Vedecká štúdia: Predĺžiť život o celé roky pomôže jedna vlastnosť

Nová štúdia: Ako psychická odolnosť predlžuje život starších dospelých

Silná psychika = dlhší život: Vedci odhalili tajomstvo dlhoročného zdravia

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

<a rel="noopener" href="https://mentalhealth.bmj.com/content/27/1/e301064?rss=1" target="_blank">Nedávna štúdia</a> publikovaná v časopise BMJ Mental Health prináša fascinujúce zistenia o tom, ako môže psychická odolnosť ovplyvniť dĺžku života. Výskum zameraný na starších dospelých ukázal, že ľudia s vyššou úrovňou psychickej odolnosti majú výrazne nižšie riziko úmrtia zo všetkých príčin. Ako to vlastne funguje a čo presne zistili vedci?

Psychická odolnosť je schopnosť človeka efektívne zvládať stresové situácie a prispôsobiť sa náročným životným okolnostiam. Vedci sa rozhodli preskúmať, či táto vlastnosť môže mať vplyv na dĺžku života. Do štúdie bolo zahrnutých viac ako 10 000 účastníkov vo veku nad 50 rokov, ktorých psychologickú odolnosť merali v rokoch 2006 až 2008.

Účastníci štúdie boli hodnotení pomocou dotazníka, ktorý bol zostavený z otázok týkajúcich sa vytrvalosti, pokojnosti a pocitu zmyslu života. Vedci následne sledovali úmrtia v tejto skupine až do mája 2021, čo im umožnilo analyzovať vplyv psychologickej odolnosti na úmrtnosť.

Silná psychika je dôležitejšia ako ochorenia

Počas obdobia sledovania, ktoré trvalo približne 15 rokov, zomrelo 3489 ľudí zo skúmanej skupiny viac ako 10 000 účastníkov. Vedci jednoznačne zistili, že čím mal človek vyššiu psychickú odolnosť, teda čím bol lepšie vybavený na zvládanie stresu a náročných situácií, tým mal nižšiu pravdepodobnosť úmrtia.

Tento pozitívny účinok psychickej odolnosti sa prejavoval aj vtedy, keď vedci zohľadnili ďalšie faktory, ako sú vek, pohlavie, rasa, prítomnosť chronických ochorení - napríklad <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/diabetes" target="_blank">cukrovka </a>alebo <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/srdce-vydatne-chrani-tato-obycajna-potravina-jedavate-ju-dost-casto" target="_blank">srdcové choroby</a>, či zvyky ako fajčenie a fyzická aktivita. Inými slovami, bez ohľadu na ďalšie faktory, ľudia s vyššou psychickou odolnosťou mali menšie riziko, že zomrú počas obdobia sledovania. Dobré zvládanie stresu či starostí, jednoducho dobrá psychická kondícia teda môže pomôcť kompenzovať aj negatívny vplyv chronických chorôb. Táto súvislosť sa ukázala silnejšia u žien ako u mužov.

Výsledky štúdie jasne štatisticky výrazne ukazujú, že psychická odolnosť je silným ochranným faktorom pre dlhší život. Táto vlastnosť pomáha ľuďom lepšie sa vyrovnávať so <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/existuje-idealny-vekovy-rozdiel-pre-trvale-manzelstvo" target="_blank">životnými výzvami</a> a stresom, čo má priaznivý vplyv na ich celkové zdravie a dĺžku života. Štúdia tiež poukázala na to, že ženy s vyššou odolnosťou majú ešte nižšie riziko úmrtia ako muži s podobnými úrovňami odolnosti.

„Výsledky poukazujú na potenciálnu účinnosť intervencií zameraných na podporu psychickej odolnosti na zmiernenie rizík úmrtnosti,“ konštatujú autori. Psychická odolnosť sa ukazuje ako ochranný faktor proti úmrtnosti a je dôležitá pri udržiavaní zdravia a pohody. Pre odborníkov v oblasti verejného zdravia a zdravotnej starostlivosti by to mala byť dôležitá informácia, že starostlivosť o podporu duševnej pohody starších ľudí je silný nástroj na podporu celkového zdravého starnutia.

Vedecká štúdia: Predĺžiť život o celé roky pomôže jedna vlastnosť

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Vedecká štúdia: Predĺžiť život o celé roky pomôže jedna vlastnosť

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Už 6 000 krokov denne vám po päťdesiatke môže zmeniť život

5 najčastejších problémov, ktorými sa stres odrazí na tele

Výskum: Vplyv psa či domáceho zvieratka na duševné zdravie

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás