Zdravie

Športové aktivity nemusíte obnoviť až po skončení šestonedelia. Ak ste na tom zdravotne dobre, cvičiť smiete už niekoľko dní po pôrode. Neznamená to, že začnete s desaťkilovými činkami. Dovolené je len šetrné cvičenie.

Nohy si precvičujte bicyklovaním, brušné svalstvo si spevňujte tak, že ho pri výdychu stiahnete a po niekoľkých sekundách uvoľnite. Opakujte tak často, ako sa dá.

Pozor! Po pôrode cisárskym rezom začnite cvičiť až po štyroch až šiestich týždňoch. Odobriť vám to musí lekár.

Intímny život a sex príde na rad až po skončení šestonedelia. Dovtedy by sa mali zahojiť všetky ranky v pošve a aj krčok maternice by mal byť dokonale uzavretý.

Potom už nehrozí, že do maternice preniknú nevhodné baktérie a vyprovokujú zápal.

Prvým intímnym radovánkam má predchádzať popôrodná gynekologická prehliadka, aby lekár potvrdil, že ste v poriadku.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/zenska-zona/maternica-po-porode-preco-citite-kontrakcie-kedy-treba-navstivit-lekara.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Maternica po pôrode: Prečo cítite kontrakcie a kedy treba navštíviť lekára?</a>