MENU
rodina-a-tehotenstvo

Psychologička: Znakom sebavedomia nie je bezohľadnosť, ale pokora

Zdravo sebavedomý človek si uvedomuje svoju hodnotu práve preto, alebo aj napriek tomu, aký je.
Rodina a tehotenstvo

Psychologička: Znakom sebavedomia nie je bezohľadnosť, ale pokora

Prečo je niekto suverén v každej situácii a inému prischne prívlastok nevýraznej sivej myšky? O zdravom sebavedomí sme sa pozhovárali s klinickou psychologičkou PhDr. Petrou Scheberovou .

Čo je sebavedomie, kedy sa začína formovať?

Je to uvedomovanie si svojej vlastnej hodnoty. Človek sa musí predovšetkým dobre poznať, aby si bol vedomý svojich pozitívnych i negatívnych stránok. Vedieť, že v niečom je dobrý, iné mu robí ťažkosti, ale nebrať to tragicky, nemyslieť si, že ak nie je úplná špička, je horší alebo menej hodnotný človek.

Sebavedomie sa začína budovať v útlom detstve, jeho základy kladú rodičia. Malé dieťa sa nevie ohodnotiť, vychádza z toho, čo mu sprostredkuje okolie. Ak sa rodičia k nemu správajú ako k samostatnej jedinečnej osobnosti, z ktorej sa tešia a podporujú v tom, čo jej je vlastné, dostane dobré základy.

Mnohí to chápu ako liberálny spôsob výchovy, pri ktorom potomkovi dovolia úplne všetko. Vyrastie z neho sebavedomý človek?

Bezbrehá voľnosť nie je dobrá. Dieťaťu skôr treba dať pocítiť, že mu rodičia veria.

Napríklad uistením: Veríme, že to zvládneš, ale ak sa to nepodarí, svet sa nezrúti, skúsiš to znova, aj tak ťa máme radi. Prehnané chválenie, žiadna kritika ani trest, výchova s priveľkou dávkou voľnosti človeka nevyzbroja dobre do života. Po celý život bude mať problémy so sebahodnotením. Zlú službu však robia aj opačné extrémy: neustále ponižovanie dieťaťa, zhadzovanie, poznámky typu: Si nemehlo a raz ma privedieš do hrobu. Hranice potrebuje každý, dieťa i dospelý. Ak dieťaťu chýbajú, môže to vyvolať reakciu: Smiem všetko, nič ma nezastaví a začne skúšať, čo všetko si vlastne môže dovoliť.

Ako rozvíjať zdravé sebavedomie u dieťaťa?

Dobrým spôsobom je dať mu slobodu vo veciach, ktoré nemajú zásadný význam pre fungovanie rodiny, tam, kde môže rozvíjať samo seba. Nech si napríklad vyberie, na ktorý krúžok chce chodiť, rodičia mu nemajú vnucovať vlastné, možno nenaplnené ambície. Na druhej strane mu treba vysvetliť, že nie je preňho dobré, ak vulgárne nadáva, bije sa, berie si veci bez opýtania, neberie ohľad na druhých a všetci sa musia prispôsobovať jemu. Na bezohľadnom správaní si nemôže budovať sebavedomie.

Starší sú vždy presvedčení, že mladí ho majú veľmi veľa a oni veru nikdy takí suverénni neboli. Okrem toho, trochu pokory by im nezaškodilo. Môžu si spolu „nažívať“ sebavedomie s pokorou?

Pravdaže. V bežnom rozhovore sa pojem sebavedomý človek často vníma ako ten, kto má o sebe trošku skreslený obraz, žije s vedomím, že je hodnotnejší ako iní, lebo jeho potreby sú dôležitejšie ako potreby iných. Sebavedomie však je, znova opakujem: uvedomenie si toho, aký som naozaj. Človek, ktorý nevníma svoje nedostatky, slabosti, vôbec si ich nemôže pripustiť, lebo by to ohrozilo jeho sebaobraz, sebavedomie vlastne nemá. Preto nie je schopný priznať si, že niečo nezvládol či neurobil dobre a obviňuje niekoho iného. Zdravo sebavedomý človek si uvedomuje svoju hodnotu práve preto, alebo aj napriek tomu, aký je. Uňho ide pokora so sebavedomím ruka v ruke, tak ako má pokoru pred vlastnými nedostatkami, cíti ju aj pred nedostatkami ostatných.

Kde robíme najväčšie chyby pri hodnotení vlastnej osobnosti?

Stretávam sa s tým, že mnohí svoju vlastnú hodnotu i sebavedomie vnímajú akoby cez výkon. Čiže, som hodnotný, keď sa mi darí, postupujem v práci alebo zvládam všetky domáce práce a nemôžem to zmeniť, lebo inak klesne moja hodnota. Nikto na svete však nie je dokonalý, nik nemusí robiť všetko iba stopercentne, každý má právo občas niečo nevedieť, nestihnúť, pokaziť.

Ako sa dá naučiť „nedokonalosti“?

Treba sa začať láskavo rozprávať sám so sebou, byť častejšie „v kontakte sám so sebou“.

Čo si máme pod tým predstaviť?

Žijeme v istých stereotypoch, vieme, čo od nás očakávajú, ako by mali veci fungovať, byť usporiadané a nenájdeme si čas, aby sme sa opýtali, či práve toto naozaj chceme, či je skutočne mojou najvyššou hodnotou byť v práci za najlepšieho. Chce to odvahu i vnútornú silu dovoliť si povedať, čo chcem a čo už nie. Sme opäť pri sebavedomí. Keď si je človek vedomý svojej hodnoty, svojej ceny a povie nie, hoci si niekto o ňom pomyslí niečo zlé, musí zároveň vedieť, že nie je zato horší človek.

Dá sa zlepšiť sebavedomie v zrelšom veku?

Veľakrát pomôže aj okolie, zistenie, že sú ľudia, ktorí ma vnímajú ako hodnotného človeka, bez ohľadu na to, čo robím a, pravdaže, utriediť si v hlave vlastné hodnoty. Bez toho, aby sme na sebe pracovali, nič nezmeníme.

Viac o sebavedomí sa dočítate v májovom čísle časopisu Zdravie, ktoré je práve v predaji.

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Dajú sa vybieliť zuby zožltnuté z tetracyklínových antibiotík?

Každý zub je možné vybieliť, len to môže trvať rôzne dlho. Je pravda, že u „tetracyklínových“ zubov je to ťažké, ale nie nemožné. Zväčša je potrebné kombinovať ambulantné a domáce bielenie. Ak sa zveríte do rúk stomatológa, ktorý má na tomto poli skúsenosti, výsledok sa dostaví.

čítať viac
MUDr. Rudolf Novotný
MUDr. Rudolf Novotný
Zubný lekár

Pomôže mi ionoforéza na spotené dlane? Niekedy mi z nich pot kvapká

Aplikácia ionoforézy je príjemná, pociťujete pri nej iba mierne mravčenie a nie je finančne taká náročná. Ide o špeciálnu vaničku s vodou, kde si ponoríte ruky alebo nohy a nastavíte program na ionoforézu. Zariadenie pracuje ako vodný kúpeľ, cez ktorý vedie slabý elektrický jednosmerný prúd. Časový interval kúpeľa a intenzita „elektrického prúdu“ sa postupne zvyšujú. Jeden kúpeľ trvá päť až desať minút. Minimálny počet ošetrení je desať, ale dajú sa podľa potreby opakovať. Niektoré pracoviská vaničky požičiavajú aj na domáce použitie. Odporúčam vám však navštíviť kožného lekára, pretože pravdepodobne máte hyperhidrózu, nadmerné potenie. Dermatológ vás vyšetrí a bude pátrať po príčine ťažkostí. Hyperhidróza totiž môže súvisieť s viacerými ochoreniami, napríklad štítnej žľazy či s cukrovkou. Hoci – potiť sa môžete aj bez zjavnej príčiny, napríklad pri strese, ako píšete. Lekár ďalej zistí, či sa nadmerne potíte len na rukách, chodidlách a v podpazuší, čo asi bude váš prípad, alebo po celom tele. Ionoforéza sa totiž dá vykonávať iba na rukách a nohách.

čítať viac
Hana Zelenková
MUDr. Hana Zelenková
Dermatologička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia