Kĺby a väzy dostávajú v priebehu celého života poriadne zabrať. Bežná chôdza, beh, pády, šport, nesprávne držanie tela. „Degeneratívne procesy prebiehajúce na kĺboch nie je možné vyliečiť, no režimovými opatreniami ich vieme do určitej miery spomaliť. Problémom je, že mnoho ľudí začne vyhľadávať výživu pre kĺby až vo chvíli, keď je príliš neskoro. Pokiaľ sa človek o svoje kĺby nestaral a zrazu sa dostavia veľké bolesti, môže sa jednať o dlhodobé poškodenie pohybového aparátu. V tomto prípade doplnky stravy môžu napomôcť uľaviť od bolesti, ale zázraky nemožno očakávať. Jediným riešením môžu byť už len silné lieky, prípadne operácia,“ konštatuje farmaceutka Mgr. Soňa Štefániková.
Lieky či doplnky?
Po výživovom doplnku sa podľa farmaceutky oplatí siahnuť v rámci prevencie, keď si uvedomujete väčšiu záťaž na kĺby a chcete im dopriať ochranu a prospešné látky. „Akonáhle nastanú problémy – bolesť, stuhnutosť, obmedzenie pohyblivosti, je na mieste navštíviť lekára, aby stanovil diagnózu a nastavil správnu liečbu doplnenú o režimové opatrenia,“ radí. Vysvetľuje, že na rozdiel od výživových doplnkov sa lieky používajú na znižovanie zápalu a bolesti. „Analgetiká a nesteroidné antireumatiká patria do skupiny symptomatických liekov s rýchlo nastupujúcim a krátkodobým účinkom,“ hovorí Soňa Štefániková z lekárne Dr.Max v Martine. Ich účinok odznie po ukončení liečby. „Lieky s pomalým nástupom, ale dlhodobým účinkom obsahujú chondroitín sulfát, glukozamín a kyselinu hyalurónovú. Tieto v ideálnom prípade zasahujú do metabolizmu kĺbovej chrupavky, kde stimulujú produkciu kolagénu a spomaľujú jej odbúravanie. Naštartovať v kĺbe reparačné procesy môže aj liečba vlastnou krvnou plazmou,“ pridáva tip farmaceutka.
Ako si vybrať výživu?
Základným problémom väčšiny doplnkov stravy na kĺby je podľa Soni Štefánikovej nízky obsah účinných zložiek. Kvalitná kĺbová výživa by mala byť postavená na dvoch základných typoch látok. Prvú skupinu zastupujú stavebné prvky tvoriace hmotu chrupavky – kolagén, kyselina hyalurónová, chondroitín sulfát, glukozamín sulfát. V druhej skupine sú antioxidanty. Farmaceutka radí, aby ste sa pri výbere doplnkov orientovali na tieto zložky:
1 GLUKOZAMÍN SULFÁT
Je základná zložka všetkých komplexných prípravkov na kĺby. Je to telu vlastná látka, ktorá sa v organizme zabudováva do polysacharidov s rôznou funkciou, napríklad aj do chondroitín sulfátu. Podporuje tak tvorbu látok nevyhnutných pre vlastnú funkciu kĺbov a je zodpovedný za podporu opravy kĺbu. Glukozamín taktiež priaznivo ovplyvňuje rovnováhu metabolických dejov prebiehajúcich v chrupavke. Denná dávka je 1 500 mg.
Pokračovanie na ďalšej strane
