Poklesom hormónov a prirodzeným procesom starnutia organizmu dochádza v 60 k prepuknutiu viacerých chorôb. Na dôchodku sa menej hýbeme, no práve pohyb patrí k prevencii mnohých ochorení. Po 60 nám navyše stúpa podiel tukov a ubúda svalová hmota, a tým aj spotreba energie. Vitamíny a minerály sa horšie vstrebávajú. To všetko sú dôvody, pre ktoré by sme mali ešte viac dbať na zdravý životný štýl!
1. Úbytok hormónov
Pre šesťdesiatničku je často najvážnejším zdravotným problémom. Pokles ženských hormónov spôsobí návaly potu, suchú pokožku, nespavosť či výkyvy nálad. Okrem subjektívnych ťažkostí sa navyše hormonálna nerovnováha podieľa aj na rozbehu iných ochorení.
Zdroj: Shutterstock
Tip pre vás:
- Rastlinné estrogény zo sóje či cícera pomáhajú regulovať hormóny.