Chcete schudnúť po 45? 7 bylín zmieri aj príznaky menopauzy

Menopauza pod kontrolou: 7 rastliniek zmierni príznaky i pomôže schudnúť

7 bylín pre ženy 45+: Zmiernia príznaky menopauzy a pomôžu schudnúť

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.terezia.sk/menopauza/">Menopauza</a> je prirodzený proces v&nbsp;živote každej ženy. Je to obdobie, kedy telo prechádza z&nbsp;reprodukčnej do <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pomoc-prirody-pri-menopauze-netreba-vzdy-hormony">neplodnej fázy,</a> utlmuje sa produkcia progesterónu a&nbsp;estrogénu, čo má priamy vplyv na činnosť endokrinných žliaz, mozgu, srdca, na metabolizmus a vlastne celý organizmus.

Väčšinou si ním prechádzame vo veku okolo 45 až 55 rokov. Znamená ukončenie menštruačného cyklu a&nbsp;zastavenie produkcie vajíčok. Tento proces spôsobuje hormonálne zmeny v&nbsp;tele, ktoré môžu byť sprevádzané príznakmi ako zmeny nálady, návaly horúčavy, nočné potenie, nespavosť, suchosť kože, pošvy, zvýšené riziko vzniku osteoporózy a&nbsp;ďalšími.

K úzkostiam mnohých žien spojeným s menopauzou patria obavy o stratu ženskosti, sexepílu, libida a atraktivity. Nemusí to tak byť. Pokračovanie na ďalšej strane...

Menopauza je prirodzený a&nbsp;nevyhnutný proces, avšak neznamená, že prestávame byť ženami! Ukončenie obdobia plodnosti vníma čoraz viac žien pozitívne a&nbsp;berie ho ako možnosť sústrediť sa na iné aspekty svojho života. Niektoré ženy dokonca tvrdia, že po menopauze sa cítia oslobodené od pravidelného stresu z&nbsp;menštruačných komplikácií či z&nbsp;otehotnenia.

Menopauza je súčasťou klimaktéria. To začína perimenopauzou, pokračuje menopauzou a&nbsp;končí postmenopauzou. Fázy klimaktéria sú:

Ako zmierniť príznaky menopauzy prírodnou cestou? Pokračovanie na ďalšej strane...

V&nbsp;minulosti sa hormonálna nerovnováha počas menopauzy riešila spravidla hormonálnymi liekmi. O liečbe príznakov sa vždy poraďte s lekárom. Okrem liekov, dodržiavania zdravej životosprávy, dostatku spánku, pravidelnej fyzickej aktivite by ste do jedálnička mohli zaradiť rastlinky, ktoré vám s príznakmi pomôžu prírodnou cestou.

Nič nové pod slnkom, rastliny na zmiernenie <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/navaly-menopauze-spravny-jedalnicek-ich-uplne-odstrani">návalov</a>, potenia, na upokojenie vo dne a&nbsp;lepší spánok v&nbsp;noci sú tu už tisícročia, akurát sme po nich nesiahali tak často. Aké bylinky, resp. rastliny sú teda účinné pri menopauze?

Na zníženie príznakov menopauzy sa oplatí vyskúšať aj hubu maitake alebo trsovnicu lupeňovitú, ktorá je v&nbsp;našich končinách pomerne neznáma, no tradičná východná medicína na ňu nedá dopustiť. Predchádza vzniku osteoporózy, má tiež protizápalový a imunostimulačný účinok. Detoxikuje pečeň aj normalizuje látkovú výmenu. Maitake je zdrojom aminokyselín, vlákniny, betaglukánov, viacerých vitamínov skupiny B, vitamínu D, medi, draslíka, vápnika, horčíka a ďalších minerálnych látok aj stopových prvkov. Má minimum kalórií aj tukov, žiaden cholesterol a nízky podiel sodíka.