Rozhovor: Mary Bartalos aj o tom, čo jej pomohlo pri problémoch s trávením

Mary Bartalos: Toto mi pomohlo pri problémoch s trávením

Mary Bartalos o groundingu, pobyte na slnku a cestovateľských plánoch

Už dlho sa orientujete sa na lokálnu stravu?&nbsp;

Áno, už dlhšie sa snažím nejesť „blbosti“. Začala som sa tomu venovať i preto, že som mala problémy s trávením, s nafukovaním. Tak som si študovala viac o zdravej strave. A keď som sa zoznámila s Adim, ktorý sa tiež orientoval na zdravú stravu a kvalitné suroviny, tak sme sa vzájomne doplnili. Som veľmi rada, že sa v jedálničku zhodneme, lebo poznám prípady, že treba vyvárať mužovi iné, deťom ďalšie, a to je dosť náročné. Takže, snažíme sa kupovať domáce alebo aspoň slovenské mäso, rovnako aj zeleninu, nejakú si v záhrade dopestujeme aj sami. Využívali sme aj „bedničkárov“, ale odsťahovali sme sa z Bratislavy a tu také služby nie sú.

Čo vám pomohlo pri problémoch s trávením?

Výživový poradca mi odporučil na čas vysadiť laktózu aj pšenicu a&nbsp;naozaj som potom vôbec nebola nafúknutá a&nbsp;všetko bolo v&nbsp;poriadku. Po dvoch mesiacoch som opäť začala zaraďovať lepok, k&nbsp;mliečnym výrobkom som sa nevrátila, nemala som na ne chuť, až keď som otehotnela. Vtedy sa mi zrazu strašne začali žiadať mliečne veci, biele jogurty, mlieko, syry. A&nbsp;ja som taká, že počúvam svoje telo. Teraz si už nič neodopieram. Obmedzovať sa snažím len rafinovaný biely cukor, pri pečení ho nahrádzam kokosovým, prípadne trstinovým cukrom.

S&nbsp;lekárom ste nafukovanie neriešili?

Nie, na testoch som nebola. Aj mi radili, aby som išla na „hadičku“ na gastroenterológiu, ale to by som nezvládla, mňa napína pomaly aj zo zubnej kefky. Preto som radšej „googlila“, kde by mi poradili.

Takže čo pomohlo? Zmena v stravovaní?

Nie len to. S manželom sme sa tomu celému začali naozaj do hĺbky venovať a zistili sme, že problémy pramenia z toho, ak človek nemá v poriadku cirkadiánny rytmus. Študovali sme si o tom a dôležité je spoznať, aký ste genotyp – závisí to od toho, kde žijete, v akom prostredí, ktorej krajine, akú máte pokožku... Vysvetliť celé, to by bolo nadlho. Ale na základe toho všetkého zistíte pre seba aj správnu stravu. Nastaviť si treba tiež dobrý spánok, pohyb, najmä na slnku - to je najdôležitejšie a prináša to obrovské benefity. Na základe toho som začala robiť aj grouding...

Chodenie po vonku bosý, alebo stačí stáť vonku naboso 15 minút na tráve či na inom, najlepšie prírodnom povrchu. Vtedy si beriete energiu zo Zeme, nabíjate sa elektrónmi. To pomáha liečiť zápaly v&nbsp;tele. Odkedy s&nbsp;manželom vedieme život týmto zdravým štýlom, nemám vôbec problémy.

Aj sa otužujete? To tiež dosť frčí.

Otužovanie k&nbsp;tomu patrí. Ak nemáte blízko jazero, stačí studená sprcha. V&nbsp;minulosti som to robila aj ja, bola som párkrát aj v&nbsp;jazere, ale som veľmi zimomravá, teraz to nepraktizujem. No každé ráno si opláchnem ľadovou vodou tvár, krk a&nbsp;dekolt, bez toho nezačnem deň. A v&nbsp;lete zvládnem aj studenú sprchu. Manžel sa chodí kúpať aj do jazera, kým je voda chladnejšia ako 10 stupňov, má to význam. Potom si už otužilci pripravujú studené kúpele v&nbsp;kadiach, aj s&nbsp;ľadom.

Nemáme. Ale Adi už vravel, že by sme si mohli nejakú objednať!

Každú nedeľu si dávate detox od sociálnych sietí. Boli ste v&nbsp;nich už príliš zamotaná?

Vôbec. Odkedy som spoznala Adiho, som na sociálnych sieťach oveľa menej. Trávime spolu kvalitný čas, vedieme dobré rozhovory, veľa čítame. A&nbsp;odkedy sa narodil Noel, tak je času ešte menej. Uvedomila som si, že aj niekoľko nedelí za sebou som nemala žiadny príspevok, niekedy ani v&nbsp;sobotu. Ale nerobím si z&nbsp;toho ťažkú hlavu, že stratím sledovateľov. Na to sa nepozerám. Víkendy máme doma naozaj plnohodnotné.

Noel už ovláda váš mobil? Alebo má vlastný tablet?

Och, nie! To absolútne odmietame pre také malé dieťa. Ale zistili sme, že aj televízia ho baví len chvíľku. Zaujme ho do rovnakej miery ako vareška či tanier alebo akýkoľvek iný nový predmet. Nemá ani dva roky a&nbsp;tie rýchlo sa mihotajúce obrázky ešte tak nedokáže vnímať. A&nbsp;ani ich nechce.

Máte s&nbsp;manželom rovnaký názor na výchovu? Predsa len, brali ste sa po trojmesačnej známosti, stihli ste si ujasniť túto vec?

Všetko sme to prebrali už keď sme sa rozprávali o&nbsp;tom, že by sme chceli mať spolu deti. A absolútne sme sa zhodli.

Vy ste až dokonalo zohratí. Ako rýchlo ste prišli na to, že sa chcete vziať?

Oznámili sme to mesiac pred svadbou, ale vedeli sme to ešte skôr. Ak to poviem trošku prehnane, za týždeň od zoznámenia sme vedeli, že sme sa našli, že sme stvorení jeden pre druhého.

Obaja radi cestujete. Máte premyslené, kam vyrazíte, keď sa svet vráti do svojich koľají?

Vlani sme nestihli jeden výlet, ktorý určite chceme zrealizovať. S&nbsp;Adim sme po svadbe išli na trojtýždňovú cestu po Afrike, boli sme aj na Zanzibare a&nbsp;v&nbsp;Izraeli. Tam sa nám tak veľmi páčilo, že sme mali vlani v&nbsp;marci naplánovaný aj zaplatený výlet do Izraela i pre manželovu a&nbsp;moju rodinu. Ale, samozrejme, padlo to. Tak tento výlet chceme uskutočniť.

Rozhovor: Mary Bartalos aj o tom, čo jej pomohlo pri problémoch s trávením

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Rozhovor: Mary Bartalos aj o tom, čo jej pomohlo pri problémoch s trávením

Súvisiace články

Rozhovor: Tomáš Maštalír priznáva, nebolo mi všetko jedno

Rozhovor: Eva Opáleková o sebe aj o natáčaní seriálu Červené pásky

Vlado Voštinár plánuje jednu operáciu ročne, čo všetko chce na sebe opraviť?

Zuzana Vačková: Planéta nás už musela trošku usmerniť, ľudstvo je veľmi sebecké

Rozhovor s Petrom Marcinom: Ľudia na ulici mi občas vynadajú

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás