Schudla z toho, čo majú všetci doma: Lucia takto prišla o 40 kg za rok a pol

Z krv a mlieko štíhla žena: Ako sa Lucii podarilo schudnúť za rok a pol?

Lucia schudla 40 kíl za rok a pol: Ako sa jej podarilo udržať disciplínu?

Vždy bola krv a mlieko a myslela si, že svoju hmotnosť nerieši. Nikto z jej rodiny nebol štíhly, prečo by sa mala snažiť? V jej 24 rokoch sa jej z hmotnosti 110 kilogramov za 18 mesiacov podarilo schudnúť 40 kíl a drží si to dodnes. Ak sa však dnes obzrie za starou „ja", uvedomuje si, ako sa skrývala pred ľuďmi a trpelo aj jej sebavedomie.

Celú premenu naštartoval zaujímavý zážitok na kúpalisku. Ak by sa nestal, možno by bola dodnes „vorvaň", ako o sebe dnes už so zveličením hovorí. Lucia, učiteľka v materskej škôlke a mamina deväťročného syna, je dôkaz, že najdôležitejšie pri chudnutí je pevne rozhodnutie. Jej inšpirujúci príbeh priniesol <a target="_self" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/ludia-a-pribehy/velka-premena-lucie-radikalne-schudla-nasla-novu-chut-zivota-co-bolo-jej-hnacim-motorom">Nový čas pre ženy.</a>

Ako sa jej to celé podarilo? Pokračovanie na ďalšej strane...

Všetko to postupne začalo v deň, keď ju z ničoho nič <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-jednoduchych-tipov-ako-udrzat-zdrave-klby-co-najdlhsie">rozbolel bedrový kĺb</a>. Bolesti sa stupňovali a už nedokázala udržať syna na rukách. Museli ju s plačom odviezť na pohotovosť. Nasadili jej liečbu a každý deň dochádzala na injekcie.

„Lucia, si mladá baba a už máš takéto problémy! Mala by si schudnúť, ten kĺb trpí nadváhou a bude to ešte horšie!," spomína dnes na slová lekárky a priznáva, že vtedy s ňou nijak zvlášť nepohli.

Počuli ste už náš podcast?

Druhý varovný prst, ktorý ju už naozaj zasiahol, bol zážitok z termálneho kúpaliska, ktoré počas Veľkej Noci navštívila so synom a rodičmi. Uvidela tam krásnu mamu v dvojdielnych plavkách a s dvojičkami.

„Vtom som si uvedomila, že ona sa vládze hrať so svojimi deťmi a ja sedím ako vyvrhnutý vorvaň na súši a sledujem svojho syna, ako si užíva vodu s dedkom a babkou. Ani neviem, čo sa vo mne pohlo, len som sa otočila za seba a prvýkrát v živote som sa videla reálnymi očami. Na ten odraz v zrkadle nikdy nezabudnem! Dvadsaťštyriročná žena v celých čiernych plavkách a nadváha najmenej 30 kíl.“

Lucka sa v ten deň sa rozhodla pre radikálnu zmenu. Netušila, ako to urobí alebo čo na to treba, vedela len, len bolo jasné, že starý život chce zamiesť pod koberec. „Nevedela som, čo ma čaká, ale tá túžba a sen zmeniť život ma úplne pohltili.“

Ako sa jej podarilo za 18 mesiacov schudnúť takmer polovicu svojej predchádzajúcej hmotnosti? Pokračovanie na ďalšej strane....

Hneď na druhý deň ráno sa postavila na váhu, ktorá ukazovala 110 kíl. „Potom som si uvarila prvú <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/dajte-ovsene-vlocky-ranajky-nastartuju-spalovanie-ale-to-nie-je-vsetko">ovsenú kašu, </a>pripravila jedlo na desiatu, obed, olovrant aj večeru. V bolestiach som sa rozhodla, že začnem behať.“

Lucka v ten deň v bolestiach zabehla 2,32 kilometra, po tom všetkom sa rozhodla ešte sadnúť na rotopéd na 20 minút. „Nemala som ani poňatia, čo je to kalória, či koľko by som mala spáliť. Riadila som sa len takým svojím heslom – Už viem, aké to je, keď sa vzdám! Teraz chcem vedieť, aké to je, keď vytrvám a vyhrám!“ objasňuje svoje vtedajšie pocity.

Za prvý mesiac schudla 6,5 kila. Za dva mesiace to už bolo 10 kíl a to ju motivovalo. Tretí mesiac čakala ďalšie kilá dolu, no váha sa ani nepohla. Nevzdala sa a v úsilí pokračovala. Trénovala minimálne päť dní v týždni, beh sa stal jej druhým menom. Našla spôsob, ako zdravý životný štýl skĺbiť s materstvom a postupne za 18 mesiacov schudla 40 kíl.

„Predtým som nemala rada spoločnosť ľudí. Hľadala som výhovorky, ako sa vyhnúť pohľadom. Najlepšie mi bolo doma, za plotom na dvore, kde ma nikto nevidel. Ale odkedy som schudla, môj život sa radikálne zmenil,“ vraví.

„Našla som spôsob, ako sa dá dlhodobo zdravo stravovať, a preto aj dnes, skoro po ôsmich rokoch, si držím váhu i zdravé stravovanie.“

Ako vyzerá jej dnešný jedálniček? Pokračovanie na ďalšej strane...

Obsahuje úplne bežne dostupné potraviny, ktoré majú všetci doma. Základ spočíva v poctivej príprave do škatuliek.

„Môj režim je celých osem rokov rovnaký. Každodenná príprava jedla do škatuľky, ktoré mi zabezpečí, že nie som nikdy <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chudnete-ale-vecer-ste-hladni-aj-pecivo-je-ok-takto-dietu-nezmarite">vyhladovaná,</a> nezjem v rýchlosti hlúposti a svoje jedlo, ktoré mi dodá potrebné živiny a energiu, aby telo správne fungovalo, mám vždy so sebou,“ priznáva, že úplne v pohode si dá pizzu, zájde so synom na fast food a vie si poriadne uletieť aj na zákuskoch od švagrinej.

K jojo efektu má špeciálny prístup. „Treba sa vždy pozrieť, kam sme až zašli. Nesmieme to vzdať pri prvom pocite únavy, treba si oddýchnuť a znovu kráčať vpred."

Lucka vraví, že dnes si každý deň užíva naplno. „Bola som so synom na tobogane a vmestila som sa doň. To bola moja výhra – ten synov šťastný úsmev a nadšenie. Otvoriť ráno oči a byť zdravá, nažive je neskutočný dar. Len ľudia občas na to zabúdajú v dnešnom uponáhľanom svete," uzatvára.

Fotky Lucky a jej premeny nájdete <a target="_blank" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/gal/ludia-a-pribehy/velka-premena-lucie-radikalne-schudla-nasla-novu-chut-zivota-co-bolo-jej-hnacim-motorom">v galérii</a>.

Schudla z toho, čo majú všetci doma: Lucia takto prišla o 40 kg za rok a pol

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Schudla z toho, čo majú všetci doma: Lucia takto prišla o 40 kg za rok a pol

Súvisiace články

5x chudnutie podľa typu osobnosti: Takto sa podarí aj lenivcom

Zavadzajú vám obliny na tele? 14 krokov a zbavíte sa ich navždy

Čo a kedy večerať, aby ste zbytočne nenaberali kilá?

Dlhodobý stres spomaľuje chudnutie. Ktoré vitamíny a minerál pomôžu?

Julka schudla 12 kíl. Večer prestala robiť túto základnú chybu

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás