Úpal, úžeh, slnečný úpal... Často sa možno stretnúť s&nbsp;terminologickým zmätkom. Pri začiatočných príznakoch, ku ktorým patria bolesť hlavy, kŕče, vracanie treba hovoriť o&nbsp;prehriatí. Neskôr, keď sa ťažkosti vystupňujú hovoríme úpale. O&nbsp;tepelnom úpale hovoríme, ak nastanú problémy po práci v&nbsp;skleníku, športe alebo fyzickej námahe v&nbsp;nevetranom priestore alebo pri vysokej peci v&nbsp;oceliarni. Slnečný úpal vás najčastejšie postihne na pláži. Teplota povrchu ľudského tela sa za normálnych okolností pohybuje okolo 27 stupňov Celzia, vyššia je len v&nbsp;telesných dutinách. Ak je vonkajšia teplota 28 stupňov Celzia, prestáva fungovať jeden z&nbsp;ochladzujúcich mechanizmov, ide o&nbsp;odovzdávanie tepla z&nbsp;tela do okolia. Na ochladenie vtedy slúži len potenie. Pri nedostatočnom pitnom režime sa prestanete potiť a&nbsp;začína prehriatie.

<strong>Ak zotrváte na slnku môžu sa pridať:</strong>

V prvom rade prejdite alebo preneste postihnutého mimo slnečného žiarenia, do chladnejšieho prostredia. Sledujte vedomie, dýchanie a krvný obeh. Ak je pri vedomí a nevracia, začnite s podávaním tekutiny. Nedávajte mu hneď celú fľašu, robte tak po hltoch. Ideálna je akákoľvek minerálna voda, ktorý na polovicu zriedite s obyčajnou vodou. Povrch tela potierajte vlažnou vodou. Pozor, nie studenou. Pridať môžete ovievanie. Týmto jednoduchým spôsobom urýchlite odparovanie. Ak máte k dispozícii plachtu, navlhčite ju vlažnou vodou. Chlaďte aj hlavu. Po polhodine by sa malo postihnutému polepšiť. Ak sa tak nestane, vyhľadajte odbornú pomoc.

Počas letných mesiacov nezabúdajte, že teplotu, ktorú uvádzajú meteorológia platí pre tieň. Na priamom slnku môže byť jej hodnota dvojnásobná. Počítajte s&nbsp;tým, že na prehriatie sú náchylnejší starší ľudia a&nbsp;deti. Zvýšený sklon majú aj ľudia s&nbsp;chorobami srdca, s&nbsp;poruchami štítnej žľazy, pri cukrovke či po chorobách spojených s&nbsp;hnačkami alebo vracaním. Plátené slnečníky a&nbsp;laminátové striešky neposkytujú ochranu.

V&nbsp;horúčavách pite radšej vlažné nápoje, okamžite sa vstrebávajú do krvi a&nbsp;idú do potných žliaz. Ak vypijete ľadovo chladný nápoj, budete mať na chvíľu pocit osvieženia, ale sliznica žalúdka začne produkovať teplo, aby sa roztok ohrial na telesnú teplotu a&nbsp;až potom sa môže vstrebať. Vlažné tekutiny sa vstrebávajú ihneď a&nbsp;prechádzajú okamžite krvou do potných žliaz. Ideálne je piť tekutiny bez cukrov, ktoré by mali teplotu okolia.