MENU
rodina-a-tehotenstvo

Chcete pevnejšie vlasy? Nakŕmte ich

Vlasy si vyžadujú správnu starostlivosť, ale výsledky vás potešia.
Zdroj: Profimedia.sk

Súvisiace témy

Rodina a tehotenstvo

Chcete pevnejšie vlasy? Nakŕmte ich

Každá žena túži po vlasoch s objemom. Keď sa však vlasy stávajú tenšími, ľudia sa stávajú nervóznymi. Za tenkými vlasmi stojí väčšinou zlá výživa.

Strava

Váš stravovací režim zohráva úlohu aj pri zdraví vlasov. Čerstvé ovocie a zelenina dodajú telu antioxidanty potrebné na pevné a lesklé vlasy s objemom. Posilnia ich najmä špenát, broklica, kel a zelené bylinky. Obsahujú totiž vitamín A a C, železo a vápnik. Dobré sú aj strukoviny a orechy, ktoré sú plné živín posilňujúcich zdravie vlasov. Koruna krásy si vyžaduje aj proteíny, napr. tie vo vajíčkach, celozrnných potravinách a vo všetkých rybách.

Domáca starostlivosť

Popri zdravej strave môžu vlasom pomôcť aj domáce vlasové masky.

Banán a avokádo

Rozpučte jeden zrelý banán a avokádo, ktoré ste cez noc namočili do vody. Zmiešajte tieto dve suroviny v rovnakom pomere. Zmes si votrite do pokožky hlavy a do celej dĺžky vlasov. Banány obsahujú draslík a veľa vitamínov, avokádo zas vitamín A, B a E.

Jogurt a mandle

Zoberte si pol hrnčeka hustého bieleho jogurtu a pridajte doňho 2-3 lyžice mandľového prášku. Dobre zamiešajte a naneste v hrubej vrstve na vlasy. Maska im dodá vitamín B, C a minerály posilňujúce vlasy.

Cícer a jogurt

Zmiešajte cícerový prášok s jogurtom do hladkej pasty. Môžete do nej vytlačiť aj šťavu z jedného citróna. Masku si naneste na vlasy na 30-40 minút. Táto zmes dodá vašim vlasom objem a lesk.

Vajíčka

Vajíčka obsahujú vitamíny A, B, D a E. Je to tiež bohatý zdroj proteínov. Rozbite jedno vajíčko, dobre ho rozmiešajte a naneste do vlasov. Rozmasírujte ho a rozčešte vlasy hrebeňom. Nechajte ho pôsobiť 15-20 minút a následne dobre opláchnite studenou vodou. Vajíčko sa totiž pri kontakte s teplou vodou zrazí. A praženicu predsa vo vlasoch nechcete.

Med

Med je skvelá surovina posilňujúca vlasy. Vďaka svojej konzistencii dokáže dobre pokryť vlasy. Ak chcete lepšie výsledky, pridajte do medu lyžičku škorice. Vlasy vám vďaka tejto zmesi prestanú padať a dodajú im silu. Po nanesení medu počkajte 10-15 minút a opláchnite vlasy studenou vodou. Prekvapí vás, aké budú vaše vlasy potom lesklé.

Ovos

Namočte ovos do vody na niekoľko minút. Rozmiešajte a naneste na vlasy. Ovos obsahuje tuky, ktoré posilnia tenké vlasy. Ovos po 10 minútach opláchnite studenou vodou a dobre rozčešte, aby ste sa presvedčili, že už vám vo vlasoch nezostali žiadne ovsené vločky.

Jablko

Namočte jablko do vody, aby jej do seba nasalo čo najviac. Potom z neho spravte kašu, ktorú si nanesiete do vlasov. Prípadne pridajte aj jablčný ocot. Rozmasírujte do pokožky hlavy. Zmes pomôže pri raste vlasov a udrží pokožku hlavy dostatočne zvlhčenú.

Kokos

Zoberte si niekoľko kúskov kokosu a rozmixujte ich. Na výrobu pasty sa vám zíde aj trocha kokosovej vody. Aplikujte ju do vlasov a nechajte pol hodiny pôsobiť. Masku zmyte studenou vodou. Kokos podporí rast vlasov. Rovnako môžete použiť aj kokosový olej.

Cibuľa

Zoberte si jednu cibuľu a ošúpte vrchné vrstvy. V mixéri rozmixujte na čo najdrobnejšie a masu naneste na pokožku hlavy. Vlasy vám prestanú padať a cibuľa podporí rast nových vlasov. Už o niekoľko dní budete vidieť zlepšenie objemu vlasov, najmä ak budete cibuľu používať pravidelne.

Olej

Olejová kúra je pre vlasy tá pravá. Použiť môžete olej olivový, kokosový, sezamový, horčicový, mandľový alebo iné. Vmasírujte si olej do vlasov prstami. Pre lepší účinok olej zohrejte – vtedy sa ideálne absorbuje do pokožky hlavy.

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Môže priveľa produktov obsahujúcich fluór poškodiť zuby?

Je vhodné myslieť na to, že vždy všetkého veľa škodí. Fluór je pre organizmus potrebný a prijímame ho už vo vode, v strave, v zubných pastách, ako ste uviedli a aj v spomínanom géli. Fluór totiž prispieva k silnejším a odolnejším zubom a znižuje výskyt zubného kazu.

Nadmerný príjem sa prejavuje najmä podľa toho, akým spôsobom ho používate. Ak ide iba o použitie na zuby a nedochádza ku konzumácii prehltnutím, najčastejším prejavom sú biele škvrny na zuboch.

Ak by však dochádzalo k prehĺtaniu, čo je časté najmä u detí, môže dôjsť najmä k odvápneniu kostí a tkanív. To sa prejavuje bolesťami kĺbov, osteoporózou, krehkými zubami a podobne. V prípade nadmerných dávok môžu sa objaviť celkové príznaky, kam patrí najmä porucha pamäťových funkcií a kostná fluoróza, ktorá vedie k stuhnutosti kĺbov.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Ako si môžem pomôcť, aby sa mi zlepšili pečeňové funkcie?

Stukovatenie pečene, steatóza, je chronické ochorenie, pri ktorom sa tukové kvapôčky hromadia v hepatocytoch, pečeňových bunkách. Alkohol je len jednou z príčin vzniku steatózy, vo vašom prípade ide o poruchu metabolizmu, nadmernú telesnú hmotnosť, takzvanú nealkoholovú steatózu.

Pri správnej strave a dostatočnej fyzickej aktivite je možné steatózu zvrátiť. Pokúste sa viesť aktívny životný štýl, jesť správne, normalizovať telesnú hmotnosť. Je potrebné  plynule  znížiť hmotnosť, pretože prudký úbytok môže viesť k zrýchleniu procesov fibrózy pečeňového tkaniva. Pokiaľ ide o medikamentóznu liečbu, možnosťou je užívanie hepatoprotektorov, liekov na báze esenciálnych fosfolipidov, antioxidantov a rastlinných prípravkov, ktoré pomôžu zlepšiť odtok žlče.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor