MENU
rodina-a-tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Nová metóda tejpovanie pomáha i proti menštruačným bolestiam.
Rodina a tehotenstvo

Nikdy viac už menštruáciou netrpte: Riešenie je tejpovanie!

Menštruáciu môžete prežiť bez bolesti s teplými obkladmi aj so studenými kolenami. Alebo s tejpovacou páskou. Po pôrode bude lepšie.

Ťažkosti spojené s pravidelným krvácaním majú viacero príčin. „Primárna dysmenorea je bolestivá menštruácia, ktorú nevieme vysvetliť žiadnym organickým patologickým nálezom. Väčšinou postihuje mladé ženy okolo dvadsiatky, ešte pred prvým pôrodom,“ hovorí gynekológ MUDr. Tomáš Danys, PhD., MPH.

„Počas prvých dvoch dní krvácania mávajú kŕče, niekedy sa pridruží nechutenstvo, vracanie, hnačka alebo, naopak, zápcha, rôzne bolesti hlavy alebo chrbta. Primárna dysmenorea sa vyskytuje len v ovulačných cykloch a príčinou je zvýšená aktivita maternice. Bolesť spustia prostaglandíny, ktoré sťahujú jej svalstvo, aby sa odlupujúca sliznica vypudila a vyplavila von ako menštruačná krv,“ vysvetľuje odborník. Potvrdzuje, že väčšina žien sa bolestí zbaví po pôrode, keď sa nervové vlákna v hrdle a svalovine maternice prerušia.

Radšej lieky?

Receptov na menštruačné bolesti je veľa, niekomu pomôžu obklady, teplý kúpeľ či masáž podbrušia. Jedným z najnovších je oblievanie kolien studenou vodou. Podľa doktora Tomáša Danysa je najúčinnejšia hormonálna antikoncepcia.

„Zaberajú aj čisté gestagény a nesteroidný protizápalový liek, ktorý treba začať užívať najneskôr tri dni pred menštruáciou. Ak si ho dáte až vtedy, keď máte bolesti, efekt je oveľa slabší. Dysmenorea je psychosomatické ochorenie, preto je vhodná aj psychoterapia,“ radí.

Ak bolesť pri krvácaní spôsobuje nejaké ochorenie, ide o sekundárnu dysmenoreu. „Najčastejšie to býva endometrióza, ale i myóm maternice alebo zúženie hrdla maternice po konizácii a iné ochorenia. Tento typ bolestí poznajú ženy od tridsať do štyridsaťpäť rokov. Niektorým pomáha hormonálna liečba, iné sa ich zbavia po zavedení vnútromaternicového telieska s obsahom gestagénov,“ vraví gynekológ.

Škorica či čokoláda? 3x zábal, ktorý sa postará o celulitídu

Pustí kŕče

Radí Mgr. Lenka Augustínová, fyzioterapeutka

Alternatívnym spôsobom je tejping. „Používa sa najmä na rehabilitáciu zranených kĺbov alebo väzov, no tlmí i menštruačné bolesti,“ hovorí Lenka Augustínová. „Správne umiestnená páska, smerom od pupka k lonovej kosti pôsobí na nervové zakončenia a uvoľní spazmy v bruchu. Najlepšie je nalepiť ju dva dni pred menštruáciou, účinkuje päť až sedem dní.

Pásku vám odborník – kineziológ alebo fyzioterapeut –, môže nalepiť aj na kríže, účinok sa znásobí. Vždy je dobré poradiť sa aj s gynekológom, páska je vhodná pre dievčatá a mladé ženy s primárnou dysmenoreou. Páska je vodovzdorná a účinkuje tri-štyri minúty po nalepení.“ Nežiadajte ju, ak trpíte zhubným ochorením, užívate antibiotiká, máte akútny zápal alebo alergiu. Jedna aplikácia stojí od 3,50 do 7,50 eura.

Nekupujte naslepo

Tejpovaciu pásku kúpite v špecializovanom obchode s fyzioterapeutickými pomôckami alebo cez internet. Ich kvalita sa líši, preto sa radšej poraďte s fyzioterapeutom. Lepiť by ju mal fyzioterapeut, lekár alebo masér s kurzom kineziotejpingu. Môžete si ju nalepiť aj sama, ale musíte ovládať presnú techniku – odkiaľ, kam a akým ťahom. Inak si nielen nepomôžete, ale možno aj ublížite.

Pomáhajú aj:

  • vitamín B1, B12, B6, vitamín E, rybí tuk, dopĺňanie horčíka
  • pravidelný pohyb – aeróbne cvičenia, joga, brušný tanec
  • akupresúra
  • arómoterapia 
  • pupalkový olej, šťava z papáje, čaje zo škorice, zázvoru alebo z klinčekov

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako si mám pri kúpaní chrániť vagínu pred vniknutím vody?

Mnoho žien má  problém s vaginálnou mykózou, ktorú spôsobuje premnoženie kvasiniek v pošve. Vysoké riziko prináša kúpanie v bazénoch, a to nielen verejných. Mykózu totiž nespôsobuje znečistenie vody v bazéne, ale naopak jej čistota, dezinfekcia a chlór.

Po kúpaní v bazéne či v chemicky upravovanej vode odporúčam  používať preventívne čípky alebo vaginálne krémy, ktoré opätovne navodia správne pH v pošve. Odporúčam tiež vyzliecť si po kúpaní mokré plavky, aby na podbruško nepôsobila vlhkosť a chlad.

Na trhu existujú špeciálne navrhnuté tampóny, ktoré sa od klasických líšia. Majú inú štruktúru a sú napustené látkou, ktorá chráni pred infekciou. Vazelínové tampóny sú nasiaknuté lekárskou vazelínou a dezinfekčnou látkou, ktorá zabráni vode dostať sa do vnútra vašich intímnych partií. Ženy sú tak chránené od baktérií a rôznych infekcií.

Počas dovolenky a najmä, ak je žena háklivá na rôzne mykózy či infekcie, môžu vazelínové tampóny používať aj mimo menštruáciu, pre ochranu pred neželaným „ničiteľom“ príjemnej dovolenky. Na zváženie sú probiotické tampóny. Ich základom je schopnosť prispôsobiť sa prirodzenému prostrediu ženskej pošvy, ktoré má kyslejšie pH, vyžaduje prítomnosť laktobacilov, ktoré nás ženy chránia pred baktériami. 

čítať viac

Naša jedenásťročná máva občas výtok z pošvy. Je to bežné?

V predpubertálnom období normálny výtok neexistuje. U dievčat počas dospievania vplyvom hormónov sa mení prostredie pošvy. Žliazky krčku maternice začínajú produkovať hlienový sekrét. Tie vytvárajú kyselinu mliečnu, ktorá premieňa chemické prostredie pošvy z neutrálneho na výrazne kyslé. Kým sa však hormóny a činnosť žliazok „zabehnú“, chvíľu to trvá. Preto býva v puberte  sekrécia hojnejšia ako v dospelosti a môže dráždiť doposiaľ nezvyknutú kožu rodidiel. Toto je jediná výnimka, kedy môžeme výtok označiť za „normálny“. Je číry, páchne kyslo, na spodnej bielizni zanechá bezfarebné škvrny, akoby bola naškrobená. Liečbu netreba, na mieste je zvýšená hygiena. Nie strečové vypasované rifle!

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor