Výskum odhalil tajomstvo: Takto donútite deti zjesť viac zeleniny a ovocia!

Chcete, aby deti jedli viac zeleniny a ovocia? Stačí jeden šalamúnsky trik

Ako donútiť deti zjesť viac ovocia a zeleniny? Jednoduchý trik, ktorý budete chcieť vyskúšať

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Kto by nechcel mať deti, ktoré si namiesto keksíku pýtajú jabĺčko či mrkvu! Podľa amerických výskumníkov je to možné a&nbsp;to pomerne jednoduchým a&nbsp;nenápadným trikom.

Štúdia, ktorá bola uverejnená v uznávanom&nbsp;americkom časopise JAMA Network Open vysvetľuje, že ak čas pri jedle a&nbsp;hlavne po ňom, predĺžime len o desať minút, deti výrazne zvýšia príjem výživných potravín, ak sú im ponúknuté. Čas jedla by sa tak mal predĺžiť na celkových 30 minút. Počas tohto času skonzumovali účastníci výskumu približne o 100 gramov ovocia a zeleniny viac, čo zodpovedá asi pätine odporúčaných denných porcií.

„Tento výsledok má praktický význam pre verejné zdravie, pretože jedna denná porcia ovocia a zeleniny navyše znižuje riziko kardiometabolických ochorení o 6 až 7 percent,“ vysvetľuje profesorka Jutta Mata, renomovaná zdravotná psychologička z univerzity v Mannheime. Zdôrazňuje, že na dosiahnutie tohto pozitívneho efektu je rozhodujúce mať na stole k dispozícii dostatočné množstvo ovocia a zeleniny.

Štúdie sa zúčastnilo 50 párov rodičov a&nbsp;50 detí s priemerným vekom 8 rokov pre deti a 43 rokov pre rodičov. Výskumu sa zúčastnil rovnaký počet chlapcov a dievčat. Počas štúdie sa účastníkom podávala typická nemecká večera pozostávajúca z krájaného chleba, údenín, syra a&nbsp;k tomu kúsky ovocia a zeleniny.

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Dr. Ralph Hertwig, riaditeľ Centra pre adaptívnu racionalitu Inštitútu Maxa Plancka pre ľudský rozvoj, vysvetľuje význam zistení štúdie: „Trvanie jedla je jednou z ústredných zložiek rodinného jedla, ktoré môžu rodičia meniť, aby zlepšili stravovanie svojich detí.“ Náznaky, že čas a&nbsp;zdravá strava majú vzájomný súvis, našli vedci už v&nbsp;predchádzajúcej metaanalýze štúdií, ktorá sa zamerala na kvalitu zdravého rodinného stravovania.

Štúdia tiež odhalila, že dlhšie trvanie jedla neviedlo medzi deťmi k zvýšenej konzumácii chleba, údenín alebo dezertov. Vedci špekulujú, že pokrájané ovocie a zelenina boli pre deti príťažlivejšie a ľahšie stráviteľné, čo pozitívne ovplyvnilo ich výber potravín.

Takéto vylepšenia stravovania majú potenciál výrazne znížiť riziko kardiometabolických ochorení, pričom zdôrazňujú dôležitosť podpory zdravých stravovacích návykov už od útleho veku.

ZDROJ: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230418101408.htm">Science Daily</a>

Chcete, aby deti jedli viac zeleniny a ovocia? Stačí jeden šalamúnsky trik

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Chcete, aby deti jedli viac zeleniny a ovocia? Stačí jeden šalamúnsky trik

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Cukor pôsobí v tehotenstve ako jed. TÚTO chorobu neskôr spúšťa u detí

Trápia vás lámavé nechty? Vyskúšajte jednoduché tipy lekárky

Neviete zaspať? Tento TRIK mám vyskúšaný na vlastnej koži, radí lekárka

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Pijete NALAČNO kávu alebo citrónovú vodu?

Zaspite za 76 sekúnd: Vyskúšajte novú metódu od spánkového odborníka

Milujete jedlo? 6 byliniek, ktoré upokoja podráždený žlčník

Priberáte bez nadmerného jedenia? Takto vyriešite príčinu, radí lekárka

Recept na obyčajné šťastie, neuveríte, aký je jednoduchý

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás