MENU
Poradňa zdravia

Užívam rôzne doplnky stravy. Je nebezpečné, ak ich nakombinujem priveľa?

Užívam niekoľko rôznych doplnkov stravy a niektoré obsahujú rovnaké látky. Často sa tam opakujú najmä tieto: kyselina L-askorbová, glukonát zinočnatý, fumarát železnatý, nikotínamid, lykopén, glukonát meďnatý, koenzým Q10 a aj extrakty rôznych rastlín – najmä zo sedmokrások, z ruže vráskavej, zo šupiek viniča. Sú to prevažne tablety a sú určené na pleť, vlasy, nechty. Môžem si ublížiť, ak ich nakombinujem priveľa?

Okrem pozitívnych účinkov výživových doplnkov ľudia často opomínajú riziká spojené s ich užívaním, prípadne ich vzájomným kombinovaním s liekmi či ďalšími doplnkami stravy. Ako vo všeobecnosti platí – všetkého veľa škodí – tak aj v tomto prípade hrozí množstvo nežiaducich účinkov súvisiacich s vysokým príjmom spomínaných zložiek.

Na začiatku užívania akýchkoľvek výživových doplnkov a doplnkov stravy je vhodné sa informovať o maximálnych denných dávkach aj bežných vitamínov a minerálov, pretože vo zvýšenom množstve hrozí nebezpečenstvo predávkovania, prípadne vzájomných inkompatibilít niektorých prvkov. Predávkovanie vitamínmi, označované ako hypervitaminóza, sa týka predovšetkým v tuku rozpustných vitamínov – A, D, E a K. Pri vitamínoch rozpustných vo vode je tento jav menej častý, ale nie nereálny.

Ako príklad zo spomínaných látok sa pri nadmernom príjme zinku môžu dostaviť poruchy tráviaceho traktu – kovová chuť, bolesti brucha, vracanie. Zároveň vysoké dávky tohto kovu vedú k zníženému vstrebávaniu železa a medi v organizme, čo sa môže prejaviť aj poruchou krvotvorby. Zavádzajúce môžu byť odlišné názvy toho istého vitamínu alebo minerálu vo výživových doplnkoch od rôznych spoločností. Prekvapiť vás tak môže začervenanie kože i svrbenie pri užití nadbytku nikotínamidu, ktorý sa skrýva aj pod názvom niacín či vitamín B3. Preto je vhodné, ak si nie ste istí v bezpečnosti užívania viacerých prípravkov súčasne, poradiť sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

logologo
Zdroj: Dr.Max
doktor

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku

Video