6 dôvodov prečo odložiť mobil! Rodičia detí nebudú nadšení

Mobil môže byť prospešný, ale zvyšuje aj zdravotné riziká. Kto trpí najviac?

6 dôvodov prečo odložiť smartfón! Ničí pozornosť a čo ešte?

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Možno si to mnohí nedokážu pripustiť, ale neustále držanie, kontrolovanie a&nbsp;pozeranie do mobilu hraničí so závislosťou. Je skutočne dobré, byť non stop pripojení? Len niekoľko dôvodov by mohlo stačiť na to, aby sme sa začali obmedzovať. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://cep.lse.ac.uk/pubs/download/dp1350.pdf">Štúdia&nbsp;z roku 2015</a>&nbsp;zistila, že samotné upozornenia smartfónov negatívne ovplyvnili výkon pri úlohách vyžadujúcich pozornosť.

Neskoršia americká štúdia uverejnená v časopise <a target="_blank" rel="noopener" href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/hbe2.255">Human Behavior and Emerging Technologies</a> zase zistila, že ľudia sa cítili vzdialení od svojho partnera, s&nbsp;ktorým sa rozprávali, pretože on riešil veci na smartfóne a&nbsp;to z dôvodu, ktorý nebol príliš dôležitý, čiže napríklad posielal správy priateľom. Pošta, správa alebo telefonát vyznievali tak dôležitejšie ako daný partner, ktorý sa tak cítil menejcenný.

Nový výraz plne opisuje to, čo sa v&nbsp;spoločnosti deje. Phubbing spája anglické výrazy telefónu - phone a&nbsp;snubbing, čo v&nbsp;preklade znamená niečo ako odmietanie, ignoráciu, nevšímavosť. Ľudia, ktorí spoločne trávia čas, držia v&nbsp;rukách telefóny a&nbsp;odpovedajú na maily či správy. Táto činnosť začína byť dokonca podvedomá a&nbsp;mnohí ju považujú za neškodnú. Pritom sa sami oberajú o&nbsp;kvalitný čas trávený s&nbsp;blízkymi a&nbsp;poškodzujú sa tak vzťahy, napísal <a target="_blank" rel="noopener" href="https://medium.com/illumination-on-youtube/put-your-phone-away-it-is-destroying-your-relationships-1aee76ae9788">server Medium</a>.

Dobrá konverzácia či&nbsp;sústredenie sa na aktuálnu pracovnú či študijnú činnosť, pritom vždy prekonajú digitálnu interakciu. Keď vedieme osobný dialóg, zapájame do toho inú osobu a vytvárame tak trvalé vzťahy.&nbsp;Rovnako tak dokážeme zabezpečiť aby to, čo hovoríme, nebude nesprávne interpretované. Pretože keď budeme komunikovať tvárou v tvár, môžeme jasne formulovať svoje myšlienky.

Na druhej strane smartfóny ovplyvňujú ľudské spojenie, pretože nedovolia druhej osobe vidieť naše neverbálne správanie.&nbsp;„Ich používanie znamená nevenovať svoju plnú pozornosť a byť plne prítomný, čo je najsilnejší prejav náklonnosti a rešpektu vo vzťahu.&nbsp;Tí, na ktorých vám záleží, by nemali súťažiť s vašimi zariadeniami o vašu pozornosť,“ uviedlo Medium.

Pokiaľ ide o phubbing, smartfón ničí vzťahy.&nbsp;Človek sa sústreďuje na niečo virtuálne, namiesto skutočného a&nbsp;ničí tak skutočné životné putá.

6 dôvodov prečo by mládež mala odložiť mobil čítajte ďalej ►►►

6 dôvodov prečo by mládež mala odložiť mobil

Nadmerné používanie mobilného telefónu vedie k zhoršeniu koncentrácie. Aj to, keď mobilný telefón len leží na stole pri písaní domácich úloh alebo pri opakovaní učiva, môže zhoršiť výkon študenta o 20 %. Samotná prítomnosť mobilného telefónu môže narušiť pozornosť.

Dospievajúci majú často strach z&nbsp;toho, že niečo zmeškajú, keď nebudú vedieť, čo robia ostatní z&nbsp;ich kamarátskej komunity. &nbsp;Táto fóbia sa nazýva FOMO, v&nbsp;preklade z&nbsp;anglického Fear Of Missing Out.. Tento pocit sa v súvislosti s mobilnými telefónmi a&nbsp;sociálnymi sieťami zhoršuje. Tí, u ktorých sa FOMO objaví, pociťujú horšiu náladu, zvýšenú úzkosť a častejšie kontrolujú svoje telefóny počas štúdia, dokonca aj počas vyučovania. Spôsob, ako prekonať FOMO, je napríklad sústrediť sa na prítomný okamih, vyhýbať sa multitaskingu alebo obmedziť čas strávený na sociálnych sieťach.

Sociálne médiá poskytujú skreslený pohľad na realitu. Nikto nie je taký šťastný, ako sa na nich zdá byť, ani taký múdry. Následne porovnávame svoj život s touto falošnou realitou, čo môže byť stresujúce a podporuje to strach zo zlyhania. Môže to tiež podporovať FOMO.

Správy a oznámenia v telefóne rozptyľujú pozornosť a narúšajú štúdium. Na ciele úloh sa tak ľahko zabúda, študent nie je plne sústredený. Okrem toho môže byť zníženie pamäte spôsobené vlnami, ktoré mobilné telefóny vyžarujú. Tí, čo v&nbsp;spomínanej štúdii nadmerne používali mobilné telefóny, mali pomalšie reakčné časy pri pamäťových úlohách. Autori metaanalýzy potvrdili, že vlny mobilných telefónov majú vplyv na pamäť, aj keď poznamenali, že účinky nie sú príliš veľké.

Neustále nadmerné používanie mobilných telefónov vedie k zvýšenej úzkosti, pocitu osamelosti a nízkemu sebavedomiu. Spoliehanie sa na mobilné telefóny môže tiež spôsobiť podráždenie, frustráciu a netrpezlivosť, keď ich nemožno používať.

Každodenné používanie smartfónu v&nbsp;trvaní viac ako 20 minút vedie k&nbsp;zhoršeniu kvality a&nbsp;dĺžky spánku. Tí, ktorí majú mobil v spálni, spia kratšie ako tí, ktorí ho majú v&nbsp;inej miestnosti. Jedným z možných dôvodov je, že jas podsvietenia telefónu spomaľuje uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu, ktorý vás udržiava dlhšie bdelých.