MENU

Súvisiace témy

Poradňa zdravia

Ako, kedy a s čím užívať zinok? Je mi z neho zle od žalúdka

Chcela som si posilniť imunitu zinkom, ale je mi z neho zle od žalúdka. Platia pre zinok nejaké pravidlá, ako pred jedlom, po jedle, akými tekutinami ho zapíjať?

Áno, zinok mohol spôsobiť bolesť žalúdka. Prípravky s obsahom zinku sa užívajú s časovým odstupom od jedla. Najlepšie ráno nalačno, pol hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle kvôli jeho lepšiemu vstrebávaniu. Najčastejšie sú ťažkosti so žalúdkom, ak sa zinok prijíma vo forme síranu zinočnatého.

Ak vám je zo zinku nevoľno, skúste ho užívať po jedle alebo prípadne znížiť dávku a rozdeliť ju do dvoch denných dávok. Zinok je najvhodnejšie zapíjať len čistou vodou. Zároveň dodržujte aspoň dvojhodinový rozostup od mlieka a mliečnych výrobkov. Súbežné užívanie prípravkov s obsahom solí železa, medi a vápnika môže znížiť jeho vstrebateľnosť. Zinok nie je vhodné zapíjať kávou a nápojmi s obsahom kofeínu.

..
.
Zdroj: Dr.Max
doktor

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku

Video