Zápal a hnis po tetovaní? Návšteva odborníka je na mieste

Hodnoty tlaku krvi nie sú rovnaké u toho istého človeka počas celého dňa. Vplýva naň veľa faktorov. U dospelých sa ako normálny  tlak  krvi uvádza hodnota 120/75 - 80 mmHg. Hraničný tlak krvi je medzi 130 -139/80 - 90 mmHg a za hypertenziu I. stupňa sa považuje opakovane nameraný tlak krvi 140 -160/90 -100 mmHg. Pre správne meranie treba zabezpečiť základné podmienky - seďte predtým bez stresu a predchádzajúcej fyzickej aktivity minimálne päť minút a nebuďte veľmi najedená ani hladná. Tlak si merajte dva až tri razy týždenne v rôznych časoch, nielen ráno po zobudení.

S liečbou zvýšeného tlaku krvi by ste mali začať, ak ste si viac týždňov po sebe namerali takmer vždy zvýšené hodnoty. Objednajte sa k všeobecnému lekárovi. Niekedy sa vám sestrička v ambulancii nameria zvýšené hodnoty tlaku krvi, ktoré sa odlišujú od nameraných v domácom prostredí. Môže ísť o syndróm bieleho plášťa. Aj v tomto prípade je potrebné začať cielenú liečbu s primeranou dávkou a kombináciou liekov. Na potvrdenie hypertenzie mimo ambulancie lekára je často nevyhnutné vykonať 24-hodinové monitorovanie tlaku krvi, ktoré sleduje tlak aj počas noci, keď spíte. Až tento výsledok niekedy definitívne odhalí hodnoty tlaku krvi.

Pri hraničných hodnotách krvného tlaku odporúčame diétne a režimové opatrenia. Znížte konzumáciu kuchynskej soli, ale pozor, je prítomná  takmer v každom jedle, najmä v kupovanom. Znížte hmotnosť, prestaňte fajčiť a začnite s pravidelným aeróbnym cvičením, napríklad pravidelnou rýchlejšou chôdzou v trvaní 30 až 45 minút aspoň tri- až päťkrát týždenne. Pravidelne užívajte magnézium.

Ak je vyšetrenie bedrových kĺbikov v poriadku a nie je diagnostikovaná dysplázia, netreba nič riešiť. Svalový aparát vašej dcérky je pravdepodobne taký silný a  dobre tonizovaný, že sa „odváži" vertikalizovať, teda vzpriamiť. Iné je, ak sa by sa pri vyšetrení bedrových kĺbov zistil patologický nález. V takom prípade sa držte rád lekára.

Rodičia alebo starí rodičia majú neraz pocit, že deťom, ktoré sa učia chodiť, vykĺbia ruky v ramenách. Nemajte obavu, kĺbiky malých deti sú hypermobilné. Zriedka sa stane, že „preskočí" jemná šľacha v lakťovom kĺbe. Je to bolestivý stav, ktorý sa musí zreponovať, aby sa šľacha vrátila na správne miesto. Môže sa to stať vtedy, keď dieťa ťaháte za jednu rúčku, ono zakopne a vy ho reflexne prudko vytiahnete hore. Je vhodnejšie, ak pri nácviku chodenia držíte  dieťa za obe ruky, prípadne pod ramenami.

Nie všetky deti fungujú podľa učebníc. Niektoré fázy vývoja - lozenie, sedenie či státie - si vymenia. Napríklad, najprv naučia stáť a až potom začnú loziť štvornožky či sedieť. Iná situácia je, ak je dieťa je hypotonické a má neurologický problém. V takom prípade musí absolvovať pravidelnú rehabilitáciu.

V prvých mesiacoch priberá dojčené dieťa rýchlejšie, neskôr sa hmotnostná krivka splošťuje. Okrem priberania sú veľmi dôležité aj ostatné známky prospievania a spokojnosti dieťaťa: dostatok pomočených plienok - šesť až osem denne, svetlý nepáchnuci moč, vzhľad a zafarbenie stolice - žltá až žlto hnedá, občas môže byť aj žlto – zelená, je pokojné, primerane javí záujem o podnety, nie je apatické. Podľa aktuálnych hmotnostných tabuliek by malo dojča pribrať v 1. - 2. mesiaci života priemerne 200 – 250 g týždenne. Pokiaľ je dôvod na obavy z neprospievania, je vhodné skontrolovať dojčenie - či je efektívne, či sa dieťa dobre prisáva, či dieťa v dojčení neobmedzujete. Plne dojčené dieťa by malo prijať približne 150 ml mlieka na kilo a deň. Na posúdenie dostatku príjmu materského mlieka je dôležitý celodenný objem mlieka. V prípade komplikácií odporúčame kontaktovať aj laktačnú poradkyňu.

Poznáme dve základné skupiny vitamínov, a to vitamíny rozpustné v tukoch – vitamín D, E, K, A, a vitamíny rozpustné vo vode – vitamín C. Z toho vyplýva, že je lepšie, ak sa v tukoch rozpustné vitamíny užívajú so stravou, najmä s takou, ktorá obsahuje dostatočné množstvo tuku, ktorý podporí ich absorpciu.

Pre minerálne látky je zas vhodnejší prázdny žalúdok, avšak to môže u niektorých ľudí spôsobiť bolesť žalúdka. Niektoré minerály navyše spolu v črevách súťažia, čo môže viesť k tomu, že jeden z nich môže mať len obmedzenú vstrebateľnosť. Ak je to možné, odporúčam vám zakúpiť si jednotlivé vitamíny a minerály zvlášť podľa toho, čo potrebujete doplniť. Každá strava, a teda aj doplnky výživy ako vitamíny a minerály, prinášajú pre žalúdok nejakú prácu, teda nie je vhodné ich užiť tesne pred spaním.