Suché sliznice sa horšie bránia vírusom a baktériám. Ako ich zvlhčiť?

Máte doma teplučko? Zbytočne oslabujete sliznice v nose. Ako ich zvlhčiť?

Máte suché sliznice? Odborníčka prezradí ako sa prejavujú a čo ich zvlhčí

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Sliznica tvorí obrannú líniu proti baktériám, ktorú sa určite oplatí mať vo forme. „Sliznica v nose ako prvá zabraňuje baktériám a vírusom, aby sa dostali hlbšie do dýchacích ciest. Ak má fungovať správne, vyžaduje si, okrem iného, určitú mieru vlhkosti. Ak suchosť podceníte, môžu sa postupne pridružiť ďalšie symptómy ako krvácanie či tvorba chrást,“ upozorňuje viceprezidentka Slovenskej spoločnosti pre všeobecné lekárstvo Michaela Macháčová. „Takto poškodený terén je pre vírus i bacil len hračkou, prekonajú ho a zohrajú svoju úlohu pri vzniku respiračných ochorení, napríklad aj chrípky.“&nbsp;

Podľa odborníčky to isté platí pre sliznice v ústnej dutine. Ak máte upchatý nos, počas spánku začnete prirodzene dýchať ústami. Ráno sa zobudíte s pocitom sucha v ústach a škriabe vás v hrdle. Niekedy môžete mať dokonca popraskané pery. Opäť je to ideálne prostredie pre bakteriálne a vírusové ochorenia. Suché sliznice môže ohlásiť upchatý nos, škriabanie v hrdle, rezanie v očiach a pocit suchosti v ústach hlavne ráno po zobudení. Ak sa u&nbsp;vás tieto príznaky objavili so začiatkom vykurovacej sezóny, určite ich nepodceňujte.&nbsp;

Ak máte pocit, že máte suché sliznice, väčšinou si kúpite nosový sprej. Na zvlhčenie sú vhodné prípravky, ktoré majú zloženie ako morská voda. „Možno ich používať celoročne, ale aj v tomto prípade platí, všetko s mierou. Aplikátor pravidelne umývajte a dezinfikujte,“ pridáva praktický tip všeobecná lekárka. „Nájdete aj gélové formy prípravkov, ktoré upokoja už vyschnutú nosovú sliznicu.“ Ak si neviete vybrať, poraďte sa s&nbsp;lekárnikom. Určite vám poradí vhodné spreje nielen pre vás, ale i&nbsp;deti.

Pozor si dávajte na kvapky a&nbsp;spreje, ktoré pomáhajú pri liečbe respiračných infekcií. Tie sú určené na krátkodobé, nie dlhodobé používanie. „Môžu spôsobiť závažné problémy, takzvanú atrofiu nosovej sliznice. Tú potom rieši odborný lekár, otorinolaryngológ. Iná situácia je v&nbsp;prípade alergikov. Ich liečbu však manažuje alergiológ,“ vysvetľuje doktorka Michaela Macháčová.

Trápia vás v zime suché nosové sliznice?

Máte radi doma teplučko? Nastavenie kúrenia a radiátorov sa oplatí skontrolovať. Príliš vysoká teplota v byte môže zbytočne spôsobiť nielen únavu, vyčerpanie, ale znižuje aj odolnosť organizmu proti respiračným infekciám. Zbytočne tak v chrípkovej sezóne oslabujete imunitný systém. Podľa odborníkov z regionálneho úradu verejného zdravotníctva by v zimných mesiacoch nemala byť v miestnosti teplota vyššia ako 23 stupňov Celzia. V spálni by sa mala pohybovať okolo 18 stupňov Celzia. Dôležitá je i vlhkosť vzduchu. „V ideálnom prípade by mala byť v rozmedzí od 40 do 60 percent. Pri poklese pod 30 percent, môžu po určitom čase nastať zdravotné ťažkosti,“ hovorí o správnych číslach, ktoré by ste mali dodržiavať doma i v práci, doktorka Michaela Macháčová.&nbsp;

Ak nemáte v byte správnu vlhkosť, pomôže vám zvlhčovač vzduchu. Pokojne do nádobky môžete pridať aj vhodné éterické oleje. Vždy sa však držte ich odporučeného množstva. Odborníčka pridáva aj ďalšiu dobrú radu z osobnej skúsenosti. „Ako lekárka používam hlavne v&nbsp;zimných mesiacoch, keď narastá počet respiračných a&nbsp;chrípkových ochorení, čističku vzduchu. Pridám do nej oleje s&nbsp;protivírusovým, antiplesňovým a&nbsp;antibakteriálnym efektom.“ Či už si zvolíte zvlhčovať alebo čističku vzduchu, musíte dbať o&nbsp;ich pravidelnú údržbu. Ak tak neurobíte, hrozí, že sa vám v&nbsp;prístrojoch budú šíriť baktérie.&nbsp;

Kondíciu nielen nosových slizníc vylepšíte aj správnym životným štýlom. „Patrí k&nbsp;nemu vyvážená strava, dostatočne obohatená o&nbsp;zeleninu, ovocie, vlákninu a&nbsp;pravidelný pitný režim. Netreba zabúdať ani na športovú aktivitu, ktorú si každý môže ušiť na mieru podľa zdravotného stavu, času i&nbsp;typu práce,“ povzbudzuje lekárka. Nezatvárajte sa doma. Cez deň sa snažte čo najviac času stráviť na čerstvom vzduchu. Sliznice vždy poteší podvečerná prechádzka, keď je vzduch vlhkejší, ale ani pri mrholení alebo v&nbsp;daždi nemusíte sedieť doma.&nbsp;

„Ak máte dostatočnú vlhkosť v dome, miestnosti neprekurujete, ale objavujú sa ťažkosti ako suchý nos, slzenie očí, suchosť v ústach, malátnosť, únava a ďalšie príznaky, obráťte sa na svojho obvodného lekára. Dôležité je príznaky nepodceniť a nájsť ich príčinu,“ zdôrazňuje doktorka Michaela Macháčová. Stále platí, že obvodného lekára i&nbsp;špecialistov treba v&nbsp;súčasnej covidovej situácii kontaktovať najskôr telefonicky.&nbsp;

Máte suché sliznice? Odborníčka prezradí ako sa prejavujú a čo ich zvlhčí

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Máte suché sliznice? Odborníčka prezradí ako sa prejavujú a čo ich zvlhčí

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pri komplikovaných prechladnutiach vám pomôže tradičná bylinka

Kolená vo forme! Pomôže vám ich spevniť aj jednoduchý cvik

5 tipov ako bojovať v zime proti suchej pokožke rúk

Kurkumín poznali už v starej Indii. Dnes je považovaný za novodobé antibiotikum

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás