Draslík patrí medzi kľúčové minerály, bez ktorých nemôže telo správne fungovať. Až dve tretiny všetkého draslíka v&nbsp;organizme sa nachádzajú vo svalových bunkách a&nbsp;zvyšný draslík nájdeme v kostiach, pečeni a červených krvinkách. Telo si samo draslík vyrobiť nedokáže, preto je dôležité dbať na jeho dostatočné a&nbsp;pravidelné dopĺňanie. Draslík zlepšuje krvný tlak, kardiovaskulárne zdravie, ale aj pevnosť kostí a&nbsp;svalovú silu. Zvýšenie príjmu draslíka spolu s&nbsp;poklesom sodíka je rozhodujúce pre zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb.

Nedostatok draslíka môže spôsobiť únavu, celkovú slabosť, svalové kŕče, mravčenie v prstoch, problémy s dýchaním alebo zápchu. Nebezpečná je aj príliš vysoká hodnota draslíka v krvi, ktorá sa nazýva hyperkaliémia.

Medzi potraviny s najvyšším obsahom draslíka patrí cvikla, banány, sójové bôby, biela a červená fazuľa. Draslík si môžete kúpiť ako výživový doplnok v&nbsp;lekárni alebo vám ho môže predpísať aj váš lekár.

Na odporúčanie lekárky mám brať draslík. Na čo vlastne slúži?

Na odporúčanie lekárky mám brať draslík. Na čo slúži?

zdravie

Zdravie

Poradňa zdravia

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Zdravý život

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Ochorenia A-Z

Video

Pluska.sk