Hodnoty tlaku krvi nie sú rovnaké u&nbsp;toho istého človeka počas celého dňa. Vplýva naň veľa faktorov. U dospelých sa ako normálny&nbsp; tlak&nbsp; krvi uvádza hodnota 120/75 - 80 mmHg. Hraničný tlak krvi je medzi 130 -139/80 - 90 mmHg a&nbsp;za hypertenziu I. stupňa sa považuje opakovane nameraný tlak krvi 140 -160/90 -100 mmHg. Pre správne meranie treba zabezpečiť základné podmienky - seďte predtým bez stresu a predchádzajúcej fyzickej aktivity minimálne päť minút a nebuďte veľmi najedená ani hladná. Tlak si merajte dva až tri razy týždenne v rôznych časoch, nielen ráno po zobudení.

S liečbou zvýšeného tlaku krvi by ste mali začať, ak ste si viac týždňov po sebe namerali takmer vždy zvýšené hodnoty. Objednajte sa k všeobecnému lekárovi. Niekedy sa vám sestrička v ambulancii nameria zvýšené hodnoty tlaku krvi, ktoré sa odlišujú od nameraných v&nbsp;domácom prostredí. Môže ísť o syndróm bieleho plášťa. Aj v&nbsp;tomto prípade je potrebné začať cielenú liečbu s&nbsp;primeranou dávkou a&nbsp;kombináciou liekov. Na potvrdenie hypertenzie mimo ambulancie lekára je často nevyhnutné vykonať 24-hodinové monitorovanie tlaku krvi, ktoré sleduje tlak aj počas noci, keď spíte. Až tento výsledok niekedy definitívne odhalí hodnoty tlaku krvi.

Pri hraničných hodnotách krvného tlaku odporúčame diétne a&nbsp;režimové opatrenia. Znížte konzumáciu kuchynskej soli, ale pozor, je prítomná&nbsp; takmer v&nbsp;každom jedle, najmä v kupovanom. Znížte hmotnosť, prestaňte fajčiť a&nbsp;začnite s&nbsp;pravidelným aeróbnym cvičením, napríklad pravidelnou rýchlejšou chôdzou v&nbsp;trvaní 30 až 45 minút aspoň tri- až päťkrát týždenne. Pravidelne užívajte magnézium.<br>