Budúce mamičky nie su zodpovedné len za svoje zdravie, ale aj za zdravie dieťatka. Preto je dostatok vitamínov v tehotenstve veľmi dôležité. Na ktoré by ste nemali zabúdať?
Kyselina listová
Kyselina listová pomáha predchádzať vrodeným chybám, rázštepom, vývojovým poruchám, predčasnému pôrodu či dokonca potratu. S jej konzumáciou by ste preto mali začať hneď, ako zistíte, že ste tehotná. Doplniť ju môžete konzumáciou špenátu, kapusty, paradajok, koreňovej a zelenej listovej zeleniny, ale aj orechmi, ovocím a lesnými plodmi.