MENU
rodina-a-tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Nová metóda tejpovanie pomáha i proti menštruačným bolestiam.
Rodina a tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Menštruáciu môžete prežiť bez bolesti s teplými obkladmi aj so studenými kolenami. Alebo s tejpovacou páskou. Po pôrode bude lepšie.

Ťažkosti spojené s pravidelným krvácaním majú viacero príčin. „Primárna dysmenorea je bolestivá menštruácia, ktorú nevieme vysvetliť žiadnym organickým patologickým nálezom. Väčšinou postihuje mladé ženy okolo dvadsiatky, ešte pred prvým pôrodom,“ hovorí gynekológ MUDr. Tomáš Danys, PhD., MPH.

„Počas prvých dvoch dní krvácania mávajú kŕče, niekedy sa pridruží nechutenstvo, vracanie, hnačka alebo, naopak, zápcha, rôzne bolesti hlavy alebo chrbta. Primárna dysmenorea sa vyskytuje len v ovulačných cykloch a príčinou je zvýšená aktivita maternice. Bolesť spustia prostaglandíny, ktoré sťahujú jej svalstvo, aby sa odlupujúca sliznica vypudila a vyplavila von ako menštruačná krv,“ vysvetľuje odborník. Potvrdzuje, že väčšina žien sa bolestí zbaví po pôrode, keď sa nervové vlákna v hrdle a svalovine maternice prerušia.

Radšej lieky?

Receptov na menštruačné bolesti je veľa, niekomu pomôžu obklady, teplý kúpeľ či masáž podbrušia. Jedným z najnovších je oblievanie kolien studenou vodou. Podľa doktora Tomáša Danysa je najúčinnejšia hormonálna antikoncepcia.

„Zaberajú aj čisté gestagény a nesteroidný protizápalový liek, ktorý treba začať užívať najneskôr tri dni pred menštruáciou. Ak si ho dáte až vtedy, keď máte bolesti, efekt je oveľa slabší. Dysmenorea je psychosomatické ochorenie, preto je vhodná aj psychoterapia,“ radí.

Ak bolesť pri krvácaní spôsobuje nejaké ochorenie, ide o sekundárnu dysmenoreu. „Najčastejšie to býva endometrióza, ale i myóm maternice alebo zúženie hrdla maternice po konizácii a iné ochorenia. Tento typ bolestí poznajú ženy od tridsať do štyridsaťpäť rokov. Niektorým pomáha hormonálna liečba, iné sa ich zbavia po zavedení vnútromaternicového telieska s obsahom gestagénov,“ vraví gynekológ.

Škorica či čokoláda? 3x zábal, ktorý sa postará o celulitídu

Pustí kŕče

Radí Mgr. Lenka Augustínová, fyzioterapeutka

Alternatívnym spôsobom je tejping. „Používa sa najmä na rehabilitáciu zranených kĺbov alebo väzov, no tlmí i menštruačné bolesti,“ hovorí Lenka Augustínová. „Správne umiestnená páska, smerom od pupka k lonovej kosti pôsobí na nervové zakončenia a uvoľní spazmy v bruchu. Najlepšie je nalepiť ju dva dni pred menštruáciou, účinkuje päť až sedem dní.

Pásku vám odborník – kineziológ alebo fyzioterapeut –, môže nalepiť aj na kríže, účinok sa znásobí. Vždy je dobré poradiť sa aj s gynekológom, páska je vhodná pre dievčatá a mladé ženy s primárnou dysmenoreou. Páska je vodovzdorná a účinkuje tri-štyri minúty po nalepení.“ Nežiadajte ju, ak trpíte zhubným ochorením, užívate antibiotiká, máte akútny zápal alebo alergiu. Jedna aplikácia stojí od 3,50 do 7,50 eura.

Nekupujte naslepo

Tejpovaciu pásku kúpite v špecializovanom obchode s fyzioterapeutickými pomôckami alebo cez internet. Ich kvalita sa líši, preto sa radšej poraďte s fyzioterapeutom. Lepiť by ju mal fyzioterapeut, lekár alebo masér s kurzom kineziotejpingu. Môžete si ju nalepiť aj sama, ale musíte ovládať presnú techniku – odkiaľ, kam a akým ťahom. Inak si nielen nepomôžete, ale možno aj ublížite.

Pomáhajú aj:

  • vitamín B1, B12, B6, vitamín E, rybí tuk, dopĺňanie horčíka
  • pravidelný pohyb – aeróbne cvičenia, joga, brušný tanec
  • akupresúra
  • arómoterapia 
  • pupalkový olej, šťava z papáje, čaje zo škorice, zázvoru alebo z klinčekov

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Môže za každodennú bolesť hrdla alergia alebo zápal?

Bolesť v hrdle postihuje deti výrazne častejšie než dospelých, až osemkrát ročne. Detská sliznica v hrdle je veľmi citlivá. Bežne sa spája s infekciou alebo aj neinfekčným zápalom, napríklad z alergie. Môže vzniknúť vďaka obyčajnému pobytu vonku na studenom vzduchu alebo v suchom vzduchu v interiéri. V prípade, že za bolesťami hrdla nie sú vážne infekcie a zápaly, ale iba miernejšie podráždenie či prechladnutie, môžete ho riešiť domácimi prostriedkami. Veľmi dôležité je pravidelné dopĺňanie tekutín. Tam, kde bude dieťa ležať počas dňa aj spať v noci, by ste mali dostatočne zvlhčovať vzduch, nakoľko príliš suché ovzdušie podporuje dráždenie sliznice v hrdle. Pravidelne vetrajte. Na kloktanie aj na pitie využite viacero overených a osvedčených prírodných prostriedkov či rastlín. Pri pretrvávaní bolesti hrdla navštívte vášho pediatra, ktorý na základe aj iných klinických symptómov určí, či dieťa musí vyšetriť alergiológ.

čítať viac

Ako ošetrovať hemoroid, ktorý sa vytvoril počas tehotenstva a po pôrode nezmizol?

Počas tehotenstva je v žilách konečníka veľký pretlak, ktorý spôsobuje ich postupný nárast,  predlžovanie a vytváranie tzv. meandrov. V prípade keď dôjde k zápalu alebo trombóze, tento proces  sa zrýchľuje a vyvrcholí tým, že sa hemoroid (zlatá žila) vyklenie, je tuhý a bolestivý. Keď je hemoroid vyklenutý, ľahšie sa infikuje mykózami či bakteriálnymi infekciami, a to najčastejšie spôsobuje svrbenie.
Odporučil by som čo najskôr navštíviť špecialistu na liečbu hemoroidov (tzv. proktológa) a ochorenie radikálne riešiť. Zákroky je lepšie robiť v prípade, keď žena nedojčí. Pokiaľ je ale bolesť veľmi silná, môžu sa robiť aj u dojčiacich žien. V závislosti od lokálneho nálezu sa robí narezanie, vyrezanie, laserová liečba alebo gumičkovanie (tzv. Barronova ligatúra).
Konzervatívnu liečbu by som vo vašom prípade neodporúčal, nakoľko len predlžuje a zhoršuje ochorenie. Síce na chvíľu pomôže a zlepší nález, ale ochorenie pretrváva a po čase nastane opäť zhoršenie. Konzervatívna liečba čapíkmi a masťami je vhodná len na začiatku ochorenia, v pokročilejších štádiách už je potrebné radikálnejšie riešenie.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia