Ako doplniť proteíny u dcérky, ktorá odmieta jesť mäso a na strukoviny je alergická?

Dcérka má na strukoviny alergiu, mäso jesť nechce. Ako doplniť proteíny?

Dcérka má alergiu na strukoviny a mäso jesť nechce. Nebudú jej chýbať proteíny?

Bielkoviny sú dôležité pre tvorbu buniek, prenos najrôznejších látok v&nbsp;tele, imunitu a&nbsp;svaly.&nbsp; Ako plnohodnotné môžeme označiť všetky bielkoviny, ktorých zdrojom sú potraviny živočíšneho pôvodu, teda mäso, mlieko, mliečne výrobky a&nbsp;vajcia. Zdrojom rastlinných bielkovín sú najmä strukoviny, obilniny, orechy a&nbsp;zemiaky. Kedysi sa rodičom odporúčalo, aby dávali deťom čo najviac bielkovín, mäsa, syrov a&nbsp;mliečnych výrobkov pre správny rast. Priveľa bielkovín však nie je pre deti presne to, čo potrebujú.&nbsp;Často sa bielkoviny zamieňajú s&nbsp;vápnikom, lebo neraz idú vedľa seba ruka v&nbsp;ruke. Treba ich však rozlišovať. Množstvo vlákniny zo zeleniny, zdravé sacharidy, kvalitné nenasýtené mastné kyseliny v&nbsp;semiačkach, orechoch, či rybách a&nbsp;primerané množstvo bielkoviny znamenajú základy zdravej stavy pre deti.

Dcérka má alergiu na strukoviny a mäso jesť nechce. Nebudú jej chýbať proteíny?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás