Čože?! Toto sa deje v tele 20 minút a 15 rokov potom, ako prestanete fajčiť

Čo sa deje v tele 20 min. a rok potom ako prestanete fajčiť?

Prestali ste fajčiť? Toto sa deje s telom po 20 minútach a 15 rokoch!

Plán odvykania si od tabaku môže pomôcť stanoviť lekár či iný odborník. Dôležité je najskôr stanoviť si deň, odkedy človek prestane fajčiť. „Prehodnoťte všetky svoje neúspešné pokusy. Zhodnoťte, v akých situáciách ste zlyhali a čo bolo pre vás najproblematickejšie. Len tak sa dokážete vyhnúť starým chybám," radí Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Pri odvykaní pomáha aj spísanie si všetkých pomôcok a spôsobov, ktoré proces odvykania uľahčia. Môže ísť o psychologickú podporu od rodiny, žuvačky proti fajčeniu či nikotínové náplasti. „Pokiaľ ide o farmakologickú liečbu, na trhu je dostupných niekoľko druhov liekov. Správne dávkovanie liekov musí určiť lekár, postupy je nevyhnutné s ním konzultovať," zdôraznil ÚVZ SR.

ÚVZ tiež odporúča robiť si záznamy, kedy fajčiar čelí nutkaniu zapáliť si cigaretu, prípadne kedy abstinujúci takémuto momentu takmer neodolá. „Vďaka záznamom si tieto momenty môže neskôr prejsť s odborníkom. Presné záznamy využije odborník na podporu v krízových situáciách, aby mal fajčiar svoje nutkanie pod kontrolou," vysvetlila Katarína Blažová z poradne na odvykanie od fajčenia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava, hlavné mesto.

ÚVZ pripomína, že počas prvých 4 týždňov od ukončenia fajčenia sa môžu vyskytnúť abstinenčné príznaky, ktoré súvisia s tým, že sa telo postupne zbavuje zvyškového nikotínu. Medzi najčastejšie abstinenčné príznaky patria neodolateľná chuť na nikotín, zvýšený apetít, poruchy spánku, pretrvávajúci kašeľ, symptómy chrípky či zmeny nálad a zápcha.

Čo sa deje v tele, keď prestanete fajčiť? Čítajte na Ďalšej strane...

Prečo sa oplatí prestať fajčiť?&nbsp;

Čo sa deje v tele, keď prestanete fajčiť? Tieto informácie vás možno presvedčia:&nbsp;

Prestali ste fajčiť? Toto sa deje s telom po 20 minútach a 15 rokoch!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Prestali ste fajčiť? Toto sa deje s telom po 20 minútach a 15 rokoch!

Súvisiace články

Upchatie ciev: Títo ľudia majú na ich vznik zvýšené riziko!

Z akej vzdialenosti škodí pasívne fajčenie?

Americká štúdia: Toto môže mať na vážnejší priebeh covidu väčší vplyv než fajčenie

Z nôh až do PĽÚC: Čo sa odohráva v tele pri krvných zrazeninách?

Tvár prezradí, ktorý vitamín vám chýba. Čo si všímať pri pohľade do zrkadla?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás