Katarína Posluchová

Umývaním a používaním dezinfekčných prostriedkov sa vysušuje nielen pokožka rúk, ale aj nechty. Začali sa vám lámať? Venujte im viac pozornosti. Počítajte však s tým, že zmeny v kvalite nechtov sú i sprievodným znakom niektorých kožných ochorení ako napríklad psoriáza či ekzémy. Ak to nie je váš prípad, pozriete sa bližšie na to, ako sa o nechty staráte. Za zvýšenou lámavosoťu nechtov sa však môže skrývať aj váš jedálny lístok. Ako sa o necht starať a ako rozmaznávať nechtovú platničku?

Aj keď máte krátke nechty, nestrihajte si ich nožnicami či klieštikmi na jedenkrát. Prirodzený tvar nechtu je oválny a pri strihaní jedným ťahom sa príliš narovná a ľahko naštiepi. Ideálne je strihať necht na tri- až štyrikrát. Začnite od kraja po stred a od stredu na opačný stranu.

Čo ich posilní?<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" /><meta http-equiv="Content-Style-Type" content="text/css" /> <meta name="Generator" content="Cocoa HTML Writer" /><meta name="CocoaVersion" content="1894.4" /> <style type="text/css">p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px 'Lucida Grande'} </style> ►►►

 <p>Ak patríte k milovníčkam gélových či akrylových nechtov, teraz je ideálny čas na to, aby si vaše prirodzené nechty oddýchli. Určite umelými neprekrývajte problémy. V prípade lámavých nechtov môže ich aplikácia platničky zbytočne oslabiť. Jej zbrusovanie však po čase môže poškodiť aj zdravý necht. Preto si urobte od „umelých“ nechtov oddych. Aj pri obľúbenej metóde gél-lak sa síce necthová platnička nezbrusuje, ale zmatní leštičkou. Za krátkymi nechtami navyše ľahšie udržíte čistotu. <br />

 <p>Doprajte si napríklad paradajky. Obsahujú nielen veľa lykopénu, ale aj biotínu, ktorý spevní a posilní krehké nechty. Rovnako sa oplatí do stravy zaradiť tekvicové semienka, vajíčka, banány, ryby, mrkvu, brokolicu alebo celozrnné výrobky. Aj tie obsahujú biotín, ktorý nájdete aj po označením vitamín H. Denne by ste ho mali prijať 2,5 miligramu. <br />

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/nedostatok-vitaminu-h-vas-obera-krasu-dusevnu-pohodu-ako-ho-doplnit.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Nedostatok vitamínu H vás oberá o krásu i duševnú pohodu. Ako ho doplniť?</strong></a>

 <p>Pokiaľ potrebujete necht len mierne skrátiť, prípadne opraviť zlý strih, použite pilník. Na krehké nechty so sklonom k lámaniu sú vhodnejšie keramické alebo pieskové pilníky s jemnou zrnitosťou. Ani jemnejšími nástrojmi príliš netlačte, vyvarujete sa zbytočnému zdrsneniu krehkého nechtu. Nepohybujte pilníkom hore-dole, ale vždy len jedným smerom. Opäť platí od kraja po stred, od stredu po kraj.<br />

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/dermatologicka-radi-ako-si-spravne-osetrovat-suche-ruky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Dermatologička radí: Ako si správne ošetrovať suché ruky?</a></strong>

 <p>Pri večernom sledovaní televízie vmasírujte do všetkých nechtov a ich okolia kvapku mandľového alebo olivového oleja. Použiť môžete aj mastnejší krém alebo obyčajnú vazelínu. Raz alebo dvakrát do týždňa si pripravte pre nechty kúpeľ. Do vlažnej vody dajte pár kvapiek oleja a na pár minút nechty ponorte. Na záver si nechty vysušte a celé ruky poriadne nakrémujte.<br />

 <p>Silné nechty ocenia aj stravu bohatú na minerály. Poteší ich njamä železo, zinok, horčík, kremík, vápnik. Na tanieri by vám nemala chýbať najmä zelená, žltá a červená zeleniny. Doplňte ju strukovinami, celozrnnými i mliečnymi produktami. Po ruke sa však oplatí mať aj orechy. <br />

Lámu sa vám nechty z častého umývania rúk? 6 tipov ako ich posilniť

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás