Alergia nie je ochorenie v klasickom zmysle slova, ale porucha, počas ktorej imunitný systém reaguje prehnane na neškodnú látku, vyhodnotí ju ako rizikovú a spustí obrannú reakciu.

Čítajte aj: <a href="/izdravie/zivotny-styl/alergici-citite-najagresivnejsi-pel-moze-ublizit-aj-potravinach.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Alergici, cítite to? Najagresívnejší peľ môže ublížiť aj v potravinách</a>

Spúšťačmi alergií bývajú zvyčajne látky bielkovinovej povahy pochádzajúce z rôznych prírodných zdrojov - peľové zrná, roztoče, zvieratá, plesne, hmyz či potraviny. V prvých mesiacoch života sú to najčastejšie prejavy alergií na potraviny prevažne na bielkovinu kravského mlieka. U dojčiat a batoliat je častejší aj výskyt <a href="/izdravie/liecba/komplikovana-liecba-atopickeho-ekzemu-zhorsuju-ju-aj-antibiotika.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">atopického ekzému</a>. V neskoršom veku, približne po prvom roku života, sa znižuje počet potravinových alergií a pribúda alergií spojených s dýchacími cestami – hlavne alergií na pele a roztoče, ktorým sa darí obzvlášť na jar.

„Výskyt alergií sa neustále zvyšuje, dá sa hovoriť až o epidemickom náraste,“ hovorí imunológ a alergológ doc. MUDr. <a href="http://lekar.pluska.sk/docmudr-milos-jesenak-phd/hodnotenia" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Miloš Jeseňák</a>, PhD. „Okrem dedičných predpokladov má na to významný vplyv životné prostredie. Alergickú reakciu organizmu nie je ľahké zvládnuť, keďže ide o „falošný“ poplach a spočiatku nie je vôbec ľahké určiť, čo vlastne vyprovokovalo takúto reakciu.“

Podľa doktora Jeseňáka významnou mierou, ako sa dá znižovať riziko alergií, je zdravá a veku primeraná výživa. „Odporúčame v prvých mesiacoch života, teda v čase dozrievania imunitného systému, dôsledne dbať na výlučné dojčenie.“ V ďalších mesiacoch postupne zaraďujte pestrú stravu, čím pomôžete posilniť imunitný systém a predchádzať alergiám.

<a href="/izdravie/zdrave-dieta/nadejna-prevencia-pred-alergiami-dajte-vasmu-dojcatu-arasidy-radia-lekari.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Nádejná prevencia proti alergiám: Dajte vášmu dojčaťu arašidy, radia vedci</a>

Do prvého roka dieťatko spravidla ochutnáva zo všetkého, od druhého roka by malo aspoň približne papať všetko z potravinovej pyramídy.

Pokiaľ ide o správnu výživu alergika, ktorý má problémy s dýchacími cestami, nejestvujú žiadne zázračné potraviny, ktoré by alergiu liečili. Strava alergika by mala obsahovať bohatú zmes mikronutrientov, ktoré sú potrebné pre imunitný systém. Keďže 70 % imunitného systému sídli v črevách, myslite na dostatok prebiotických látok, ktoré pomáhajú zdravšiemu fungovaniu tráviaceho systému. Nezabúdajte na vitamíny D, C a všetky ostatné. Aj keď stravou alergiu nevyliečite, môžete výrazným spôsobom ovplyvniť vhodné dozrievanie imunitného systému.

<a href="/izdravie/liecba/nadejny-liek-astmu-maju-coskoro-vyrabat-z-cerva-ludskeho-parazita.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Nádejný liek na astmu: Chystajú sa ho vyrobiť z ľudského parazita</a>

Ak máte doma peľového alergika, môže mať aj skrížené alergické reakcie na jedlo. Preto pozor na:

Z najnovších vedeckých poznatkov, ktoré vychádzajú z odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie, je pre posilňovanie imunitného systému dôležité dodržiavanie správnej životosprávy s dostatkom aktívneho pohybu na vzduchu, otužovaním a primeraným množstvom <a href="/izdravie/zdrave-dieta/je-hyperaktivne-agresivne-zistite-ci-vase-dieta-spi-kolko-malo.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">spánku</a>. Dieťa prirodzene vystavujte prostrediu, v ktorom sa alergény vyskytujú. Nadmerná úzkostlivá hygiena a antibakteriálna ochrana pri zdravých deťoch môže byť kontraproduktívna.

Súvisiaci článok: <a href="/izdravie/deti/liecte-dieta-jedlom-odbornicka-vie-ako-ho-naucit-aj-brokolicu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Dieťa vyliečite aj jedlom. Aké pomôže uzdraviť to vaše? Pýtali sme sa odborníčky</a>

<a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/alergia.html#tabwiki1"> Alergia </a>