Nevoľnosť v tehotenstve môže vyvolať potrat. Dôležitý minerál majte poruke

Hormonálne zmeny v tehotenstve môžu byť príčinou nevoľnosti a vracania, ktoré sa vyskytuje na začiatku tehotenstva. Väčšinou sa stráca príchodom druhého trimestra. „Úplne sa nevoľnosti asi nezbavíte, ale môžete ju zmierniť napríklad častejším prijímaním potravy v menších dávkach. Ráno, predtým ako vstanete z postele, si dajte suchár či sušienku,“ radí vedúca sestra na II. Gynekologicko – pôrodníckej klinike Fakultnej nemocnice s poliklinikou F.D. Roosevelta v Banskej Bystrici Elena Drapáčová.

8 signálov, že tehotenstvo NIE JE okej. Aj štvorku prehliadate?

Ak je nevoľnosť silná a nadmerne vraciate, navštívte lekára. Neutíchajúce vracanie môže spôsobiť úbytok hmotnosti a dehydratáciu. Napínanie na vracanie dráždi maternicu a môže vyvolať kontrakcie maternice, ktoré zapríčinia potrat či predčasný pôrod. „Únavou, podráždenosťou, ospalosťou, bledosťou či celkovou slabosťou sa prejavuje nedostatok železa. Môže prispieť k zvýšenej frekvencii potratov alebo predčasných pôrodov či spomaleniu rastu plodu," vysvetľuje. Aby bol prísun železa adekvátny, odporúča konzumovať kvalitné hovädzie, bravčové a hydinové mäso, strukoviny, celozrnné potraviny, orechy, zeleninu, ovocie, červenú repu. Absorpcii železa pomáha vitamín C a naopak ju spomaľuje tanín v čiernom čaji či kofeínové nápoje.

► VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

Najmä v treťom trimestri sa spomaľuje trávenie, čo spôsobuje pálenie záhy a niekedy až bolesť žalúdka. Príčinou je znížené napätie svalstva zvierača pažeráka, ktoré sa pomalšie uzatvára a tak sa žalúdočná kyselina vracia späť a spôsobuje nepríjemné pálenie. „Ženám vždy radím, aby nejedli tesne pred spaním, obmedzili citrusy a čokoládu. Ak začne záha páliť, problémy zmierni šťava zo surového zemiaka, mandle aj medovkový čaj," odporúča Drapáčová. „Aj žuvanie žuvačky po jedle môže pomôcť. Pálenie záhy môžete ovplyvniť a zmierniť tým, že si počas spánku dáte hlavu do vyššej polohy,“ dodáva.

Počas tehotenstva telo pohlcuje viac tekutín, vďaka čomu sa spomaľuje peristaltika čriev. Tehotné tak môže potrápiť aj zápcha. Dôležité je preto prijímať dostatok tekutín. Odborníčka odporúča vodu alebo zelený čaj. Jedzte aj ovocie, zeleninu, vlákninu, kyslomliečne produkty, sušené slivky či ľanové semiačka. Rozhodne nie preháňadlá.

Čítajte aj:

Tehotenstvo