Okrem pozitívnych účinkov výživových doplnkov ľudia často opomínajú riziká spojené s&nbsp;ich užívaním, prípadne ich vzájomným kombinovaním s&nbsp;liekmi či ďalšími doplnkami stravy. Ako vo všeobecnosti platí – všetkého veľa škodí – tak aj v&nbsp;tomto prípade hrozí množstvo nežiaducich účinkov súvisiacich s&nbsp;vysokým príjmom spomínaných zložiek. 

Na začiatku užívania akýchkoľvek výživových doplnkov a&nbsp;doplnkov stravy je vhodné sa informovať o&nbsp;maximálnych denných dávkach aj bežných vitamínov a&nbsp;minerálov, pretože vo zvýšenom množstve hrozí nebezpečenstvo predávkovania, prípadne vzájomných inkompatibilít niektorých prvkov. Predávkovanie vitamínmi, označované ako hypervitaminóza, sa týka predovšetkým v&nbsp;tuku rozpustných vitamínov – A, D, E a&nbsp;K. Pri vitamínoch rozpustných vo vode je tento jav menej častý, ale nie nereálny. 

Ako príklad zo spomínaných látok sa pri nadmernom príjme zinku môžu dostaviť poruchy tráviaceho traktu – kovová chuť, bolesti brucha, vracanie. Zároveň vysoké dávky tohto kovu vedú k&nbsp;zníženému vstrebávaniu železa a&nbsp;medi v&nbsp;organizme, čo sa môže prejaviť aj poruchou krvotvorby. Zavádzajúce môžu byť odlišné názvy toho istého vitamínu alebo minerálu vo výživových doplnkoch od rôznych spoločností. Prekvapiť vás tak môže začervenanie kože i&nbsp;svrbenie pri užití nadbytku nikotínamidu, ktorý sa skrýva aj pod názvom niacín či vitamín B3. Preto je vhodné, ak si nie ste istí v&nbsp;bezpečnosti užívania viacerých prípravkov súčasne, poradiť sa so&nbsp;svojím lekárom alebo lekárnikom.

Užívam rôzne doplnky stravy. Je nebezpečné, ak ich nakombinujem priveľa?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás