7 zdravotných výhod spania bez pyžama alebo nahota lieči

V pyžame alebo bez? 7 zdravotných výhod nahého spania

Liečivá nahota: Nočný spánok bez pyžama má viacero benefitov

Spánok bez oblečenia, len s nahým telom, vám môže pomôcť lepšie si oddýchnuť, znížiť stres a dokonca schudnúť. Spoznajte benefity spánku bez pyžama!

Telesná teplota má obrovský vplyv na kvalitu nášho spánku a počas noci by mala postupne klesať. Ak je vám príliš teplo, môže to zvýšiť riziko nespavosti. V letných horúčavách s tým asi veľa nenarobíte, no určite je to najlepší čas zahájiť nahé spanie.

Ako sa budú noci ochladzovať, sami zistíte, že ideálne je spať nahý, aby sa vaše telo postupne ochladzovalo a tak sa vám lepšie zaspávalo.

Keď spíme, naše telo uvoľňuje rastový hormón (HGH), ktorý ovplyvňuje takmer každú bunku v tele. Tento hormón je nevyhnutný na spaľovanie tukov, budovanie svalov a udržiavanie dobrej hustoty kostí. Udržuje tiež zdravú pokožku a vlasy.

Lekári tvrdia, že prílišné teplo v noci tento hormón narúša, čo znamená, že nebudete normálne spaľovať tuk a nebudete mať prospech z nočnej regenerácie pokožky.

Ak chcete mať to správne sebavedomie, všetko začína tým, že sa budete cítiť pohodlne vo svojom tele.&nbsp; A spánok bez oblečenia môže pomôcť tomu, aby ste prijali samú seba o niečo lepšie.

Skúste a zahĺbte sa do zmyselnosti vášho nahého a chladného tela, potom sa už nebudete chcieť vrátiť k nočnej košeli!&nbsp;&nbsp;Je to sexi a pocit sexi vo vlastnom tele zvyšuje sebavedomie.

Niektoré zdroje uvádzajú, že spánok bez pyžama je tiež dobrý spôsob, ako kontrolovať stresový hormón kortizol, ktorý riadi vašu energiu a hlad.

Ak je spánok narušený, vaša hladina kortizolu bude príliš vysoká.&nbsp;&nbsp;Pokušenie k takzvaným „upokojujúcim“ jedlám&nbsp;&nbsp;je potom väčšie, rovnako ako ranná túžba zjesť viac, ktorá sa zvyšuje po nekvalitnom spánku.

Najmä ak spíte s partnerom nahí, vaše telo uvoľní oxytocín oveľa ľahšie.&nbsp;

Okrem zlepšenia pohody tento hormón tiež bojuje proti stresu a depresii, znižuje krvný tlak, znižuje srdcový tep, zlepšuje črevnú motilitu a znižuje zápaly čriev.

Nie je to žiadne tajomstvo: nahé spanie zvyšuje sexualitu! Kontakt koža na kožu zvyšuje hladinu oxytocínu, „hormónu lásky a pohody“, vďaka čomu sa cítite bližšie k svojmu partnerovi na fyzickej aj emocionálnej úrovni.

Teplé prostredie je podľa odborníkov dokonalou živnou pôdou pre infekcie. Najmä tie bakteriálneho typu, ktoré napádajú aj naše intímne partie.

Riešením je úplne sa vyzliecť, aby sa všetko vyvetralo, aby sa zabránilo vlhkosti a infekcii.&nbsp;&nbsp;Ženy&nbsp;&nbsp;nie sú jediné, ktorých sa to týka:&nbsp;&nbsp;u mužov spánok bez pyžama podporuje plodnosť tým, že znižuje teplotu intímnych partií.