Vlasovú pokožku môže oslabiť aj obľúbený módny doplnok

Zdravie vlasovej pokožky sa odrazí na vlasoch. Akú výživu má najradšej?

Za premnožením baktérií vo vlasovej pokožke sa môže skrývať obľúbený módny doplnok

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

O vlasovú pokožku sa oplatí starať rovnako ako o pleť či pokožku tela. Dvojnásobne to platí po prekonaní rozličných infekčných ochorení. Ak nie je vo forme, odzrkadlí sa to i na sile a výžive vlasových korienkov.

„Vlasová pokožka má rovnakú funkciu ako kdekoľvek inde na tele. Pôsobí ako ochranná bariéra voči vonkajším vplyvom, napríklad aj pred vlhkom či prílišným teplom pri fénovaní. Na vlasovej pokožke sa nachádza kyslý hydrolipidický film, ktorý zabraňuje jej vysušovaniu. Za normálnych okolností je osídlená baktériami, ktoré žijú v symbióze s naším organizmom,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Alexandra Rozborilová, PhD. „Za nepriaznivých okolností sa ochranný film naruší, patogénne baktérie a kvasinky sa premnožia a dôjde k ochoreniam vlasovej pokožky. Rovnováhu môžu narušiť aj rozličné zápalové ochorenia.“ Ak sa vlasová pokožka naruší, následne sa poškodia i vlasové folikuly, ktoré sú tam uložené, lebo z nej čerpajú výživu. Všetko sa postupne odrazí na kvalite vlasov, tie sa stenčujú, vysušujú, lámu a prípadne aj vypadávajú.&nbsp;

Vlasovej pokožke určite venujte pozornosť. Základ je, aby nebola vysušená a svrbivá. Ak ste zdraví a máte normálny typ vlasovej pokožky, postačí jej výživa, ktorú prijmete stravou. Ocení napríklad akúkoľvek čerstvú zelenú zeleninu, ktorá má vďaka obsahu vitamínov A, C, E i skupiny B upokojujúci a hydratačný účinok. Pravidelne si servírujte kapustu, špenát, hlávkový šalát či brokolicu. Vhodné sú i potraviny bohaté na zinok a železo. V jedálnom lístku by vám nemali chýbať ovsené vločky, strukoviny, ľanové či tekvicové semienka. Najdôležitejšia je pestrá a vyvážená životospráva. Držte sa jednoduchého pravidla, kvalitná strava rovná sa kvalitná pokožka hlavy i vlasy.

Situácia sa však mení, ak sa objavia ťažkosti, vtedy musí byť starostlivosť o vlasovú pokožku intenzívnejšia. Už aj obyčajné lupiny môžu rovnováhu narušiť natoľko, že vám vlasy postupne začnú vypadávať. Škodiť si môžete aj pravidelným nosením šiltovky čiapky alebo prilby. „Vlasová pokožka nemôže voľne dýchať, vzniká vlhké teplo a v ňom sa ľahko množí napríklad malassezia furfur, ktorá môže spôsobiť zápalové ochorenie,“ hovorí o následkoch dermatologička. „U niekoho sa premnožia stafylokoky, streptokoky a tie spôsobia folikulárne zápaly. Hoja sa zjazvením, a v tých miestach, kde je jazva, sa už nikdy nevytvorí vlasový korienok.“ Pri nosení šiltovky doprajte pokožke priestor na vyvetranie. Viac výživy jej doprajte aj na jeseň, podobne ako pleť potrebuje viac hydratácie. Rovnako to platí aj pre obdobie menopauzy, keď vlasová pokožka produkuje postupne menej mazu.

Pod kvalitu vlasov sa môžu podpísať aj vírusové či infekčné ochorenia. „Momentálne je veľmi časté napríklad postkovidové vypadávanie vlasov. Padanie sa objavuje aj po pôrode alebo po náhlom, extrémnom schudnutí. Vtedy je potrebné napumpovať vitamíny lokálne, niekedy aj injekčne, intravenózne,“ vysvetľuje dermatologička „Celkovo do stravy pridajte hlavne zinok a vitamíny skupiny B. Na stabilizáciu vlasovej pokožky je výborný extrakt z koreňa lopúcha. Zlepšuje prekrvenie a pomáha obnoveniu rastu vlasov.“ Ako prevencia pred seboroickou dermatitídou a tvorbou lupín výborne zase pôsobí tinktúra s výťažkami žihľavy, na hydratáciu pšeničné proteíny.