Martina Paľovčíková

Približne 17% žien všetkých vekových kategórií  trpí suchom vo vagíne a u žien po menopauze ich počet rýchlo rastie. Pocity pri vaginálnej suchosti môžu byť od mierne dráždivých až po úplne neznesiteľné. Čo by ste s tým mohli spraviť?

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/zenske-libido-cyklus-naozaj-spolu-suvisia.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Ženské libido a cyklus. Naozaj spolu súvisia?</a>

Po štyridsiatke ženy pomaly smerujú k predmenopauze a začnú im kolísať hladiny hormónov. To znamená, že vaše telo produkuje menej estrogénu a jedným z vedľajších účinkov môže byť vaginálna suchosť. Keď hladina estrogénu v tele klesne, vagína zvyčajne začne strácať časť svojej lubrikácie a elasticity. Môžete si všimnúť väčšiu citlivosť a podráždenie pri sedení, stoji, cvičeniach aj močení a váš vaginálny výtok môže meniť farbu, textúru aj vôňu.

Hoci menopauza je najčastejšou príčinou vaginálnej suchosti, môže to byť aj kvôli dojčeniu, antikoncepčným tabletkám alebo ako dôsledok užívania niektorých typov liekov, vrátane antidepresív a antihistaminík.

Penetrácia, čiže vniknutie penisu, alebo dokonca už dotýkanie intímnych miest môže byť nepríjemnejšie a niekedy aj bolestivé, pretože vagína sa trochu zmenšila a ťažšie sa rozširuje. Vchod do vagíny môže byť tiež užší a suchý. Môžno zistíte, že potrebujete iný prístup k milovaniu, že sa chcete sústrediť viac na dotyky celého tela alebo na dráždenie klitorisu, nie len na vaginálne dráždenie. Niektoré ženy sú dokonca prekvapené, keď zistia, že aj keď sa cítia emocionálne vzrušené, ich telo fyzicky vzrušené nie je.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/potrebujete-orgazmus-sex-pred-spankom-vyriesi-8-vasich-problemov.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Potrebujete orgazmus! Sex pred spánkom vyrieši 8 vašich problémov</a>

Dbajte na to, aby ste nepoužívali žiadne výrobky, ktoré dráždia pošvu, napríklad parfumované mydlá alebo vložky či "intímky". Používate vždy pri milovaní lubrikant. Pre väčšie pohodlie ho môžete použiť aj počas dňa. Nezľaknite sa, ak vás niektorý lubrikant bude dráždiť, no hneď ho vymeňte. Snažte sa vybrať čo najprirodzenejší, bez dráždidiel. Poradia vám aj v lekárni alebo u gynekológa.

Milovanie bez lubrikantu vám môže spôsobiť malé trhlinky, ktoré môžu v budúcnosti spôsobiť bolesti pri sexe a môžu viesť k zvýšenému riziku infekcií.

Precvičovanie Kegelových cvikov, pri ktorých sa spevňujú panvové svaly, vám pomôže udržať tkanivá pružné. Pred partnerom a lekárom to netajte

Mnohé ženy sa obávajú diskusie o takýchto intímnych príznakoch so svojimi partnermi. Avšak väčšina mužov je vnímavá k tomu, aby vám pomohli. Takže otvorene vysvetlite, ako sa mení vaše telo a aké pocity pri tom prežívate. A predovšetkým povzbudzujte svojho partnera, aby sa vás počas milovania dlho dotýkal, to pomáha tvorbe vaginálnej vlhkosti.

Ak ale máte stále nepríjemné pocity alebo trpíte bolesťou, obráťte sa na svojho gynekológa. Mohol by vám predpísať hormonálnu liečbu, buď v podobe krému alebo aj piluliek.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/bude-stat-za-6-trikov-ozivenie-partnerskeho-zivota.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Bude to stáť za to: 6 trikov na oživenie partnerského života</a>