Psychologička radí, ako zachrániť vzťah: Dali ste dnes svojmu TÚTO otázku?

Dôležité pravidlo proti kríze vo vzťahu: Dali ste mu už dnes TÚTO otázku?

Činnosť, ktorá mimoriadne ohrozuje váš vzťah: Robíte ju práve teraz?

Slováci a Česi trávia so svojimi partnermi len dve a pol hodiny denne, pričom väčšinu tohto času zaberajú rutinné činnosti a starostlivosť o domácnosť. Ako to ovplyvňuje naše vzťahy?

Prieskum spoločnosti na výrobu populárneho osviežujúceho nápoja odhalil, že väčšina ľudí má na svojich partnerov menej času, než by potrebovali. Kvalitne strávený <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/straca-vas-vztah-iskru-takto-da-obnovit-dva-tyzdne">partnerský čas</a> mimo bežnej rutiny si užívame len občas a pre niektorých je dokonca vzácnosťou. Dôvodmi, ktoré nám bránia venovať partnerom viac času, sú starostlivosť o domácnosť a deti, fyzická a psychická únava z práce, neskorý príchod domov a presun komunikácie do online prostredia.

Takmer polovica, 45 % partnerov je schopných si namiesto osobného rozhovoru četovať dokonca aj vtedy, keď sú fyzicky spolu.

Čo teda treba spraviť, aby ste si vzťah bezpečne udržali? Pokračovanie na ďalšej strane...

Podľa psychologičky a vzťahovej poradkyne Veroniky Ragan je dôležité venovať partnerom čo najviac času a prejavovať záujem o ich blaho. „Dvoriť môžeme počas celého vzťahu, nielen na začiatku. A&nbsp;práve malé milé gestá ukážu, že aj pri dennom zhone na svoju polovičku myslíme.“

V prieskume sa potvrdilo, že obyčajné gestá a emócie majú veľký význam pre príjemnú atmosféru v partnerskom vzťahu.

Medzi kľúčové veci, ktoré nám zlepšia deň a&nbsp;navodia príjemnú atmosféru po príchode partnera z&nbsp;práce domov, patrí pre polovicu z nás úsmev alebo jednoduchá otázka „Ako si sa mal/a?“. Naopak materiálno, ako darček alebo kvetina, je dôležité len pre desatinu dopytovaných.

„Vyjadrenie a prijatie pocitov si môžeme zabezpečiť len v medziľudskej interakcii - ak sa cítime, že sme prijatí a milovaní, tak v nás narastá pocit významnosti. Ak vieme milovať, tak sa cítime byť užitočnými. Aktivity, zabezpečenie, matériu si vieme dať aj sami. Vyššie potreby ako láska a spolupatričnosť si však vieme zabezpečiť len vo vzťahu, čiže sme pri ich napĺňaní v podstate závislí od iných ľudí,“ potvrdzuje Veronika Ragan.

Využiť na naplnenie tejto vzťahovej potreby sa pritom dajú aj chvíle počas pracovného týždňa, o&nbsp;ktoré ľudia často zbytočne prichádzajú. Väčšine ani nenapadne, že by „<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/tuzbe-dietati-obaja-manzelia-neuveritelne-schudli">spoločnou chvíľou</a>“ mohla byť aj cesta do práce alebo obed počas pracovného dňa. U nás je stále zaužívané, že pracovný čas je oddelený od osobného života.

Ľudia preto chodia na obedy s kolegami a kolegyňami, a partneri dokonca spolu ani veľmi necestujú do práce. A je to škoda, lebo v prieskume sa zistilo, že viac ako pätina ľudí pracuje od partnera len vo vzdialenosti do 10 minút a ďalšia pätina do 20 minút. A napriek tomu iba 12 % si denne alebo často zájde na spoločný obed, a len 7 % spolu denne alebo často cestuje do práce.

Podľa prieskumu by 82 % ľudí uvítalo deň voľna na budovanie vzťahu s&nbsp;partnerkou či partnerom.

A čo robíme v intímnych chvíľkach v dvojici najradšej? Prezradíme vám, že sex to nie je. Čítajte ďalej....

Jednoznačne sa ukázalo, že ho chceme tráviť vo dvojici, v&nbsp;pokoji a romanticky. Takmer dve tretiny ľudí, mužov aj žien, v&nbsp;prieskume ako najpreferovanejšiu aktivitu uviedli výlet do prírody. Až s&nbsp;odstupom sa umiestili spoločné jedlo alebo sex.

„Celkovo každý nový podnet a priestor vie byť podnetom nielen pre objavovanie daného miesta, ale aj seba samých. Myslím si, že práve aj trávenie času osamote v&nbsp;páre, nie iba medzi kamarátmi, vie ukázať, či máme k sebe blízko alebo nie. Či vieme spolu interagovať aj vo dvojici alebo potrebujeme k tomu aj iné sociálne podnety,“ vysvetľuje Veronika Ragan.

„Trávenie voľného času je jeden zo štyroch pilierov vzťahu, ďalšie tri sú finančný management, postoj k rodine a intimita. Ak je jeden z pilierov ohrozený, tak vzťah prechádza krízou,“ hovorí Veronika Ragan. Preto je teda podľa psychologičky vždy potrebné „hľadieť” aj na predstavy nášho partnera. Jeden víkend to môže byť dobrodružstvo v&nbsp;prírode, druhý víkend pokoj doma.