sebavedomejšie, cítiť sa fajn vo svojej koži. Celkový prínos seminára je viesť šťastnejší, spokojnejší, úspešnejší a&nbsp;zdravší život. Seminár je zameraný prakticky a&nbsp;užitočne. Vždy sme dve lektorky a&nbsp;tak majú účastníci pri samostatných úlohách intenzívnejšiu pomoc a&nbsp;podporu. Ak po skončení seminára účastníci praktizujú to, na čo počas neho prišli alebo čo sme im aj my odhalili, šanca na úspech je veľká. Kľúčové je pochopenie, že<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-stastie-ktory-pomohol-aj-ryanovi-goslingovi"> byť šťastná</a> nie je egoistické a&nbsp;že naša radosť je DAR tomuto svetu.

Myslíte si, že za ostatné roky sme sa v&nbsp;starostlivosti o&nbsp;svoje duševné zdravie posunuli?

V&nbsp;starostlivosti o&nbsp;duševné zdravie sme sa síce posunuli, ale ešte stále nie sme na tom tak, ako si zaslúžime. Starostlivosť o&nbsp;seba vnímame viac na tej fyzickej úrovni ako na psychickej. Tam ešte stále máme pochybnosti, či si to zaslúžime alebo či je to vôbec nutné. Tu však existuje taká malá pomôcka: zvedavosť. Ak sme dostatočne zvedaví, tak nás to dokáže nádherne posunúť v&nbsp;sebarozvoji. So zvedavosťou automaticky príde otázka: čo sa stane, keď začnem meniť to, čo mi neslúži a&nbsp;nepomáha? Čo sa stane, keď opustím to, čo nemám rada, a&nbsp;to, čo ma stresuje? Čo sa stane, keď sa naladím na to, po čom túžim a&nbsp;začnem o&nbsp;tom ináč uvažovať?

Nedarí sa vám bábätko? Do roly matiek nás zbytočne tlačia, hovorí expertka

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nedarí sa vám bábätko? Do roly matiek nás zbytočne tlačia, hovorí expertka

Súvisiace články

Dva týždne pre lásku: Aby vzťah vydržal, toto treba spraviť podľa experta

Dôležité pravidlo proti kríze vo vzťahu: Dali ste mu už dnes TÚTO otázku?

Zabudnite na relax vo vani. Stres odbúra jedna veľmi obľúbená činnosť!

Už ste začali starnúť? Takto sa neúprosný čas podpisuje na mužoch

Neviete si nájsť partnera? 12 príčin podľa znamenia horoskopu

7 bylín pre ženy 45+: Zmiernia príznaky menopauzy a pomôžu schudnúť

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás