MENU
rodina-a-tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Nová metóda tejpovanie pomáha i proti menštruačným bolestiam.
Rodina a tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Menštruáciu môžete prežiť bez bolesti s teplými obkladmi aj so studenými kolenami. Alebo s tejpovacou páskou. Po pôrode bude lepšie.

Ťažkosti spojené s pravidelným krvácaním majú viacero príčin. „Primárna dysmenorea je bolestivá menštruácia, ktorú nevieme vysvetliť žiadnym organickým patologickým nálezom. Väčšinou postihuje mladé ženy okolo dvadsiatky, ešte pred prvým pôrodom,“ hovorí gynekológ MUDr. Tomáš Danys, PhD., MPH.

„Počas prvých dvoch dní krvácania mávajú kŕče, niekedy sa pridruží nechutenstvo, vracanie, hnačka alebo, naopak, zápcha, rôzne bolesti hlavy alebo chrbta. Primárna dysmenorea sa vyskytuje len v ovulačných cykloch a príčinou je zvýšená aktivita maternice. Bolesť spustia prostaglandíny, ktoré sťahujú jej svalstvo, aby sa odlupujúca sliznica vypudila a vyplavila von ako menštruačná krv,“ vysvetľuje odborník. Potvrdzuje, že väčšina žien sa bolestí zbaví po pôrode, keď sa nervové vlákna v hrdle a svalovine maternice prerušia.

Radšej lieky?

Receptov na menštruačné bolesti je veľa, niekomu pomôžu obklady, teplý kúpeľ či masáž podbrušia. Jedným z najnovších je oblievanie kolien studenou vodou. Podľa doktora Tomáša Danysa je najúčinnejšia hormonálna antikoncepcia.

„Zaberajú aj čisté gestagény a nesteroidný protizápalový liek, ktorý treba začať užívať najneskôr tri dni pred menštruáciou. Ak si ho dáte až vtedy, keď máte bolesti, efekt je oveľa slabší. Dysmenorea je psychosomatické ochorenie, preto je vhodná aj psychoterapia,“ radí.

Ak bolesť pri krvácaní spôsobuje nejaké ochorenie, ide o sekundárnu dysmenoreu. „Najčastejšie to býva endometrióza, ale i myóm maternice alebo zúženie hrdla maternice po konizácii a iné ochorenia. Tento typ bolestí poznajú ženy od tridsať do štyridsaťpäť rokov. Niektorým pomáha hormonálna liečba, iné sa ich zbavia po zavedení vnútromaternicového telieska s obsahom gestagénov,“ vraví gynekológ.

Škorica či čokoláda? 3x zábal, ktorý sa postará o celulitídu

Pustí kŕče

Radí Mgr. Lenka Augustínová, fyzioterapeutka

Alternatívnym spôsobom je tejping. „Používa sa najmä na rehabilitáciu zranených kĺbov alebo väzov, no tlmí i menštruačné bolesti,“ hovorí Lenka Augustínová. „Správne umiestnená páska, smerom od pupka k lonovej kosti pôsobí na nervové zakončenia a uvoľní spazmy v bruchu. Najlepšie je nalepiť ju dva dni pred menštruáciou, účinkuje päť až sedem dní.

Pásku vám odborník – kineziológ alebo fyzioterapeut –, môže nalepiť aj na kríže, účinok sa znásobí. Vždy je dobré poradiť sa aj s gynekológom, páska je vhodná pre dievčatá a mladé ženy s primárnou dysmenoreou. Páska je vodovzdorná a účinkuje tri-štyri minúty po nalepení.“ Nežiadajte ju, ak trpíte zhubným ochorením, užívate antibiotiká, máte akútny zápal alebo alergiu. Jedna aplikácia stojí od 3,50 do 7,50 eura.

Nekupujte naslepo

Tejpovaciu pásku kúpite v špecializovanom obchode s fyzioterapeutickými pomôckami alebo cez internet. Ich kvalita sa líši, preto sa radšej poraďte s fyzioterapeutom. Lepiť by ju mal fyzioterapeut, lekár alebo masér s kurzom kineziotejpingu. Môžete si ju nalepiť aj sama, ale musíte ovládať presnú techniku – odkiaľ, kam a akým ťahom. Inak si nielen nepomôžete, ale možno aj ublížite.

Pomáhajú aj:

  • vitamín B1, B12, B6, vitamín E, rybí tuk, dopĺňanie horčíka
  • pravidelný pohyb – aeróbne cvičenia, joga, brušný tanec
  • akupresúra
  • arómoterapia 
  • pupalkový olej, šťava z papáje, čaje zo škorice, zázvoru alebo z klinčekov

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Cestovanie s dieťaťom v MHD počas pandémie

Obmedzte pohyb mimo bydliska na nevyhnutnú mieru – dochádzanie do práce, nákup potravín, hygieny, liekov, domácej sociálnej starostlivosti, nevyhnutná návšteva zdravotníckeho zariadenia. Autobusové spoločnosti na Slovensku prijali preventívne opatrenia na zvýšenie bezpečnosti cestujúcich a zabezpečujú dezinfekciu vozidiel čistiacimi prostriedkami s najnovším typom polymérovej vodou riediteľnej dezinfekcie, ktorá nie je dráždivá ani toxická. Pokiaľ je nutné cestovať s dieťaťom vo verejnej doprave, dodržujte vzdialenosť medzi spolucestujúcimi. Vhodné je sedieť vždy na každom druhom sedadle, pri okne. Počas pobytu na verejnom priestranstve dávajte sebe a deťom rúško. Po príchode domov si umyte dôkladne ruky, a to 20 až 30 sekúnd s mydlom pod tečúcou vodou a aj medzi prstami. Môžete použiť aj dezinfekčný gél s obsahom 60 percent alkoholu.

čítať viac

Po úraze mám vybočenú priehradku. Chrápem a dýcham ústami

Podľa opisu vašich ťažkostí predpokladám, že pred úrazom ste nemali s dýchaním cez nos problém. Ak aj napriek operácii vaše ťažkosti pretrvávajú, treba posúdiť, či pri  zákroku bola naozaj  vyrovnaná vybočená priehradka, prípadne, či v nosovej dutine nie sú viditeľné iné prekážky. Odporúčam vám opätovne navštíviť ORL lekára, najlepšie iného kvôli objektívnosti. Ak nie ste alergik a máte stále upchatý nos, príčinou bude s najväčšou pravdepodobnosťou nejaká mechanická prekážka v nose. V takom prípade vám nepomôžu žiadne lieky, iba jej odstránenie. Je prirodzené, že ak nemôžete voľne dýchať cez nos počas dňa, budete mať problém aj v noci, pričom môžu vznikať až apnoické prestávky – zástavy dýchanie. Váš stav si vyžaduje  podrobné vyšetrenie a následné riešenie.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia