Každá žena si počas leta rada dá na seba módny kúskok, ktorým svetu a slnku odhalí o čosi viac pokožky. Okrem nôh sú to bezpochyby aj prsia, na ktoré by ste mali myslieť - a to nielen v lete. Kvalitný opaľovací krém by mal byť samozrejmsťou, no pri starostlivosť o prsia je dobré pripomenúť si ešte pár dôležitých vecí.

Aj prsiam totiž môžeme poskytnúť správnu starostlivosť. Pred slnkom ich musíme chrániť krémom so správnym UV faktorom, po opaľovaní zase hydratovať. Na hydratáciu ženy často zabúdajú. Aj keď by sme prsiam mali venovať rovnakú starostlivosť ako napríklad svojej tvári.

Ku každodennej starostlivosti určite raz za mesiac zaraďte samovyšetrenie prsníkov. Dôkladným prehmataním pŕs si totiž môžete včas nájsť prípadnú hrčku a navštíviť včas lekára, ktorý vaše prsia vyšetrí a preberie s vami ďalší postup. Návštevu lekára neodkladajte zo strachu, že by vám potvrdil najhoršie. Čím skôr po náleze odborníka navštívite, tým lepšie.

Pravidelnú hydratáciu a každomesačné samovyšetrenie pŕs už máme jasne dané, existujú ale ďalšie veci, vďaka ktorým sa o svoje prsia môžeme ešte lepšie starať.

Pre rozjasnenie pokožky dekoltu obložte prsia plátkami citróna a nechajte pôsobiť 5 minút. Opláchnite studenou vodou. Citrón pokožku rozjasní a spevní. Rovnaký účinok má aj biely jogurt, ktorý na 10 minút naneste na krk a dekolt.

Už ste počuli náš podcast?

Aj keď svoje prsia pravidelne samovyšetrujete, je nutné chodiť tiež na preventívne prehliady ku gynekológovi. Malé zmeny pri samovyšetrení neodhalíte, rovnako ako samovyšetrenie nenahradí mamografiu (odhalí omnoho menšie zmeny, než si je žena schopná nahmatať).

Nevhodne zvolená veľkosť podprsenky alebo plaviek, a to predovšetkým u žien s väčším poprsím, zdraviu nemusí vôbec prospievať. Ženy, ktoré majú väčšie prsia, môžu kvôli nevhodnej bielizni dokonca trpieť bolesťami chrbta.

Najčastejšou chybou pri výbere podprsenky je jej príliš veľký obvod. Ten správny má byť tak pevný, aby uniesol 70% váhy pŕs. Aby bola podpora ideálna, kostice košíčkov potom musia presne lemovať prsia. Čím väčší objem pŕs, tým by mali byť ramienka podprsenky širšie.

Mnoho žien sa domnieva, že prsia sa zväčšia alebo spevnia cvičením. Často sa tak dopúšťajú veľkej chyby, a to, že ich extrémne posilňujú. To vedie k skracovaniu prsných svalov, čo v konečnom dôsledku u žien vytvára guľatý chrbát.

Kvôli tomu však nie je správne na šport zanevrieť. Stačí len investovať do športovej podprsenky. Okrem toho, je skvelé každý deň telo ponaťahovať, správne dýchať a myslieť na správne držanie tela. A čo sa týka konkrétneho športu, ideálnou voľbou je pravidelne plávanie. Štýl prsia posilní všetky svaly spojené s poprsím a vy si k tomu odnesiete aj skvelý pocit, že ste pre seba niečo urobili.