V ústach hľadáte sliny, každú chvíľu si krémujete ruky a na pery dáte balzam. Počas menopauzy vysychajú sliznice, pokožka i vlasy. Aj tu úradujú hormóny. Či skôr už nie. Oči pália preto, lebo sa mení zloženie sĺz a ich produkcia klesá. Problémy sa väčšinou objavia medzi prvými, keď ešte žiadne iné príznaky prechodu nebadáte. Až šesť z desiatich žien nad štyridsaťpäť rokov trápia suché oči. Najprv len nepatrný pocit, že vám niečo padlo do oka, neskôr pálenie a citlivosť na svetlo.

Za normálnych okolností pomáhajú slzy vyrovnávať miernu nerovnováhu očnej rohovky, aby sa na nej správne lámalo svetlo. Navyše, slzy dodávajú oku živiny či kyslík a aj vďaka tomu oko odoláva infekciám. Okolo päťdesiatky však začnú slzy rýchlo strácať svoju hydratačnú schopnosť a menia sa v očiach na piesok. Zlý pocit znásobí pobyt v klimatizovanej miestnosti, kontaktné šošovky alebo fajčenie. Pomôžu gély alebo kvapky, známe aj ako umelé slzy. Môžete si ich vybrať sama v lekárni po porade s lekárnikom. Lepšie však bude, ak navštívite očného lekára, dáte si skontrolovať zrak a poradiť prípravok, ktorý bude vašim očiam vyhovovať najlepšie.

Čítajte aj: <a href="/izdravie/liecba/svrbia-vas-oci-syndrom-sucheho-oka-iba-kvapkami-nevyliecite.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Svrbia vás oči? Syndróm suchého oka len kvapkami nevyliečite</a>

Sucho v ústach môžete mať kedykoľvek. V noci počas spánku otvoríte ústa, ste pár hodín v zafajčenej miestnosti alebo ste sa zabudli napiť. Ak však máte pocit ustavičného smädu napriek tomu, že pijete viac ako obyčajne, niečo sa deje. Áno, v menopauze je sucho v ústach bežné, ale môžu sa za ním skrývať i mnohé ochorenia, ako je cukrovka, Sjögrenov syndróm, narušená funkcia žliaz, astma či mozgovocievna príhoda. Suchosť v ústach mohli spôsobiť i lieky, ako sú antihistaminiká, diuretiká alebo psychofarmaká. So suchom v ústach, ktoré trvá dlhšie a obťažuje vás, navštívte lekára. Ak testy nič nepotvrdia, je príčinou menopauza. Zásobte sa žuvačkami a cukríkmi bez cukru. Žuvanie a cmúľanie stimulujú tvorbu slín.

<a href="/izdravie/liecba/malo-slzite-slinite-vase-oko-moze-mat-reumu-pomoze-zuvacka.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Málo slzíte a slniníte? Vaše oko môže mať reumu, pomôže žuvačka</a>

Takmer polovica žien sa počas klimaktéria sťažuje na suchosť či svrbenie pošvy. Aj tieto problémy mohli spôsobiť lieky, preto sledujte, či ťažkosti nastúpili až po začatí akejkoľvek liečby. Mnohé ženy si však oveľa skôr, ako sa ocitnú v prechode, všimnú, že počas pohlavného styku vytvárajú menej maziva. Pripisujú to strate záujmu o partnera, no v skutočnosti sa sliznice pohlavných orgánov začnú pomaly meniť už pred štyridsiatkou.

Keď začne klesať hladina estrogénov, sliznica pošvy sa stenčuje, vysychá a je menej elastická. Pri intímnej hygiene musíte byť zvlášť opatrné a používajte iba vhodné prípravky. Zvážte aj materiál, z ktorého sú nohavičky. Ideálne sú bavlnené, v ktorých sa nebudete pariť. Ak používate tenučké slipové vložky, vyberajte priedušné a bez vône. Ak nie ste počas pohlavného styku dostatočne lubrikovaná, sex môže bolieť, spôsobí podráždenie, často i krvácanie. Ľahšie dostanete vaginálne infekcie, preto platí pravidlo: lubrikovať, lubrikovať, lubrikovať! Sexuológovia odporúčajú lubrikanty bez vône, farby a chuti. Vyskúšajte niekoľko, aby ste vedeli, či vám viac vyhovuje lubrikant na báze oleja, vody alebo silikónu. V zahraničí zoženiete aj lubrikačné gély, ktoré obsahujú estrogén.

Kontaktných šošoviek sa nemusíte vzdať! Vypýtajte si v lekárni kvapky, ktoré si môžete aplikovať aj vtedy, keď máte šošovku v oku.

Majte <a href="/izdravie/zenska-zona/menopauza-pod-kontrolou-nalejte-si-do-salky-prirodne-hormony.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Menopauzu pod kontrolou. Nalejte si do šálky prírodné hormóny</a>

<a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/menopauza.html#tabwiki1"> Menopauza </a>

Dajte zbohom suchotám! V menopauze vás nepotrápia len v nohavičkách

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás