Tušili ste, že obsahuje až šesťkrát viac omega-3-mastných kyselín ako ryby? A že pomáha proti starnutiu pleti, suchej pokožke, nadváhe i zápche? Látky v ňom účinkujú aj proti zápalom, astme, artritíde, vysokému tlaku a cukru a snažia sa aj predbehnúť rakovinu prsníka. Nič z toho však mať nebudete, ak neviete, v akej forme si ho telo pýta.
Čítajte aj: Chia, ľanové, tekvicové...Ako jesť semiačka, aby vám prospeli?
Kaša
Pre vlákninu perfektne čistí črevo, redukuje pocit hladu a mastné kyseliny pomôžu roztopiť prebytočný tuk v tele. Väčšinu z týchto prospešných služieb však doslova spláchnete, ak semiačko nepodrvíte. Inak v ňom látky vyjdu nazmar. Vsypte za hrsť do mažiara a poriadne podrvte na šrot. Až potom pridajte do polievky, šalátu, smoothie, omáčky, k mäsu, cestovinám či doma upečenému chlebíku.
Chuť na sladké a tik v oku hlási málo minerálov! Ktoré vám pri detoxe nesmú chýbať?
Čaj
Áno, aj z ľanového semienka sa dá spraviť čaj. Tri lyžičky podrvených semiačok zalejte vriacou vodou. Nechajte "pracovať" celú noc a ráno výluh sceďte. Šálka trikrát denne pol hodinu pred jedlom vám pomôže zabojovať s prebytočnými kilami a nebudete pritom musieť ani hladovať. Čaj vás výborne prepláchne aj pri zápche. Oceníte ho tiež pri gastritíde, vredoch, hemoroidocoh či zápaloch močového mechúra.
Vedci usvedčili nového vinníka priberania sa. Nie je to mozog a dá sa STOPnúť!
Obklad
Podráždené oči, kašeľ, zapálené nosové dutiny či suchú kožu pomôže zmierniť ľan zabalený do tepla. Ak ste si z neho pripravili čaj, zistili ste, že výsledkom lúhovania je slizovitá tekutina. Slizové látky sa cez obklad dostanú do kože. Budete potrebovať väčšiu šálku celého alebo rozdrveného ľanového semienka, prázdne čajové vrecká a termofor. Semienka prelejte horúcou vodou, vymiešajte kašu a naplňte ňou filtračné vrecúška. Ukladajte na boľavé či podráždené miesta. Vďačné za ne budú aj vaše dutiny a dýchacie cesty. Dbajte však na to, aby obklad bol vždy teplý. Poslúžiť si môžete termoforom, pri vychladnutí vrecúška vymeňte.
Viac: Chlad vs. teplo: Zisťovali sme, ktorý obklad na vašu bolesť zaúčinkuje
